gofry

[...] Jeśli chodzi o jedzenie to po przyjeździe do domu było nieco bardziej tłusto niż zwykle :-D Nadmiar kalorii zostanie spalony na dzisiejszej potańcówce :shuriken: 1 posiłek: gofry z dodatkiem Whey C6 40 gram + dżem domowej roboty, 2, 3, 4 posiłek: kurczak pieczony w piekarniku + ziemniaki + bukiet warzyw - nie ważyłem całości ponieważ nie [...]

[...] 10kg//17.5kg//22.5kg 3x10* *ciężar jednej hantelki 5. side lying clam 1x30 na stronę + rozgrzewka, rozciąganie Miski: - wczorajsza (czysta, ale nieliczona): * gofry owsiane: płatki owsiane, jajka, whey, awokado * jajecznica + grahamka * frytki z selera + dorsz * razowy od Teściowej + kurczak pieczony, masełko i ogrom warzyw * whey [...]

[...] - chyba jednak powinnam wchodzić rzadziej do Waszych dzienników,bo od razu głodna się robię - podziwiam Was za przygotowywanie takich smacznie wyglądających posiłków - gofry chyba jutro ukradnę :-) Amber -życzyłaś mocy w odpowiednim czasie, bo rzeczywiście o 19 w planie był wtedy bieg, ale siła wyższa %-) - najpierw |-O musiało być - rege [...]

To dokończę obecny cykl tak na równo do 80 cm w pasie :-). Dieta 3000 kcal (wczoraj mniej zjadłem). 1.Gofry ze śmietaną i śliwkami. 2.Knedle z twarogu ze śliwkami. 3.Zapiekane ziemniaki z kiełbasą, cebulą i kefirem. 4.Zapiekane śliwki z jabłkami i kruszonką. /SFD/2022/11/19/21e2384b6eea4238802e71c68b1f425e.jpg [...]

Hej. Wracam do pełnej aktywności po chorobie, przez 1,5 tyg przeziębienie trzymało fest. Kalorii nie liczyłem, ale wydaje mi się, że w okolicach 3000 jadłem możliwe, że czasem przekroczyłem, więc wyszedł z tego niespodziewany diet break. Dziś waga pokazała +2 kg i strasznie wydęty brzuch miałem. No nic, ciśniemy dalej. PUSH -Maszyna rozpiętki [...]

Ogólnie rzecz biorąc będzie inna konsystencja, więc trzeba pokombinować, ale jak nie bedziesz dawał białka to poprostu poszukaj jakis przepisów na normlane gofry i proporcje z takiego przepisu zastosuj dla siebie i swoich składników mniej więcej ;-)

Bananowo - kakaowe gofry "Przepis" tutaj: http://www.sfd.pl/Bananowo__Kakaowe_gofry-t1088808.html jako dodatków użyłem - maliny - WPC gruszka - orzechy nerkowce /SFD/Images/2015/9/19/f40abbfaa4c648548ac98bb28727bede.jpg /SFD/Images/2015/9/19/c4aa71fbdf2d4e42a74c5b530300d49e.jpg /SFD/Images/2015/9/19/a485e5f9886446f78a6a8d72a2267c50.jpg [...]

bez sensu takie gdybanie, bedzie ile bedzie, w kazdym razie postaram sie zeby byly jak najlepsze efekty oraz wlasnie zrobilem gofry autorstwa Pepa za***iscie wyszly

przyzwyczaiłem się, że to ja jestem najmłodszy Ale jest już dobrze. bo mamusia przygotowuje właśnie gofry z bita śmietaną i owocami edit: troche kalorii do diety sie sprzyda Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-16 19:46:40

a to na bank beda z poza listy co własnie chodza na siłke i się nie zpisali dobra to Wojtek już fuche ma:D A Bzyku tobie pomoże Roman bo będzie robił gofry :D

Mój mąż uwielbia mięso. Ale na szczęście lubi też salatki. I w sumie stwierdza że się czuje dużo lepiej jak nie musi tych wegli dojadać bo mu lżej na brzuchu. Więc obiad to zazwyczaj mięso plus sałatka. Teraz przez dwa dni była sałatka z pieczonym łososiem i też był zadowolony. Ale to z drugiej strony tali typ że jak mi coś zasmakuje to może jeść [...]

A gofry wpadły?

Raz Nutella z pszennymi plackami, innym razem gofry z jogurtem i dżemem wiśniowym, czasem naleśniki z tym co akurat pod ręką. Dogadzam sobie jak mogę. Może nie są to jakieś rarytasy jak u Bzyka, ale u mnie liczy się ilość.

Zapewne tak :-) Na szczęście kończy mi się biała mąka i dżem. Będą naleśniki i gofry z razowej 2000, znaczy się podpłomyki a zamiast dżemu, mięsiwo %-)

Jedyne co mogę zrobić to zwykłe gofry i zwykłe pieczone udka z kuraka. Może soli dodam %-) Wczoraj inwestor przywiózł paczkę ze strojem o którym była mowa kilka stron wcześniej. Strój Castelli plus dodatkowo okulary Uvexa. Przyniósł, i mówi cyt. "This is a gift for you Raphael. You are doing very good job" . Nie wypadało się z nim kłócić, ale coś [...]

Czwartek : -Płatki z mlekiem -kapuśniak i kanapka z szynką -3 kanapki z szynką Trening : wyciskanie na ławce prostej 3x 12x 32,5/10x 35 / 8 x 37,5 Rozpiętki na ławce prostej 3x 12x 5kg/ 12x 5kg / 12x 5kg unoszenie hantli z supinacją 3 x 12x 5kg/ 12x 5kg/ 12x 5kg unoszenie hantli uchwytem młotkowym 3 x 12x 5kg/ 12x 5 kg / 12x 5kg Piątek : - Płatki [...]

[...] może się wydawać bardzo monotonna ale tak nie jest. Jak tylko czas na to pozwoli eksperymentujemy. Smażymy np.beztłuszczowe placuszki owsiane,kombinujemy z mięsem. Red robi gofry z białek :-)) Ale głównym urozmaiceniem jest...zmiana przypraw do kurczaka ;-D Tak jest łatwiej. Praca, dom, siłownia na wybryki kulinarne nie starcza nam już czasu, [...]

no cena maki to zaporowa niestety, ale kombinuj i wtedy mozna sprobowac, ja si enie kusze bo szkoda mi forsy,ale tez widzialam ze gofry mozna sprobowac zrobic. A co ci ostatnio takie cukry sie zrobily? Czy okres tez ma wplyw na ich poziom?

To co dzisiaj zdziałałem,czyli pakerskie gofry wg.przepisu Studenta

Eve. Gofry omnonomom :-D U mnie omlet kakaowy z nadzieniem ;-] http://i42.tinypic.com/33f7vno.jpg