[...] w moim mieście coś takiego : https://sklep.etermed.pl/produkt/komfortowy-dla-sportowca/ Niestety tutaj chyba nie ma badania prolaktyny , estradiolu itp ? Nie wiem gdzie się udać aby zrobić wszystkie możliwe badania aby dowiedzieć się co mi jest. Ja podejrzewam niski poziom testosteronu albo wysoki poziom kortyzolu . Możecie mi coś [...]
Witam wszystkich ! Jestem nowy i nie wiedziałem gdzie napisać wiec pisze tutaj Mam 16 lat warze 76 kg i mam 183 cm wzrostu chciałbym nabrać masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) i siły . Mój problem polega na tym że mieszkam w internacie ponieważ trenuje hokej . Więc ciężko z dieta ponieważ nierobie sobie sam jedzenia tylko jem w "restauracji" 3 [...]
Witam wszystkich ! Jestem nowy i nie wiedziałem gdzie napisać wiec pisze tutaj Mam 16 lat warze 76 kg i mam 183 cm wzrostu chciałbym nabrać masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) i siły . Mój problem polega na tym że mieszkam w internacie ponieważ trenuje hokej . Więc ciężko z dieta ponieważ nierobie sobie sam jedzenia tylko jem w "restauracji" 3 [...]
Jaka będzie najlepsza progresja ciężaru co tydzien/trening jezeli chodzi o serie? Do tej pory stosowałem tzw rampę, gdzie przy ćwiczeniach na większe partie zaczynalem od mniejszego ciezaru np na klatke 9x30kg, to potem zwiekszalem i tak 9x35kg, 9x40kg, 9x45kg, 9x 47,5kg i jak juz nie dawalem rady to konczylem. I tak co sesje zwiekszalem 2,5kg [...]
Ja mam takie pytanko dziwne,nie wiem czy do tego działu ale innego pomysłu nie mam.Mam nadzieje że uzyskam jakąś odpowiedź, szczególnie od znawców żywienia:) Jak to jest z bykami (chodzi mi o samca krowy;))Czemu one są takie za***iscie napakowane miesniami i tak cholernie silne.Nie kumam bazy.Ja tu sie męcze zeby pilnowac bialko, weglowodany na [...]
[...] miec nie bede. Ogolnie z tego co czytalem koszt powinien sie oscylowac w kwocie 4,5tys wec tyle moglbym jeszcze wylozy choc jak wiadomo nie maly to pieniadz ale lepsze to niz wstydzic sie rozebrac. Wie moze ktos gdzie byloby bezpieznie to zrobic? Zebym pozniej nie zalowal. Moze ktos moze polecic z wlasnego doswiadczenia? Licze na pomoc. Pzdr.
[...] żoną Millie, dziećmi, starszym bratem Joelem Jr. oraz ojcem Joelem De La Hoyą Seniorem. Dumny Oscar wygłosił krótkie przemówienie, oraz chętnie pozował do zdjęć na tle swojej podobizny. Zaraz po uroczystości, "Złoty chłopiec" udał się do Las Vegas w stanie Nevada, gdzie 6 grudnia stoczy mega-kasowy pojedynek z Filipińczykiem Manny'm Pacquiao.
[...] z klasy jż ukradli komórki a jednemu psp. w innych klasach tez coś było ale mniejsza z tym. więc co teraz. obawiam się że też mnie napadną bo akurat przechode tamtędy gdzie oni najczęsciej napadają. i z tąd moj pytanie. co moge zrobić??nosić jakiś nożyk(scyzoryk czy coś) albo coś bardziej harcorowego (legalnego oczywiście). co do warunków [...]
Siemka, mam pytanko jakość diety, pomijajac monotonie, bo po prostu lubie takie proste rozwiazania ale gdzie mgoe dobic i czym zeby podbic z 300kcal jeszcze? Wiek 20 wzrost 203 waga 92,8 Aktywność Praca codziennie magazyn około 7k kroków+rozładowanie tira z przesyłkami kurierskimi 4-32kg co zajmuje około godziny ciągiem bez przerw. Do tego [...]
[...] dietetyk mam 166 cm wzrostu, co raczej się nie udał pomiar, bo nie ważne jak się mierze w domu to mam 172 :P A waga to 84 KG. Zawartość w organizmie wody to jakieś 4x % (gdzie "x" to jakaś liczba), a tłuszczu to 37 %. Ogólnie mój końcowy plan to zbudowanie mięśni, ale skromnych. Ale pierwsze muszę spalić nadmiar tłuszczu. Z góry dziękuję za [...]
Ponieważ temat gdzie można trenować rugby pojawia się dość regularnie na forum (ale też: wątki są niesłychanie rozbudowane), chciałem zaprosić chętnych do gry w drużynie amatorskiej rugby w Warszawie. Chwilowo jedynie przymierzamy się do ligi rugby 7 (do ligi rugby 15 potrzeba ok 50 zawodników grających i sponsora na wyjazdy ... może kiedyś, [...]
[...] odpowiednie ilości płynów i ciężko przejeść odpowiednie ilości jedzenia, waga spada + dodatkowo refluks i stan zapalny gardła i myślę nad tym środkiem bo to moja ostatnia deska ratunku, proszę was o pomoc bo już nie wiem gdzie mam iść po pomoc a chęć do życia jest na Bardzo niskim poziomie z powodu tej choroby... Powolii zaczynam się poddawać
[...] na ławce leżąc): nie znam aktualnych Witam, trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek) no i do tego dochodzą mecze ligowe (niedziela). Chciałbym to jakoś połączyć z siłownią, gdzie chciałbym trochę zrzucić i ew. potem wyrzeźbić. Nie wiem tylko jaki trening mam wykonywać, FBW, tylko na górną partię? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] nie jestem jaki zupelnie ziolonyw tym mam ulozony trening dietke jako taka... i jestem juz teraz po sezonie czyli treningi beda luzniejsze i bedzie ich mniej pojawia sie czas na silownie chcialem zapytac jakie suple polecacie + co warto jesc w mojej sytuacji gdzie wyglada to mniej wiecej tak 8-14 szkola czas na silke 18.30-20 trening ...
[...] wulgarnych wypowiedzi i pornografi, spamu, a z tego co widziałem jest tego dużo, tak więc pytam się was po co jest ten dział? A jak jest on do czegoś innego to napiszcie gdzie mam wrzucić mój planowany trening na masę, aby ktoś go ocenił i poprawił (w miare swojej wiedzy) Pzdr. proszę zostawcie ten temat chociaż 2 dni, bo za pewne zaraz [...]
Witajcie, Wczoraj w nocy trochę się pobiłem i skończyło to się rozcięciem czoła (ok. 2cm), zszyto mi ranę dwoma szwami. Noszę na tym opatrunek. Głowa w tym miejscu jest spuchnięta. W środę mam turniej w siatkówkę, gdzie rozegram dwa mecze. Czy ta rana tworzy przeciwwskazania do gry? Czy jedyne ryzyko z tym związane, że dostanę piłką w głowę?
estem po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie [...]
[...] się oglądać a zaczęło się w sumie od bukmachera. I muszę przyznać, że tempo jest tam znacznie lepsze niż w wielu europejskich ligach. Warto sobie obejrzeć ostatnie wyniki gdzie pada masa bramek. Jedyny minus to mecze które są rozgrywane dość wcześnie naszego czasu ale są też bardziej przyzwoite godziny jak 9 (tak jak dzisiaj mecz Central Coast [...]
Witam. Jeśli powinienem odpowiedzi szukać gdzie indziej, z góry przepraszam. Poszukuje odpowiedniego planu treningowego, który pomoże nabrać mi parę kilo a jeśli się uda zwiększy siłę. Zajmuje się piłka nożną. Do tej pory byłem bramkarzem ale od jakiegoś czasu występuje w polu i moje warunki fizyczne są lekko mówiąc słabe. Otóż mam 26 lat mierze [...]
[...] kondycyjnie do tego, bo już mecze się zaczynają. Ostatnio grałem i po rozgrzewce oraz graniu 10min. - wysiadłem kondycyjnie. Chcę to poprawić i szukam porad co do treningu gdzie na co dzień będę mógł trenować i raz w tygodniu grać w piłkę na orliku. Co polecacie? Od czego zacząć? Jak to rozłożyć w tygodniu? Pomóżcie, będę wdzięczny. Szukałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
