garba

[...] duży koci grzbiet, prawdopodobnie było to spowodowane zbyt dużymi ciężarami, dlatego trzecią i czwartą serię zrobiłem z mniejszym obciążeniem i skupiłem się na zmniejszeniu garba do minimum, oprócz tego powiedział bym trzymał gryf jedną ręką nachwytem drugą podchwytem, dlaczego tak? Jaka to jest różnica? Tak tym martwym bez kociego grzbietu się [...]

[...] technika może odbiegać od idealnej pozycji technicznej niemniej jednak byłbym bardzo ostrożny przy takim wykonaniu, jeśli wiesz, że Twój grzbiet zniesie takie przeciążenie ok ale pozycja jest bardzo niebezpieczna i może zakończyć się kontuzją, zarówno łapiesz kota w dole jak i garba w górze grzbietu, ale zdajesz sobie na pewno z tego sprawę.

[...] pochytac to wszedzie sie dorobi) i uwaza ze emigranci sa traktowani jak smieci itd itp.... drugi woli na obczyznie kokosy zarabiac i o tych co zostali mowi ze sie tylko garba dorobia itd itp.... .....niech kazdy zyje tam gdzie SAMEMU SOBIE Z CZYSTYM SUMIENIEM MOZE POWIEDZIEC,ZE MU DOBRZE!!!!!! ****a temat poszedl w kierunku filozoficzno- [...]

Oj tam, oj tam.%-) Rafał- co byś polecał na korektę małego garba w odcinku piersiowym kręgosłupa?

[...] sensie jak to jest z wadami postawy ktoś się tu orientuje czy są jakieś zależności np że przy kifozie nie można wykonywać tego przy lordozie tego... Teraz jak robię redukcję to patrząc na plecy zauwazylem u siebie boczne skrzywienie kręgosłupa..i prawdopodobnie mam też jakby lekkiego garba /SFD/2020/5/15/20ef85fb9d8241fcb95446c7c2b81de5.jpg

Szpila jak na bombie - obstawiam max 4 rundy. A swoją drogą, to coraz większego garba ma

[...] się usztywni lepiej góra pleców (choć Ty akurat plecy masz serio meega silne i one kompensują dużo). Węższe złapani sztangi też pozwoli lepiej klatkę wypiąć i tego lekkiego garba zlikwidować. Kwestia czy chcesz iść w LB - to wtedy sztanga jednak niżej. Ale na moje oko dla Ciebie siad "hybrydowy" - coś jak połączeniw LB z HB będzie git. Jej jak [...]

Wiosło w miarę okej tylko trochę spowolnij ruch. A w MC ściągaj trochę jak by do siebie łopatki żebyś nie robił garba żadnego :-)

na legalu to się tylko garba można dorobić ;-)

a znacie zawisze czarnego z grabowa? BEZ koksu ani gumijagód brał 3 niedźwiedzie na garba

świetny pomysł- plank moja pięta achillesowa, ciągle go nie wykonuję poprawnie, dziewczęta, może macie taki sam problem jak ja: mianowicie, mam głęboką lordozę i za każdy razem, gdy próbuję ją spłycić przy planku, luzują mi się łopatki i robię garba. macie pomysły jak to skorygować?

Nie robię go przy lustrze, więc się nie widzę niestety.. brzuch trzymam mocno, ale wydaje mi się że po jakimś czasie (1,5-2 min?) robię trochę garba w okolicy łopatek i wtedy jest to "bez pełnej spiny". Nie ma sensu dalej trzymać takiego planka? Puszczam w sumie jak ręce mi padają. Czytałam w innych DT uwagi, że nie da rady utrzymać tyle [...]

Tak, byłem z tym u lekarza. Nie jestem jednym z tych co maja garba - nie wyglada to az tak zle i dolegliwosci bolowe na chwile obecna sa znikome, a to dlatego, ze jezdzielm do sanatorium i pracowalem nad tym. Takze teraz, gdy zaczalem chodzic 3 miech na silke bolow takich nie ma niemniej jednak, gdy pytalem lekarza oto czy moge korzystac z [...]

[...] (oczywiscie na malutkich ciezarach na razie~) mozecie mi jedynie pomoc w kwestii ramion czy znacie jakies cwiczenia pozwalajace skorygowac moja wade postawy mam duzego garba...mam waskie ramiona i pochylone do przodu w ogole mam straszne problemy zeby utrzymac prosta postawe(problem z utrzymaniem wygietych lopatek) ...boje sie ze moje [...]

taaa jaki typ szkoda że na maske odrazu nie wycelował jak taki z niego kozak Strasser też nie powinien dać sobą tak pomiatać . Dziwne , dobiero tam przylazł już kopy na garba sadzi hehe . Nic , zaraz zobaczymy co Ibra ka dabra na boisku pokarze Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2010-09-15 19:48:54

Głowę zadzieram jakoś tak automatycznie, bo jak patrzyłam w ziemię podczas pompek, to się robił garb @-|. Ale postaram się i bez garba, i bez zadzierania! Oki, rozkład zmieniony od dziś. Jakiś mało masowy \-), więc z przerażeniem zapytam: mam robić areo? Nie mam, prawda \-)? Aha, nabiał już mogę? Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-19 18:35:39

crossfit?? witajcie kalecy, żegnaj techniko. Powykręcane łokcie, zarzuty na hiperekstensji grzbietu, wyłapywanie z góry na garba....to i wiele innych. Chcecie mieć technikę zarzutów czy rwań to idźcie do klubu, gdzie się podnosi ciężary, a nie zarzucajcie na pałę.

crossfit?? witajcie kalecy, żegnaj techniko. Powykręcane łokcie, zarzuty na hiperekstensji grzbietu, wyłapywanie z góry na garba....to i wiele innych. Chcecie mieć technikę zarzutów czy rwań to idźcie do klubu, gdzie się podnosi ciężary, a nie zarzucajcie na pałę. Ano to wiadomo, ja przykładowo jakbym miał się bawić w CrossFit to do takich [...]

garba się dorobimy wnet ;-)

garba wyyebało %-)