gotowce

Nie licze na gotowce, ale chce tylko pomocy w ułożeniu planu FBW , czy korzystać z maszyn ,czy z wolnych ciezarow,ilość powtórzeń. Licze na cudze doświadczenie i chęć pomocy początkującemu :)

[...] prace kilkunastu ludzi, którzy stowrzyli forum, oraz kilknastu tych którzy od początku na nim pracowali, pisali artykuły, a my z tych artykułów sie uczliśmy. Dając ludziom gotowce, to tak jakbyśmy naszych poprzedników OLALI. btw. moaj wypowiedź nie miała na celu obrazenia Ciebie, to moja teoria na ten temat, bowiem wiem z rozmów ile inni [...]

tez jestem tego samego zdania, dlatego dosc rzadko jem wyroby gotowce, dopiero wtedy gdy juz po prostu ma na nie mega ochote. co do samego pieczywa mozna wartosc liczyc na podstawie udzialu samej maki, okolo 70g wegli na 100g produktu bedzie w tego typu wypiekach

[...] mnie zależy na treningu, tak? Podobnie jeśli chodzi o ilość serii czy powtórzeń oraz ilość treningów w tygodniu, to Twoja sprawa, są pewne schematy, na przykład 5x5 co drugi dzień, ale nikt tu nie wie co dla Ciebie będzie najlepsze. Kumasz, kombinuj, szukaj, ucz się i próbuj, aż znajdziesz, gotowce jako baza, reszta z elastycznym podejściem...

W moim artykule podwieszonym masz gotowce. W etapie 5 i 6.

Tutaj nikt za darmo planu/diety nie układa, niestety. Masz kilka opcji: znaleźć gotowce, ułożyć coś samemu i dać do oceny lub kupić.

moglbys napisac jakiej firmy te produkty i w jakich ilosciach tak zeby sie zmiescic w tej gotowce?. dzieki "Walcz by wygrywać"

Tak jest nogi, barki w tym dziale masz nawet już gotowce http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-19 21:34:58

[...] mieści się w Twoich założeniach co do makro. Szczególnie jeśli byś zrobił/a ją samodzielnie, na zdrowym słodziku zamiast cukru - nie widzę już żadnych przeszkód. Sklepowe gotowce w spray'u mają już nieco "chemii" - ale jeśli nie jada się tego co dzień, to też nie problem. Mały dodatek bitej śmietany (i ogólnie śmietany czy tłustego mleka) do [...]

Gotowce planów treningowych masz w temacie podwieszonym. Odnośnie białka, nie ma większego znaczenia. Może być z All. Nade wszystko to tylko uzupełnienie wg braków w diecie. Jesteś pewien, że ten zakup jest konieczny?

[...] kupiłem z Masiva i jestem zadowolony. Słuzy mi juz pare lat, chociaz co jakis czas wymaga poprawek ;) Ale spawarka jest takze bez problemu. Ja bede robil "brame" do rozpietek. Tez wlasnie kupie 2 kółka, ładnie przyspawam blachy i przybije do sufitu. Kosztu jeszcze nie liczyłem, ale na aledrogo sa gotowce z linkami i kółkami dość niedrogo.

[...] nie wiem dokładnie jak to się nazywa to ćwiczenie, ale polega na przyiąganiu ciężaru do tułowia) przez co te drugie mogłem ćwiczyć na 60-70 % możliwości. W ogóle uważam, że planowanie cykli treningowych powinno opierać się przede wszystkim na doświadczeniu, gdyż gotowce, które można znależć na stronie często nie zdają egzaminu (trenuję 1,5 roku).

a np jak dałbym CI carbo, a reszte doplacil w gotówce, to moglo by byc:P?

[...] wrzuć pełną ankietę. Jak wyliczałeś zapotrzebowanie, bo wydaje się, że lekko przesadziłeś na początek bynajmniej ;-) Wylicz w ten sposób http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ponadto sosy (o ile będą swoje, to ok, ale gotowce niekoniecznie).

napisz to jak na chłopski rozum a nie dajesz gotowce i osyłasz mnie :P

to muszę jeszcze się wstrzymać . mimo to proszę mi o przybliżenie tej metody (mile widziane by były gotowce) ,pozdrawiam

Wez tylko pod uwage ze takie gotowce to czesto zmielone odpadki i gorszej jakosci kawalki miesa, do tego pewnie oddzielone mechanicznie. Wiadomo raz na czas mozna zjesc, ale na pewno nie opieralbym na takim miesie diety :-)

Oczywiście ZA , zawsze słuzy pomoca..a w dodatku odp. wysyla po 1 min od opisania problemu;)Może ma gotowce ;)))

super treningi moim zdaniem dużo ekonomiczniej niż "gotowce' i sam decydujesz o proporcjach

a po co Ci nasze treningi- b. dziwi mnie wogóle ten pomysł. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html ...chyba, ze nie potrafisz ułozyc własnego i niejako "tylnimi drzwiami" chciałbyś abyśmy wrzucali gotowce...