gdzie mecze

[...] fbw, 3 miesiące, bardzo duża micha(aż za duża), dieta mnie przerosła i w te 3 miesiące wbiłem jakieś 5kg masy, najwięcej masy było widać na rękach, reszta nie wiadomo gdzie pozsła, trochę się zalałem, potem już coraz wolniej bo się ogarnąłem z tym jedzeniem. Jednocześnie tez apetyt spadł - na szczęście, albo nie na szczęście. I teraz na [...]

[...] już jakieś 3 lata - w tym jakoś 1,5 roku temu przerwa na kilka miesięcy (treningi w domu). Od jakiś 4-5 lat jestem również sędzią koszykówki. Sędziuję głównie na weekendy, gdzie mam około cztery mecze biegane (czasami zdarzy się 5 a nawet 6). Mój tydzień przed koronawirusem: - praca biurowa - siedząca - 3 treningi siłowe na siłowni FBW - na [...]

Czy wiecie moze, gdzie w Polsce są jakies mecze Streetball'u ? Są druzyny AND 1 w Polsce, wiec pewnie sa tez takie mecze, gdzie kazdy moze przyjsc i pooglądac ? Moze w necie sa jakies rozposki gdzie i kiedy ? Chetnie poszedlbym na cos takiego. Wiec wie ktos ? ( moze jak najblizej Krakowa ) ? Chodzi mi o streetball nie kosza :) [...]

[...] sezonie. Kolejny sezon zostanie zapoczątkowany na początku lutego 2008 niemniej jednak przez najbliższe dni będzie możliwość rozgrywania dużej ilości meczów sparingowych, gdzie istnieje możliwość sprawdzenia własnych umiejętności. Nie będę ukrywał, że poszukuję głównie osób, które coś wiedzą na temat piłki nożnej, mile widziana jest także [...]

[...] 1 - śniadanie POSIŁEK 2 - II śniadanie POSIŁEK 3 - przed treningiem POSIŁEK 4 - po treningu POSIŁEK 5 - ewentualna kolacja Chodzi mi dokładnie w jakich proporcjach gdzie co dawac. Czyli - posilek 1 - wegle wzgledem bialka: 70% - 30% posilek 2 - wyglę: 50%, białko 50% przed treningiem: wegle 80%, białko 20% po treningu: białko 70%, [...]

[...] balonu. a jak krytykować, to po całości. Nagle okazało się, ze jesteśmy winni, bo nie rozmawiamy z dziennikarzami, że to my psujemy atmosferę. Powody porazki leżały zupełnie gdzie indziej. Nie docenilismy wartości innych zespołów ani swoich słabości. Psychicznie nie bylismy przygotowani do tak wielkiej imprezy. Mistrzostwa świata były dla nas [...]

[...] Festiwalem wyszliśmy naprzeciw oczekiwaniom ludzi chętnych do aktywnego spędzania czasu. Głównym wydarzeniem jest Puchar Polski strongman ,, Eliminate Your Oponent Cup ,, gdzie rywalizują najlepsi strongmeni w zupełnie nowej formule pucharowej. W cyklu zawodów zostanie wyłoniony ten najlepszy. Są to nocne niezwykle widowiskowe zawody, [...]

[...] chcieli. Ćwiczyłem że tak powiem "nieregularnie" najczęśćiej po 2-3 miesiące , a póżniej przerwy - różnej długośći od miesiąca do kilku szczególnie w lato gdy nie miałem gdzie ćwiczyć bo na moim strychu było ok 30-40 stopni , no i wogóle imprezki , koleżanki. ... beztroska młodość. Co rok gdzieś tak we wrześniu wpajałem sobie do głowy cel, [...]

[...] tygodniach cyklu i wydywalo mi ze to bylo malo, brak sily na treningach, forma spadala, ciagle ssanie w brzuchu,pustka i bole przy nie zjedzeniu. Z 65kg po cyklu masowym gdzie nie mowie ze miesnia nie przyszlo i sily wraz z dodatkowym brzuchem, ktory oddstawal jak u piwiarza schodzilem do tych 57 kg ale jak pisalem oponka wiecznie zostawala. [...]

Witam serdecznie :) Jest to moja druga redukcja (pierwsza poważna), wszystko starałem się opisać w ankiecie. Moim celem jest poprawa sylwetki + redukcja tłuszczu. Uwielbiam czytać to forum i robię to już od dłuższego czasu więc mam nadzieję że się nie zbłaźnię :) kilka dodatkowych informacji: Endomorfik, skłonność do łapania fatu. Duże, masywne [...]

[...] Razem z nimi bawia sie trenerzy. Trenerzy w takich sytuacjach sa swojscy I bliscy ale na treningach to nic nie znaczy bowiem sa tak samo wymagajacy Zebranie druzyny USA gdzie druzyna ma sie zcalic tak jak mafia. Kazdy ma swoj pseudonym. Jest to taki jakby wybor lidera druzyny. Calosc ma tworzyc jak gdyby wioske I teraz od poszczegolnych [...]

[...] że nie zawsze mamy dostęp do jedzenia jakie chcemy, zawodnicy jeżdżą na mecze, często nawet podróz trwa po 10godzin, a jedzenie można zjeśc jedynie w restauracji lub tam gdzie zatrzyma się z trenerem. Czasami trzeba wybierać mniejsze zło, przykładowo gdy zostaniemy zatrzymani przy jakiejś budzie z fast-foodem. Co wtedy wybrać? Przykładowe [...]

[...] ze mi brakuje magnezu( może to śmiesznie zabrzmi ale czuję to w łydkach że mam mało magnezu). Mam książkę "tabela skaldu i wartości odżywczych" taka encyklopedia żywienia gdzie każdy produkt jest z charakteryzowany pod względem zawartości mirko i makro składników. Czasem sobie podliczę dzień i wychodzi ze ma z 300mg magnezu czasem 200 ciężko [...]

[...] rentgen odcinka lędźwiowo - krzyżowego. Wyniki rentgen oczywiście nic nie wykazały, więc lekarz rodzinny wysłał mnie na rezonans magnetyczny. Udałem się zatem do Koszalina, gdzie odbył się rezonans, który jak się później okazało - nic nie znalazł (jakby wszystko było w porządku). Byłem pewien, że te badanie coś wykaże, ale niestety nic. Z [...]

Witam Wszystkich Część z was mnie zapewne kojarzy ze startów w sezonie 2016 gdzie miałem swój debiut, dla pozostałych rzucę szybkie info: Mam na imie Kacper i w tym roku wybija mi 28 lat więc trzeba zebrać dupe w troki i zweryfikować na scenie swój roczny progress. Planowo miała to być kat 85 kg ale jak wiadomo "połowki" zostały usunięte [...]

Witam Was, Mam kilka pytań, ale nie do końca wiedziałem, gdzie je umieścić, gdyż dotykają zagadnień z kilku działów naraz. Oto one: (Jeśli są głupie i nie na miejscu - to najserdeczniej przepraszam!) 1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest [...]

[...] plan, dobrze mi się nim ćwiczy ale jednak chcę wprowadzić kilka zmian bo progres siłowy się skończył w połowie ćwiczeń i jakby ktoś mógł ocenić te zmiany było by miło. Tam gdzie mam koniec progresu to oznaczyłem. Dodam też, że progress sylwetkowy jest i to zauważalny wg. mnie. Proszę zauważyć, że wszędzie jest rampa, ale pojechałem stałym [...]

[...] tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki stresowe. Testosteron 398,68 ng/dl [...]

[...] dwubramkową starte z pierwszego meczu i tym samym doprowadzić do dogrywki w której okazała się lepsza od rywali. O Artmedii zrobiło się głośno dopiero po meczu z Celtikiem gdzie na własnym boisku mistrzowie Słowacji rozgromili gości 5-0! W rewanży było troszkę gorzej bo ulegli 4-0 ale jednobramkowa przewaga dała im awans do następnej rundy, [...]

[...] pływać na ergometrze kilometr, dwa przy czasie około/poniżej 2:00:00/km (więcej nie, bo bolą plecy - to, że więcej nie pływam nie wynika z kondycji). Czasami też Orbitrek, gdzie mogę również jeździć bardzo długo. Wczoraj pobiegałem sobie 1,5 godziny - łącznie blisko 13,5 km (pierwsze 2 km ciągle, później 0,2 km chód, 0,8 bieg itd.). Problem mój [...]