garba

[...] podeszwe - zdejmij lub załóż płaskie, głowę zadzieraj (patrz w górę) - za nią kręgosłup się prostuje (znów, ciężar wybacza, normalnie patrzenie w dół spowodowałoby garba) i oczywiscie, deadlift powinien być wykonany z pełną siłą (podnosisz najszybiej jak możesz, opuszczasz kontrolując ciężar np. Larry Wheels ), i cóż odwijanie sztangi [...]

[...] jesteś nieprzyzwyczajony po prostu do tego typu pracy i dźwigania, takie mamy społeczeństwo oderwane granatem od komputera. Dbaj o technikę, poproś kogoś żeby ocenił czy garba nie robisz przy tym martwym, rozciagaj się i rolluj rollerem po treningu, będzie dobrze. A jeśli nie będzie dobrze, zrób rtg i idź do fizjo. Nie dziwię się że przy [...]

Nie jest to duża wada. Prawa łopatka wystaje, lewa w ogole. I wydaje się, że mam garba z prawej strony jak stoję. U mnie w miejscowości nie ma medycyny sportowej.

donJAZYResko nie oszukujmy sie wyglądasz komicznie wiesz jak kaptury ma sie dobre to je widac na pierwszy rzut oka u ciebie oprucz garba plus dosyć duzego bfu nic nie widac wiec skończ głupią gadkę bo tylko pogarszasz sprawę pewnie jak robić bica to do niego tricek, przedramię i bareczki tez co nie ? bo to całe ramie ? żal mi ciebie

tak troche nie zrozumialem twojego postu przyznam szczerze. Te wnosy chcialem zamienic na takie gdzie jestem nad ziemia oparty plecami i podnosze nogi do klatki, to zle? Dalej, co do spiec to chodzilo ci ze nalezy robic tak zeby podnosic brzuch z kregoslupem prosty tak? zeby nie robic takiego garba? dobrze zrozumialem?

[...] uwagę na styl a wadę postawy. Żabka pogłębia lordozę lędźwiową, więc jeśli ktoś ma hiperlordozę to odpada. Dodatkowo ten styl nie lubi się z kolanami. Delfin zapewnia garba w odcinku piersiowym, więc przy kifozie out. Kraul przez duże siły ścinające odpada przy skoliozach i tak dalej i tak dalej. Basen niestety jest przemitologizowany [...]

Ok Center zrobie to dla Ciebie , ale zaden Ksiadz czy inny duchowny nie bedzie mowil ze mam garba bo go nie mam Ps. Kiedzu mam juz go polykac ? Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-05-18 16:49:30 Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-05-18 16:50:30

Chyba mam za mało wapnia, bo mam lekkiego garba (tak jak mój brat i ojciec)

Słabo widzicie jedynie spodenki:-) i kolega , na niektórych zdjęciach świetnego garba stawia .%-) Piotrus93 wiesz o co chodzi , że tobie się wiele wydaję a mało z tego jest prawdą , żadnego progresu niema . a takimi zabiegami możesz jedynie wade postawy pogłębić lub ją na własne życzenie stworzyć . wizualność mięśni brzucha zależy "głównie " od [...]

nie przestawac cwiczyc plecy ale to tez niekoniecznie garba zlikwiduje rozciagac sie! rozciagac plecy, klatke...pilnowac tego,zeby nie zostawiac ramino w przodzie

[...] wiedziec czy tego typu skrzywienie da sie zatuszowac masa..bo jestem "jeszcze" ;) chudy i naprawde widac to z daleka,po sklonie w dol to wyglada to tak jakbym mial garba na plecach oczywiscie tylko ze nizej niesamowicie zle sie z tym czuje,nie chodze nawet na plaze ze znajomymi bo wstydze sie pokazac bez koszulki. zaczalem cwiczyc [...]

Jak wyżej choć zapewne brak sił w końcówce wynika ze słabej techniki - garba, przy którym robią się kosmicznie dźwignie i niemal niemożliwe jest dociągnięcie w końcówce.

Lekarz rodzinny mi tylko powiedział, że powinienem chodzić na basen lub robić coś, żeby płuca pracowały i wypchało mi trochę klatkę i że to przez nią mam takiego lekkiego garba z tyłu ale jako takich wad pleców u mnie nigdy nie stwierdzono.

kolego napisze prosto na oficerke musisz mieć garba, plecy dobrego popychacza co cię pchnie inaczej zapomnij. nie liczą się umiejętności tylko znajomości, jak ich nie bedziesz miał to zamiast ciebie i tak przyjdzie jakiś kaleka co się raz nie podciągnie na drążku ale ma tego kogoś. piszesz "szeregowy-->kurs-->wyższy stopień itd." [...]

na plecach to ty masz Garba !!! łooo Tak !!

Garba możesz dostać ewentualnie od siedzenia przy kompie, alenie od wyciskania w skosie Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-10 14:02:28

Ale czy napewno przy dobrym wykonaniu nie zaszkodzi to wzrostowi , czy będę rósł , bo słyszałem ,że moge miec garba i nie urosnę.? Więc prosze o pewne wiadomości .

Co ty garba prezentujesz? poczytaj sobie o pozowaniu w temacie podwieszonym.

[...] po treningu. Może nam ładnie skorygować takie dolegliwości. Przy problemach z kręgosłupem zwykle trzeba wzmocnić mięśnie więc ćwiczenia to podstawa. Jeżeli masz typowego garba powinieneś polubić wyciskanie sztangielek na płaskiej. Pamiętaj prawidłowa technika jest tu najważniejsza. Musisz kontrolować cały ruch, w przeciwnym wypadku tylko [...]

Jak jest za wysoko sobie coś podłóż b przez takie ułożenie robisz garba i odcinek lędźwiowy leci do góry, jak będą całe stopy na podłodze to i całe ciało będzie stabilnie spoczywało na ławce, mogą być deseczki talerze.