garba

no dobra to scigamy sie do 200 kg jak juz tak :DD __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

kurde =/ a mi dzisiaj na silowni 60kg by na glowe spadlo =/ (zle odswawilem na stojak =/ - ale mialem fart i sie zatrzymalo uffff... nieciekawie bym wygladal ;o ej co jest? :o ja biore na serie tez okolo 55/60 a wyciskam cos ponad 70kg (bo dzisiaj 70 poszlo leciutko ;D) btw to jednak jade tym cyklicznym planem michaila a poczatek roku taki sobie [...]

e tam kocenie :P u nas nie ma ;] znam sporo ludzi ze szkoly :P ( moj brat sie uczy w 4 klasie i znam ją cala :P - takze nie mam jakos problemow ;]) dzisiaj next trening ;] w poniedizalek sobie ostro walnalem na nogi (na suwnicy seria ok. 90kg) a dzisiaj kontynuje pozdro, a w szkole to z nauczycielami mam lipe na maxa ;o [...]

strong mozna by sie co do niektorych klucic (ale w minimalnym stopniu jezeli juz szkodza, ale to moze byc wina jednynie jakiegos niedorobionego producenta, dlatego lepiej kupowac ze sprawdzonych firm :) ) ale ogolnie nie szkodza ;D i polecam :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]

scd ales sie popisal =/ mogles napisac spokojnie ze Ci to nie pasuje i zeby olo to zmienil to pewnie byscie to zakonczyli bez klutni :o a tak? =/ a tak wogole to z tymi prawami autorskimi to zagmatfana sprawa =/ wezcie to zalatwcie po ludzku i nie na forum tylko mailem albo na gg :] bo forum od tego nie jest! [...]

magik, ale jak robilem sobie serie 65x10 to nie czulem zebym wogole cos na plecach mial (a robilem poprawnie technicznie - do konta 90stopni miedzy dwuglowym, a lydka) ;] ale ogolnie jakos nie chce mi sie robic tego na maxa - boje sie o kregoslup =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]

scd: :/ strong: z ta kretka to roznie bywa +> __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

a macie jeszcze jedno moja slaba klatke :P ThePharaoh: taaa :D mam 50 :P tylko zartowalem ze mam 33 ogolnie thx za opnie :D podniesliscie mnie na duchu :) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

kevot to zalezy dla kogo :) dla maratonczyka 3 km to jest mniej niz nic :) a dla przecietnego czlowieka to dosc sporo =/ bo notuje sie coraz mniejsze zainteresowanie jakimkolwiek sportem wsrod mlodzierzy =( i to chyba nie jest zbyt pocieszajace =/ tak samo z kulturystyka... duzo osob jak juz sie wezmie za silownie to chce byc od razu wielkim - i [...]

heh... no wlasnie nie wiem czemu kevot sie tak przelal __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

chcialbym wiedziec jakto u Was jest z alkoholem? czesto pijecie czy nic? bo wiem ze nie bedzie takich efektow jak sie nie bedzie ograniczac =P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

gabrych wez sie ***nij w ta swoja glowe... czego mam niby zazdroscic ? ja w przeciwienstwie do ciebie nie cwicze po to, by popisywac sie wsrod kolegow. odbij garba pzdr

Witam mam problem ponieważ mam garba Plecy wychopdza mi do przodu widac ze mam garba zalecano mi basen ale neichem tam chodz mozna jakie cwiczenia korekcyjne ? bo chodizlem na siłownie ale i tak to nic nieda Prosze o cwiczenia korekcyjne bez wymagania jakich tam atalasów itp . cwiczenia korekcyjne domowe

to bujaj garba:D ide w kimę się regenerować to w środę wycisnę więcej niż 46 czyli 24 + 24 buuehehe

[...] i 160kg w przysiadzie to dla mnie jest, będzie i pozostanie teoretykiem, choćby nawet napisał przewód doktorski z samych tylko przysiadów lub człowiek, który dorobił się garba na plecach,popyerdoliło mu się we łbie i nie staje mu pennis od sterydów - takie osoby nigdy nie będą dla mnie przykładem i autorytetem, co najwyżej obrazem jak nie [...]

robię 3 chwytami, bo robiłem tak kiedyś, ALE podzielam zdanie Pakera z Breslau %-) dowiesić obciążenie i podciągać się PLECAMI - to chyba najważniejsze. Wystarczy zrobić garba w odcinku piersiowych by pracę przejęły bicepsy

ej do tego mojego treningu jak chce osiagnac maksymalna mase to po ile powtorzen? 8-10? i ile serii? 3? 4? 5? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

no ja tez nie wiem jakie bede mial teraz przyrosty :P ale zakwasy tez mam ostre na klacie to jeszcze mam a w pon cwiczylem teraz czuje bary (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? [...]

heh =d widzisz - a jednak =] kurde dzisiaj taki skwar ze cwiczyc az sie nie chce =/ ale i tak trza isc =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

joker zle moja xywe napisales :PP i to razaco zle =D a tak btw to yarek ja tez bym sobie jakies bialko kupil :D i wlasnie szukam czegos odpowiedniego co byscie mi poradzili? =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...