gotowce

[...] Wiem, że do tego trzeba również ćwiczyć, chodzi mi głównie o posiłki. Nigdy nie zwracałem uwagi, by jeść dużo, jadłem bardzo mało i teraz mam tego skutki. Wiem, że dużo białka, ale jakie to mają być dokładnie dania, chodzi mi o gotowce jak np ryż, jajko. Chodzi mi o jak największą liczbą przykładowych dań, by w dość szybkim tempie nabrać masy.

[...] artykulow czy tez postow. Wielu osobom sie to przyda, a dla odpowiadajacych ulatwi prace. wrzucajcie tutaj propozycje ciekawych postow zawierajacych jakies sprawdzone gotowce, rozne metody treningowe, sposoby jak ukladac plany itd. ja od siebie dam: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html -post traktora [...]

Dobiega końca drugi kwartał naszego programu ActivScore i rozdamy kolejne 5000 zł w gotówce. Oprócz tego mamy też inne ciekawe nagrody! Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmiku co należy zrobić, aby wygrać tą kasę: http://www.youtube.com/watch?v=OtTmGpJVP0E Pamiętajcie! Pod promocyjnymi naklejkami na naszych opakowaniach są kody, które wymienicie [...]

Witam serdecznie przeszukalem forum w poszukiwaniu sensownego treningu na mase bez nóg i 4x w tygodniu. Czy ktos ma moze jakies gotowce albo sam mi napisze z regeneracją. Suplement jaki posiadam kre-alkalyn. Cwicze okolo 2 lat rok intensywnie. "Wyjzedzalem" z 60 KG teraz waże 84 KG do 2 miesięcy przed operacją wiezadla krzyzowego chce przybrac [...]

[...] kcal, a do tego dodałem kalorie na masę. Razem wyszło - 3860 kcal. Teraz sprawa żarcia. Znajdzie się dobry kolega który mi pomoże ustawić jadłospis? ;) Nie liczę na żadne gotowce tylko proszę o nakierowanie mnie co, gdzie, jak i z czym. Nie mam zielonego pojęcia ile białka, węgli, tłuszczów... Jeśli macie jakieś zastrzeżenia bądź widać, że w [...]

[...] Drodzy forumowicze, jestem tu z prośbą żebyście mi pomogli. Chce przytyć, ale z gotowaniem jest problem. Z tego względu ze jezdze na codzien ciężarówka i nie mam czasu żeby gotować tylko jem gotowce, albo to co wezmę zrobię w słoiki. Pytanie moje brzmi co jesc zeby te posiłki były bogate w białko i węglowodany, żeby ta masa ciała się poprawiła.

Witam przeszukalem forum w poszukiwaniu sensownego treningu na mase bez nóg i 4x w tygodniu. Czy ktos ma moze jakies gotowce albo sam mi napisze z regeneracją. Suplement jaki posiadam kre-alkalyn. Cwicze okolo 2 lat rok intensywnie. "Wyjzedzalem" z 60 KG teraz waże 84 KG do 2 miesięcy przed operacją wiezadla krzyzowego chce przybrac maxymalnie [...]

[...] zawodowej dodatkowo jeżdżę na rowerze jako kurier. Jeżdżę cały rok. Szczupła budowa ciała, szybkie spalanie. Z racji braku czasu jem nieregularne posiłki a jeśli już to gotowce. Nie cierpię warzyw. Kolega polecił gainer. Od tygodnia używam Trec Mass XXL + konc. Isostar. Potrzebuję zwiększyć ilość dostarczanych kalorii i masę ciała. Niestety [...]

[...] Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo poręczy na gripy, podciaganie się, pompki itp) na która też lubię zaglądać i pomyślałem aby raz w tygodniu włączył ją również do treningu? Co o tym sądzicie? Diete staram się zachowywać i plan ogólnie chciałbym zrobić pod masę. Macie może jakieś gotowce pod taki sprzęt? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] Od jakiegoś czasu czuję się senny, zmęczony, mimo że bilans kaloryczny jest dodatni. Zjadam mało warzyw, owoców, mam problem z czasem i częstymi zakupami, dlatego chciałbym sięgnąć po gotowce. Dodatkowo, chciałbym spytać czy branie kwasów omega 3 6 9 jest opłacalne, jeżeli tak to jakie polecacie.

[...] od znajomych i postanowiłem przerzucić się na split. Nie mam zbyt dużo sprzętu jedynie: ławeczka, stojaki, 100kg obciążenia, gryf prosty. Za dietę(masa) już się zabrałem i myślę, że w najbliższym czasie będzie gotowa. Chciałbym dążyć do takiej sylwetki: **KLIK** Proszę o jakieś wskazówki bądź gotowce odnośnie planu i sylwetki, z góry dzięki.

[...] w ulozeniu planu typowo ts?? ostatni plan kory stosowalem plan WODYNA efekty bdb.A teraz przydaloby sie cos z priorytetem na klatke bo zawody juz niedlugo... Przegladalem "gotowce" z tego dzialu ale czegos ciekawego nie znalazlem wartego poswiecenia czasu ktorego mam malo do zawodow.Wiec jesli moze ktos pomoc w ulozeniu planu priorytet klatka [...]

Wicemistrz olimpijski z Aten w kajakarskich konkurencjach K-1 i K-2, Australijczyk Nathan Baggaley trafił do aresztu w Gold Coast. Jak poinformowały miejscowe media, razem z 31-letniem Baggaleyem zatrzymany został inny mężczyzna, 19-latek. Podczas przeszukania samochodu którym podróżowali, znaleziono m.in. prawie 800 tabletek ecstasy, nieokreślony [...]

[...] w ok. 2 miesiace, ale szukam jakiejś konkretnej, porządnej diety na której bede mogl zdrowo i w miare sprawnie zrzucic balast i bf a potem zająć się masą mięśniową. Może mnie ktoś nakierować na jakieś gotowce? Ch** mnie strzela jak czytam te artykuły, nic z tego nie rozumiem i sam nic konkretnego nie zrobie - tylko rozleguluje sobie metabolizm...

Czesc. Obecnie ćwicze rozkladem PPL i chciałbym trochę poprawić kondycję, do dyspozycji mam jedynie czas po siłowni, macie mozę jakieś gotowce dla cielakow bo ja nie mam pomyslu? Jedyna moja uwaga jest to, ze w dniu nóg ciężko będzie juz wykonywać ćwiczenia z ich udziałem, analogicznie w dniach push i pull.

[...] jestem w końcu cyklu a mianowicie leciałem testosteronem cypionate firmy euro- pharma 14 tyg w dawkach 300mg co 5 dni. Mam hcg 9000ui podzielone po 1500ui juz takie kupiłem gotowce nie było innych,10 dni po ostatnim teścia hcg i następne co 3 dni na koniec clomid 20 dni mam jescze opakowanie nolvy ale nie wiem jak ja dodać, badan brak opcji, [...]

siema wszystkim mam taką prośbę czy ktoś z was ma może gotowy projekt tego urządzenia na plecy?? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/120 bardzo mi na tym zależy chcicałbym go sam wykonać bo troche kosztuje :) a chciałbym mieć taki sprzęcik w swojej siłowni za gotowce polecą sogi! Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-11-23 21:59:33

[...] , zawsze robilem splity , od wakacji robie same FBW ale powoli przestają dawac efekty (a robie dosc mocno z duzą liczbą superserii). Nigdy nie robilem takiego treningu jak obwodówka , teraz chciałbym spróbowac ale z tego co widze "gotowce" niezbyt zaspokojają moej potrzeby . Poszukuje kogos kto sie zna i ulozy mi toche mocniejszą obwodówke.

Lubię do płatków owsianych czy orkiszowych dawać takie gotowce jak na zdjęciu. Cena i skład jednak są słabe. Zastawia mnie jak mogę w domu zrobić na szybko jakiś kleik czy "spoiwo smakowe" do płatków. Znacie przepis? Strzelam. Białko, guma ksantanowa i ciepła woda? /SFD/2023/11/14/4da10420c2ed4d86884de96e5f621573.jpg

[...] dieta + suplemantacja za 69 zł mam pytanie co to jest ten abonament na 1 miesiac, czyli po miesiacu znika moja dieta i plan czy jak? Oraz chce sie upewnic, czy to nie sa gotowce - dieta i plan, bo bralem plan treningowy z konkurencyjnego forum, ktory niby mial byc robiony specjalnie dla mnie, a okazalo sie, ze dla ektomorfikow mieli jeden [...]