garba

hehe tHx =d tzn juz za pozno bo mam juz ją w domu i jednak wyprobuje =] a diete mam taka mniej wiecej =/ bylbym wdzieczny za jakas diete (bo ta moja tak srednio mi sie podoba chociaz niby jest dobra) jeszcze raz tHx =d a tak wogole to czemu bys mi jeszcze odradzam kreatyne? => __________________________________________________________ wOle mIeć [...]

Człowieku ile ty masz wzrostu ? Cała głowa ci wystaje nad futrynę drzwi .Masakra.Poszerz drzwi albo się garba nabawisz.

Jak wszystko z resztą,... frx, ty masz garba na tym avatarze jak 80letnia baba czy źle widze?

Glowa cały czas leży na ławce-inaczej nabawisz sie garba. Nogi-dzieki nim utrzymujesz stabilność .Pomagaja ci zachowac tez pozycje techniczną. I to jest wersja podstawowa-której powinienes sie trzymac. Unoszenie w powietrzu/czy uginanie-napewno ma nauczyc pracowac klatką,nie mostkowac itp.

[...] a recznik w zeby i podnosisz gora dol Myślałem nad tym ćwiczeniem, ale czy to zdrowe? Bo myślałem już dawniej nad trenowaniem mięśni karku, ale bałem się, że sobie tylko "garba" wyrobię albo nadwyrężę kręgi lub coś podobnego. coś podobnego do tego: http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/CBNeckExt.html A jakie ćwiczenie by wtedy były jako [...]

jak przerywac odbywa razem =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] ze 3 lata temu Nastula reklamował jakies witaminki?dla dzieci chyba? potem cisza i dopiero Małysz. Co do bokserów to , u nas najszybciej można zarobić wrzody na dupie albo garba, żeby naprawdę coś zarobić to najpierw trzeba wyjechać w świat a dopiero wtedy spróbowac powalczyc, jest tylko 1 ważna sprawa- za***iście duza konkurencja w tej [...]

to zależy od zakresu ruchów jakie wykonujesz,jeśli prostujesz ręce w fazie opuszczania ciężaru (uginanie ramion z hanlą/sztangą) to mięsień "wydłuża się" jak chcesz ćwiczyć garba na ręce to nie prostuj ręki, odginaj ją do połowy. kurde nie umiem się wysłowić ale chyba rozumiesz o co mi chodziło>>??

[...] to zwieksza sile prostownikow nie widze w jakiej odleglosci masz gryf od nóg , powinien sie slizgac po nogach PUMA czemu tak napisales? pewnych rzeczy nie widac, jak sciaganie lopatek, garba nie widac, dzielenie na siad i ciag na prostych jest dobre jesli powyzej kolan jest ciag z prostych nog Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 12:29:34

Np odstająca jedna łopatka przez skoliozę. Mi odstaje jedna łopatka przez co wydaje się, że się garbię. Ortopeda zalecił basen więc chodzę. Fenix wiesz, żabkarze maja chyba garba, to się nazywa inaczej kifoza? Okrągłe plecy mają. No ale nie wiem, czy to można nazwać u żabkarzy garbem? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-20 13:13:08

garba to ja nie mam;p ale kregoslup w kształsie "S"

jeśli bedziesz starał się chodzić w mocno wyprostowanej pozycji barki uniosą się w górę ... często ludzie lekko się garbą i barki opadają. Spróbuj wyprostować krekosłu, wypchnąć klakę w przód i cofnąć troszkę barki. Wygląda to mniej więcej jakbyś stał na baczność.

pytałem się ludzi na siłowni czy dobrze siad wchodzi i mówili że tak, w sumie to nie mam garba bo to problem z odcinkiem lędźwiowym jest tak jakby sztywny a ciężko się garbić prawie na dupie :D

pajaczek w twoim wieku bedize ci ciezko skorygowac wade kregoslupa. Najlepiej idz do lekarza :D on bedzie w stanie stwierdzic jaka jest wina powstania garba i najlepiej ci doradzi :D

[...] to osiągnąć do września jak pływasz tylko na otwartym akwenie, jeśli tak to nie masz na co liczyć, zresztą 7-10 razy na samym początku to za dużo, żabą nie pływaj za dużo, bo rozwiną ci się mięśnie przez które możesz mieć lekkiego garba, nie wiesz o czym mówię spójrz na zawodowych żabkarzy Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-26 22:31:23

to zalezy jaki trening ale ogolnie to treningi sie robie okolo 6-8 tygodni ;) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ciężki trening młodych sportowców powinien rozpocząć sie 14 miesięcy po dużym skoku wzrostu lub wagi (czyli okresie w którym następuje nagły i bardzo szybki wzrost lub przyrost masy ciała...no ale jak chcesz to ćwicz, a garba dorobisz szę szybciej niż myślisz... pozdro.

Po dwóch tygodniach używania dostajesz garba gratis;)

Po skorygowaniu "garba" będziesz musiał jeszcze poprawić pozycje głowy i barków bo niestety nie wrócą na odpowiednie pozycje ;/

[...] punktem, za to najszersze grzbietu potrafia byc juz 2x silniejsze w wyniku treningow wioslowan - nie utrzymasz dolnego grzbietu w pozycji technicznej doprowadzisz do garba i tym samym bardzo nieprzyjemnej kontuzji - ponadto slaby prostownik to slaba pozycja techniczna w wyciskaniu lezac, to jest rdzen miesniowy (nie mylic z nerwowym!) nie [...]