gotowce

Są jakieś gotowce te treningi?

Zacznij używać opcji edytuj :) Nie rozumiem o jakie gotowce chodzi. Po prostu zrób te ćwiczenia które Ci napisałem - 4 serie z progresją ciężaru. Te ćwiczenia angażują dużo więcej mięśni. Policzyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Popatrz na tematy podwieszone. Próby odchudzania bez diety wyglądają tak: na początku niby progres bo z organizmu [...]

[...] + suple(siemię lniane, wapno, magnez+cynk, tran) + warzyw więcej dziś w ruch poszła kapusta kiszona, znów rewolucje w jelitach + szynka, boczuś mojego tatusia ale wpisuję gotowce:-) DNT AREO 30 minut na wioślarzu 6 km. Potem rozciąganie. Areo bardziej mnie wymęczyło niż siłowy... ki diabeł:-? Wreszcie zwyciężyłam z niedoczasem i już po [...]

Witaj.To nie wiedzialem że zamieszczaz gotowce a nie artykuly pisane przez siebie.Daleś mi w ten do zrozumienia że poprostu twoja wiedza jest bardzo znikoma na temat suplementacji.Idziesz na łatwizne oby tak dalej.Życze powodzenia.A bym zapomial przy ladowaniu w siebie 2,2 gr bialka na 1 kg masy ciala to nigdy bym nie zrobil takiej formy(nie [...]

Porażka takie podejście , 70% osob tak robi ze środowiska albo gotowce podsylaja bo mają tak dużo ludzi albo zlewaj temat a kasę biorę potężna. Wiekszosc osob jak Karmowski czy Słodki pewnie koncentruje się na kilku osobach które mogą coś ugrać i go dodatkowo promować a reszte na odyebke ... mi Karmowski w Leeds proponował prowadzenie rok temu [...]

Kleik jest pyszny. U mnie jednak nie idzie znaleźć w formie takiej o jakiej Ty pisales i są gotówce. Gotowe kleiki ale za to dorzucam wpc malinki orzechy i ogień :-)nie wygląda tak fajnie i pysznie jak Twój ale za to mega smakuje. Ratujesz życie tymi przepisami :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08af551fb814f88b4521f9023d41e2a.png Oszukane gołąbki i burrito to moje dzieła, nie jakieś gotowce. Kaloryczność i proporcje wyliczona na podstawie zsumowania składników. Myślałam, że burrito będzie miało więcej białka ze względu na mięso jako podstawowy składnik, [...]

Ja że tak powiem walę z gwinta gotowce ;) Ale i buraki pieczone jadam :)

[...] wyjdzie kupno danego supla czy lepiej samemu kupic wszystkie proszku osobno - bo kiedys myslalem ze takie kupowanie kazdego skladnika osobno wychodzi znacznie taniej niz gotowce zaczne od Green Magnitude - Controlled Labs porcja: 1 miarka (10.4 grams) ilosc porcji: 80 sklad: Magnesium 350mg X 80= 28gram (bulk 100 gram-4$) Magnesium Creatine [...]

Photoshop + gotowce. :-) A odnośnie samego treningu, to na początku zapodałem sobie ciężary mniejsze od maksymalnych, sporo mniejsze. Okazało sie ze metodyka powinna być inna. Powinienem zacząć od różowych hantelkow i dokładać :-) tak samo ze sztanga. Powinienem zacząć od samego gryfu ;-) A pieczenie przy 25tkach było masakryczne. Dzisiaj to i tak [...]

Mi się podoba, zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. W sumie sama tak chciałam, bo diety z gotowym jadłospisem bym nie zniosła teraz chyba. Pozmieniało mi się, bo kiedyś tylko gotowce chciałam :D Więc założenia mam mniej więcej takie: 2000 kcal 232g WW (z wliczonym błonnikiem) 136 gr B i 70 gr T w zaokrągleniu. Ale do tego dochodzi rotacja węglami i [...]

[...] końcówka masy też już jest ciężka bo jedzenia w opór też już się nie chce jeść tak bardzo. Mds na klatkę wchodzą jak złoto zwłaszcza w takich ćwiczeniach jak rozpiętki. Kurde ja już frytek to nie jadłem sporo a jednak wolę takie chamskie frytki z oleju niż z piekarnika. A takie gotowce z Aviko wchodzą jak trzeba. Tosty zawsze na propsie :-))

[...] wytrzymałam.... wymiary na razie bez mian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc1b8cd6e8cf46c4b00f93e9ede7a1ec.png w ogóle zrobiłam sobie pyszne śledziki marynowane w occie jabłkowym, dodatkowo marynatę posłodziłam zamiast cukrem stewią i wyszły naprawdę super (żeby nie było, że jakieś gotowce jadam) :) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-03-28 22:56:02

[...] 2 treningi cardio, a niestety obowiazki na uczelni przygniotly mnie do tego stopnia, ze z soboty na niedziele siedzialem po nocach, a w niedziele wrocilem wieczorem i jeszcze musialem szlifowac podyplomowke, bo terminy oddania zblizaja sie wielkimi krokami zostalo 10 dni aby oddac gotowce wydrukowane w dziekanacie. na jaki temat piszesz ?

spróbuję te gotowce, a później może sama będę kombinować z suszeniem wołowiny :-) wrzucam wczorajszą siłkę i dzisiejszą michę a teraz lecę do kina :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b53b31f54bc447a4b51c73847966947f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/345a6b3d6c634344b1943f898a9d5cd7.png

[...] do dołu powinno w się w teorii sprawdzić. I coś takiego sobie właśnie ułożyłem. Góra/dół czy push/pull brałem pod uwagę, ale ni cholery nie mogłem tego zgrabnie ułożyć, a gotowce mi nie podchodziły. W sumie nie zaszkodzi jak go tutaj wrzucę, a nuż jeszcze zajrzysz i skrytykujesz w wolnej chwili: plecy/klatka I 1. MC rampa 8 2. Wyciskanie [...]

[...] siedzialem po nocach, a w niedziele wrocilem wieczorem i jeszcze musialem szlifowac podyplomowke, bo terminy oddania zblizaja sie wielkimi krokami zostalo 10 dni aby oddac gotowce wydrukowane w dziekanacie. caly weekend wiec dieta LC, jedynym plusem takich weekendow jest to, ze nie kusi mnie nic do podjadania, bo nie mam czasu na to aby [...]

[...] to też nie mógłbym ćwiczyć tak cały czas Najważniejsze żebyś słuchał Twojego organizmu. 15-10-5 to ogólnie bardzo dobry system, ale jedno mi się nie podoba... to, że wszyscy gotowce biorą. WZYSTKO musi być dopasowane do jednostki-ćwiczącego. Tak samo jakby ktoś podał przykładową rozpiskę michy - i wszyscy mieliby jeść tak samo? było dobrze? [...]

[...] Butt ABS Tabata Workout, Intervals 25 minut Ten tydzień właśnie taki będzie - trochę interwałów, troche tego, co mogę z listy ale jeśli z to małe obciążenia do 2 kg, jakieś gotowce - ogólnie codziennie ale intensywność średnia i maks.30-40 min dziennie z rozgrzewka i rozciąganiem PS zjadłam odrobine czekolady Z jakiegoś małego jaja ale to [...]

Gofry robisz sam czy kupujesz gotowce? Bo faktycznie z owocami mogą wchodzić elegancko