garba

[...] a na mojej silowni nie mam maszyn do robienia nog a walic na plecy kielkie ciezary i robis plecy jakos mnie nie kreci gdyz szkoda mi kregoslupa, a juz mam pokrzywiony wiec robie duzo plecow i drazka byc choc troche go podprostowac (poglebiona lordoza odcinka lendzwionego i przez ciagle korygowanie jej nabylem sie jeszcze lekkiego garba :( )

nie ma za co, sam trochę temat olałem, ale ostatnio natrafiłem na wasze wypowiedzi i pomyślałem że kurde czas ruszyć dupę i zacząć ćwiczyć bo jak nie to będę miał garba na stare lata

hehe, garba moze i tak, ale to prze***ana praca jest, szczególnie jak duzo osób zakupy robi. Mam kumpla, który właśnie na kasie w biedronce pracuje to mówi, że płaca ****owa.

Chanula, jeśli jesteś tak dobrze rozciągnięta, że potrafisz podnieść w sumo sztangę z podłogi nie łamiąc pozycji technicznej, to rób z podłogi. Radzę ciągnąć z podwyższenia, bo jeśli sztanga jest nisko, to jest duże ryzyko złapania garba przy jej podnoszeniu z martwego punktu i odkładaniu.

niezle :-) wiekszych błedów nie widze osobiście :-) do rdl podchodz jak do klasycznego MC czyli nie rób garba jak podnosisz sztange z podłogi, i staraj sie jeszcze mocniej wypiac pupe w tył a podciaganie to jako z podskoku mozesz zaliczyc i to dobry poczatek do pełnego podciaganiecia ze zwisu :-))

[...] ma za***istego gena, i poki co zadnych problemow ze zdrowiem. Ja o takich wynikach nawet nie marze. widze jakies miesnie na plecach - i dobrze ... kiedy sie pochylasz robisz garba, na szczescie w trakcie samego cwiczenia jest ok Mowisz o filmie? Bo dalem tez kilka zdjec . wydaje i sie ze stoisz pol metra od sztangi a powinienes jej niemal [...]

w pl to garba moznz dostac a nie zarobic

[...] -chamskie wywalenie barków w przód a co za tym idzie mniejszy angaż klatki i mniejsze bezpieczeństwo ćwiczenia -złamanie pozycji technicznej,budowanie górnego garba -mniejsza stabilność i najczęściej hiperekstensja w stawach łokciowych(nasz trenujący będzie mocno prostował ręce aby łopatki rozjechały się do końca) .... Na koniec [...]

[...] trening odbył sie dosc dobrze pomimo tego ze nonstop kaszlałem. Dzis postanowiłem zwiekszyc obciazenia w niekturych cwiczeniach w wiosle hantelkami wyglada jakbym mial garba ale nie było tylko tak podkoszulek sie ułozył tak samo w martwym mysle ze troche sie poprawiłem z techikom daletgo daje filmy do porównania 1.Plecy - Sciaganie drazka [...]

[...] Gorzej z synem. Muszę go oderwać od konsoli, telefonu, komputera itp. Najbardziej pasują mu rowery i kajaki, ale w zimie? Może na squasha da się namówić. Będzie mi łoił garba potężnie. Bo w 2016 muszę być bardziej aktywny dla rodziny. Ja to tylko ja. Ogólnie nie mam głowy do myślenia. Dzisiaj coś poćwiczę, ale nie teraz. Praca, dom, rodzina [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/12/57571c2d2bdb4641b88bb1e22da69f86.jpg Idę spać. Czołgu - jak ważysz więcej niż 100 kg to nie baw się w bieganie. :-) Ja udawałem biegacza na długie dystanse z masą 110 - 115 kg i kiepsko to wspominam. Nigdy więcej. 20 kg z garba i można myśleć o bieganiu jako o stosunkowo przyjemnej czynności. Na razie ziewam jak hipopotam.

[...] Kiedy macie za bardzo rozbudowana gorna czesc czworobocznych (od wznosow wlasnie) to przyczyniacie sie do nakrywania barkami klatki piersiowej, piszac prosciej: tworzycie garba na wlasne zyczenie - barki wysuniete z przodu, klatka schowana gdzies w srodku torsu, plecy zaokraglone na szczycie - to nie jest okaz zdrowia, to jest okaz [...]

[...] tego przeprostowania...łokcie mają być proste ale nie przeprostowane w końcowej fazie ruchu,jakbym był Twoim stawem łokciowym bym sie na Ciebie obraził, lekkiego garba tez zdaje się widziałem A2 jw. F ktoś sie tam gibał na flmiku na drugim planie H również troszke bujany ruch,dobrze by było gdybyś mogła się opierać o coś przy tym [...]

Hej MC generalnie dobrze ciągniesz sztangę prócz niestety garba, zaczynasz z garbem i cały ruch tak kontynuujesz. De fakto powinnaś sobie tę sztangę postawić na czymś wyżej bo masz małe talerze ale to nei zmienia faktu ze zaczynaj siedząc niżej, plecy mają być proste a tak na prawdę trzymać naturalna lordoze a nie zgarbione w tym odcinku. [...]

swing jest HS ( prawie ,no ma byc HS, kiedys bedzie :->) garbie sie ... bo mam garba 8-) walcze z tym ale ciezko idzie :-D wiem przysiad jest plytki ... ale to byl ostatni set czyli 75 przysiad (juz szkity bolaly) nadgarstki przy presie nie sa wygiete bo nie moga byc niby jak ,to open grip jest\-) a ze siada na klate ... niestety z moja [...]

[...] /kręcone trochę zbyt z góry, przez co kapkę gorzej wygląda /wystarczy wziąć pod uwagę gdzie jest pas i już można ocenić (coby nie mylić garba na piersiowym z lędźwiowym) Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-07-26 19:31:50 Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-07-26 20:30:50 Zmieniony przez - [...]

No. I ilu garbatych. U nas na zajęciach to byłoby tak: w przerwie trener by podszedł, pokazał i wytłumaczył. Następnym razem zwróciłby uwagę imiennie. Za trzecim razem byłaby komenda: "Wszyscy stop." I znowu tłumaczenie. Tutaj widać jak kettle machają ludźmi. I też mam garba komputerowego, ale pracuję nad nim. :-)

[...] nie sa opisane, wiec ciezar tak bardziej na wyczucie. SS2 sciaganie drazka spoko wyszlo do klatki za kazdym razem. W sciaganiu linki bez wiekszych problemow, kontorlowalem garba w lustrze i niezle poszlo calosc. Sztabki tez nie sa opisane wiec na wyczucie pisze ciezar. Brzunio spoko chodz dzis naprawde mocno dostal, juz nie moge powiedziec, ze [...]

[...] nie ma. Diety bym nie winił bo klatka/ramiona/nogi pompują się pięknie. Jeśli chodzi o technikę to wszędzie pozycja techniczna, ściągnięte łopatki wypchnięta klatka bez garba. Przy unoszeniu łokieć wyżej niż nadgarstek. CO może być powodem? Irytuje mnie to ponieważ plecy nawet nawet rosną, ale barki w ogóle, nigdy ich nie było i nadal nie [...]

[...] sumie jestem zadowolony z tego co dzisiaj zrobiłem na treningu. Pierwsza sprawa, to przysiady które w końcu poszły na rekord, bo szczerze nie pamiętam, żebym kiedyś tyle na garba zarzucił. Ogólnie nie pamiętam swoich dawnych rekordów, więc mniejsza o to. Druga sprawa wyciskanie, też poszło i nie sądziłem, że dam radę po zaliczonych przysiadach. [...]