[...] tylko trochę kosztownym. Ale zaczne stosować jak już skończę resztę gainera. Jeśli chodzi o warzywa to biorę to co jest na stanie ;p Minerały i witaminy uzupełniam Multisportem z olimpu. Prócz tego jeszze stosuje Omege3, kolagen i siarczan glukozaminy (słabe stawy) Jakieś inne pomysły ? jak uzupełnić białka i tłuszcze w diecie kosztem węgli ?
to co jest napisane na opakowaniu, a rzeczywistosc to dwie rozne rzeczy w przypadku suplementacji;-) przyklad l-karnityny jako spalacza tluszczu, czy HMB, glutaminy, glukozaminy itp
prochy przeciwbolowe na dłuzsza mete nie sa dobrym rozwiazaniem i nalezy sie na to nastawic pozatym powtarzam ze oszamałem tony glukozaminy i artroxu i omegi i na dobra sprawe polepszenie było chwilowe , poprostu był taki okres ze mnie stawy nie bolały a konkretnie barki ale ja sie borykałem z nieco innym problemem raczej , jeli juz prochy [...]
wszystkie te glukozaminy nie za bardzo Ci pomoga, jesli o tym myslisz . Tez mialem / mam ten problem . wzmacniaj miesnie wokol stawow i ucz sie technik / wyjsc z pozycji zagrozonych bo stawy jakie masz to juz genetyka i w tym wzgledzie za wiele nie zmienisz.
[...] rowniez moze szkodzic, co wiecej nie zabronil mi silowni, zalecil jedynie jakies masci. w sumie mlody jestem 18,5 to i mysle ze moze mi sie to jakos zregeneruje, a i pocwiczyc by sie chcialo bo cale wakacje wolne. ale co myslicie o preparatach na stawy na bazie glukozaminy???dalyby my cos? Zmieniony przez - fanaticco w dniu 2008-05-18 21:51:21
[...] stosować łamaną sztangę :) a co do kiligramów - nie przesadzaćbo to akurat cwiczenie jest bardzo uzaleznione od przawidlowego wykonania a nie ilosci kilogramów, duzo powtórzeń, mniejszym ciezarem i bardzo dokladne ruchy z bardzo powolnym opuszczaniem do ryja :) a co do glukozaminy :) tak samo dobre jak i zelatyna :) wg mnie szkoda zachodu :)
4,5g glukozaminy to chyba wcale nie taki minimalne koszta heh, a omega-3 też na stawy pomaga? przyznam szczerze że jeszcze nigdy tej omegi nie stosowałem,
najlepiej polaczenie glukozaminy msm oraz chondroityny najtaniej i najlepiej to kompleks olimmpa glukozamina oraz chondroityna jest w niezłej cenie do tego msm również olimpa. koniecznie kolagen lub żelatyna wieprzowa do każdej porcji łyżeczka, witamina C oraz możesz deci 50-100mg tygodniowo wbić już w trakcie cyklu myślę, że to winno pomóc no [...]
W obrębie łokcia najczęstszą dolegliwością są zespoły przeciążeniowe zwane łokciem tenisisty/golfisty. Trudne w szybkim leczeniu, najczęściej przechodzą same, choć po dłuższym okresie (miesiące). Co do dawki glukozaminy, to musisz dopytać "eksperta", który Ci ją doradził.
witmaine C nadmiar wydalasz dla lepszego działania glukozaminy jest niezbędna duż adawka witmainy C teoretycznie 1 tabs plus witmainy z żarcia powinno styknąć ale nic nie zaszkodzi jakbyś pojechał na zwiększonej dawce witaminy C przez te 2 miechy i tutaj własnie świetnym rozwiązaniem jest witamina C 800mg + cynk vitalmaxa więc proponuje albo [...]
[...] ja przyjmowac również w postaci syntetycznej a tymb ardziej ze witmaina c z warzyw i owoców bardzo szybko spier..la przy obróbce a z takiego maxivita 1 tabs styka podczas glukozaminy to trzeba więcej dostarczać bo bierze ona udział w transpotrowaniu (bodajrze, albo w czymś innym ale potrzebna jest ) tak glukozmaina olimpu wychodzi chyba [...]
[...] dla pilkarzy pzpnu, nie to ze sie chwale, ale lekarz w tym temacie jest zbedny a przeswietlenia tym bardziej... Dobry produkt? Osobiscie wszystko co ma 1500-2250mg siarczanu glukozaminy i 1200 siarczanu chrochondityny . np. olimp glucosamine plus, activlabs arthero-free, seven seas maximum joint formula... co do cissusa, msm i innych pseudo [...]
[...] w Twoim przypadku ból nasila się właśnie po treningu i trwa nawet w dni odpoczynku od siłowni. Proponuję na jakiś czas odpuścić sobie to ćwiczonko i zastąpić je innym .Co do glukozaminy nie wiem czy coś pomoże ale na pewnonie zaszkodzi . Oto co pisali inni gdy skarżyłem się na ten dyskomfort [...]
[...] kreatyny nie je sie cały czas.Należy obserwować swoje ciało bo czsem przestaje reagować na jakiś suplement lub dawke.Generalnie ja jestem za stosowaniem na okrentke białek i glukozaminy na stawy , hepatilu ponieważ wątroba ciężko pracuje nad dużą ilością jedzenia , witaminy i minerały.Dobrze na układ nerwowy działają orzechy wloskie i siuszone [...]
bez wzgledu na rodzaj aktywności jaką chcesz podjąć ,sam sobie odpowiedziałeś na pytanie co musisz zrobić przede wszystkim dobrze sie rozgrzać unikając ruchów okrężnych w stawach, jakiś suple kolagenowe, glukozaminy,msm i różnego rodzaju miksy nie zaszkodzą dieta też by się przydała