garba

o to pewnie od nas beda jechali :) nie wiem czy pojade, ale fajna okazja i troche lipą by bylo takie cos przegapic :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

bylem, ale tylko na pierwszym dniu bo mnie kontuzja wykluczyla z drugiego :( __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

mam pytanie dotyczace aerobow :) trenuje 3x w tyg karate i tam dosc osrto jedziemy na kondyche ;) i dlatego zastanawiam sie czy potrzebne mi jeszcze te aeroby? tluszczu nie mam ;P jak myslisz? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

no ja mam ten sam problem co mumin ;] i teraz chce sobie kupic odzywke weglowodanowo-bialkowa - Trec Nutrition XXL MASS 2000g i do tego Trec Nutrition Whey Protein Concentart 1500g ( nie wiem jeszcze czy lepsze by nie bylo Olimp PURE WHEY 80 1500g) co o tym sadzisz? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]

heh... a mi juz w bicu skocznylo 0,6cm w te 2 tyg sila o 0.5 kg :) jestem bardzo zadowolony a jeszcze nei zaczalem brac tych odzywek co kupilem (bialko i xxl) mysle ze bedzie jeszcze lepiej :) ciekawe czy sie uda do wakacji zrobic ok 38-40 w bicu (teraz mam 33,6) ale bym sie cieszyl __________________________________________________________ [...]

heh... mialo byc o 5kg sila poszla (w wycisku na klatke - lawka pozioma) i jeszcze w klatce 2cm mi przybylo :) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

heh... dobrze miec jakis cel :P wiem ze to duzo ale jak sie nie uda to trudno =] nie bede plakal (chyba ) zobaczymy jak bedzie szlo na tym planie masowym (wlasciwym :)) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

joker przeciez to jest wstep do calego treningu... nic od razu i nic za friko __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

witam! ja cwicze goju-ryu i mam wymagania egzaminacyjne! tylko musze ich poszukac =] jutro je tutaj wpisze =] moze konkretnie na jakies kyu (bo mam tylko od 10 do 4)? cwicze w lęborskim klubie goju-ryu (nie gojukai :] bo jest miedzy nimi roznica) jestem bardzo bardzo zadowolony z tego stylu mam kolego ktory cwiczy shotokan i jak widze co tam sie [...]

nie nie dostalas ode mnie :P bo ja jeszcze nie ten poziom =/ szybciej ja bym dostal :D ja Cie z widzenia znam z seminarium. Jak wkleilas to zdjecie to Cie poznalem :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

no ja wlasnie w sobote bylem na pierwszym treningu po przerwie wakacyjnej i musze powiedziec ze fajnie jest sie tak wymeczyc :) no cos juz slyszalem o tym seminarium, ale wiecej nie wiem bo jak wspominalem juz wyzej bylem narazie na jednym treningu... jak bede wiedzial cos wiecej to napisze tutaj :) [...]

ok spx nie poganiam cie bron boze :P ale czy bedzie ta dieta juz do 1.09? bo chcialbym zaczac razem ;) btw to mam gleboka nadzieje ze ten cykl cwiczen bedzie bardzo owocny :) a ten plan co podales to mozna sobie ustawic jak sie chce czy musi byc taa kolejnosc? => aha i czy bedzie jeszcze jakas mozliwosc wyboru na silownie czy to juz koniec na [...]

heh.. to nie ja bylem :P ten koles to po kumite tak wygladal (chyba po niego karetka przyjechala czy cos - nie wiem dokladnie bo mnie przy tym nie bylo) a mialem kontuzje biodra - ledwo chodzilem =/ a wakacje spoko - troche sie rozciagalem ( bo ostatnio przez 2 tyg cos sobie odpuszczam :() __________________________________________________________ [...]

[...] mogłem się ułożyć na ławce ;-). Później już dopompowanie na maks. Zmiana bodźca dla klaty i dziś DOMSy okrutne wręcz. Klata spięta i będzie problem żeby złapać sztangę na garba bo dziś legs day ;-D. Promo w lidlu więc zapasy uzupełnione w zamrażarce – 15kg %-): https://dl.dropbox.com/s/yihihtriionaryq/20141117_170434.jpg?dl=0 pozdro. [...]

wypuszczać najszersze w przód a nie robić garba.

Moze ktos kto ma wiecej doswiadczenia niz ja sie wypowie, ale wg mnie to problem tego „garba” mozna chyba wyeliminowac albo znacznie zmniejszyc poprawiajac napiecie na gorze robiac taki manewr cofniecia szyi, moj poprzedni trener techniczny ortodoks zwracal na to uwage, bo ty schodzac w dol wysuwasz glowe do przodu i unosisz brode do gory, nie [...]

[...] w ruch , mocny trening na koniec już slabo się czulem przy biezni , brakowało węgli };-) przy martwym ciągu nie byłem pewny pozycji poprosiłem typka żeby patrzyl czy robie garba , powiedział ze wszytko ok proste plecy... zajechałem do kauflanda bo ostatnie 3kg piersi zostało z kury w domu , mowie lece kupie chociaż ze 3 kg bo ostatni dzień [...]

Myślę, że tak jak siedzenie ze złą postawą po parę godzin przez wiele lat powoduje garba i wypadanie dysków tak kopanie po 200 razy dziennie w sposób wykręcający kolano może powodować późniejsze kontuzje, tak samo jak kopanie w powietrze z przeprostem. Kopiąc bez obrotu na palcach się robi skręt w stawie skokowym i kolanowym, na zdrowie na pewno [...]

i dobrze%-)czasem na garba trzeba przyjąc%-)

ja ci moge napisac jak rozyebac plecy xD chodzić do pracy i dorobic sie garba?%-)