garb

lande plecy Cergi tylko sie nie garb jak na drugiej focie

mój garb

Trening: 3.Plecy, biceps(lekko). Martwy Ciąg- 100kx12, 110kgx10, 120kgx8, 130kgx6, 130kgx6 (Ok. W ostatnich seriach mógł w ostatnich powtórzeniach być garb lekki ale progress zaliczony. Nie dołożyłem na sztange ale dodałem powtórzeń. Powróciłem tu do siły sprzed poprzedniego cyklu treningowego.) Wiosłowanie sztangą- 50kgx12, 55kgx10, 60kgx8, [...]

Sciaganie sznurow - technika dramat, nie garb sie tak ! Podczas podciagania na drazku asekurant ma pomagac za tułów/biodra, a nie za nogi, bo jak Ci nagle puszcza ręce to *******niesz dość ciekawie twarzą o podłoge

W wiośle (takie wrażenie odniosłem) brakuje spięcia łopatek i prawidłowej pozycji, co eliminuje prace mięśni czworobocznych. Wyglądało jakbyś większość ciężaru ciągnął rękami. W mc lekki garb, odbijanie od podłogi no i patrzysz co jakiś czas w dół na buty, co przy większych ciężarach może skończyć się nieprzyjemnie. Takie moje spostrzeżenia

moze garb Ci rosnie?

Ojan-teraz widze twój wpis-chodzi o całe plecy a odcinek górny,tak gdzie sa kaptury jest bardzo newralgiczny-mozna tam dostać fatalne sprzywienie,przez za słabe kaptury-tzw wdowi garb. Okropnie sie ludzie z taka wadą prezentują :)

http://pl.youtube.com/watch?v=BAeUvsoZ3VM ladny garb nie? jakos tak cos dzis za nisko wyszlo i z garbem

A w tym kraju jak robisz co powinieneś zamiast ściemniać od dnia nr 1 to uchodzisz za frajera któremu można na garb wrzucić na co się ma ochotę. Forum mi się wali z komórki.

to sie nazywa fan niezle gino i garb

Pusz,ale jeszcze nie masz dni plodnych- zostaw armie na pozniej :D MÓWIŁAM, ŻE wprowadzam aeroby? mówiłam %-) no dobra,fikaj ale zeby potem nie bylo ze garb nie rosnie :D

[...] 4.20 kg :-D . Technika mi się podoba.WIdać, że jest już prawdziwa, ciężka praca.W niektórych powtórzeniach może za bardzo puszczasz bark w dół, przez co buduje się delikatny garb, ale to minimalny błąd.A ramiona wyglądają bardzo ładnie.Póki co, mam większe, więc nie masz się czym martwić. 5.Bardzo dobrze ! Widzę, że posiadasz również bardzo ładne [...]

Mój rekord w MC to było 190 kg,ale podobno do tego ćwiczenia miałem mocny garb i talent,jak powiedział mi kolega,właściciel siłki.W podciągnieciach nigdy nie byłem za dobry,nie umiałem podciągać się technicznie i robiłem 16 razy typowo fizolsko nachwytem w miarę szerokim chwycie.Obecnie to nawet nie wiem czy z 7-8 razy się podciągnę... Ale [...]

baba Cie odklepała haha, frajer%-) a mi się coś z nosem poprzestawiało;/ garb większy urósł i boli . bedzie trzeba stójke odpuscic jakis czas, bo mi sie nie zagoi

Ok, rozumiem, poprawie się. Co do podciągania sztangi w opadzie to jak zrobię całkowity opad, to nie mogę jakoś utrzymać prosto pleców, lekki garb albo głowa jakby w dół idzie, zresztą zobaczymy za tydzień. +I co z tym Plutonium, przeczytałeś?

[...] z dobrym czuciem!. Żuraw jak zwykle bardzo dobrze. Martwy ciąg tutaj też niemiłe zaskoczenie 100x6? co tak ciężko myślę, chvj daje 110,5 i tylko raz, ledwo to wyrwałem, garb w ...., ale regresami myślę bardzo dobrze to zrekompensowałem. No i wspięcia, gdzie zawsze to taki jakby "odpoczynek" a tutaj tak mnie sztanga wbijała w ziemie, że [...]

[...] TO JEST KARYGODNE!! walka dobra, ale nie rób tego WIĘCEJ!! 100x1, może być. Aczkolwiek nie jest to coś zachwycającego, chociaż jakiś tam progres poczyniłeś. Hacki - nie garb się, schodź czwórkami w dół, a nie sprytnie biodrem do tyłu, cwaniaczku %-) martwy - niepotrzebnie się podpaliłeś na to 110kg, bo ta setka nie wygląda źle. Jak czujesz, [...]

[...] wzmocnisz grzbiet a to ci powimmo pomóc.kraul nie jest wskazany.polecał dum ci tez pozciąganie mięśni piersiowycz.dbaj o codzinna pozycję w szkole przy komputerze i nie garb sie!jeśli chcesz dciążyc kregosłup i go wyciągnąć to połóz wyprostowane ręce na górnej części ud przy samej miednicy tak jakbys się chciał na nich oprzeć a potem zrób [...]

Ten garb w martwym to przez to głębokie schodzenie (nie mogę już tam prostych pleców utrzymać) muszę schodzić na kąt prosty bo schodziłem trochę niżej. Stopy ostro przed palce? Ale jakie palce,linia sztangi? Chodzi Ci o to, że linia sztangi jest o wiele dalej od końca moich stóp? Muszę to wszystko sobie ogarnąć:-) Najpierw w dół a później takie [...]

Antos-%-) Właśnie o nim tam pisałem, że jakoś tak się wyuczyłem i lipa jest, jak widać nawet na 42,5kg jest więc to nie przez ciężar.. ciężko teraz się odpuczyć. MJ- %-) Bo jak wysuwam to garb automatycznie mi się pojawia, ale lekko spróbuję poluzować. Dobra teraz rozpiska z baróf