garb

mnie tylko denerwuję ten garb żebrowy co widać go na szyi trochę i w dół nawet jak stoję ... :( teraz ćwiczę stanie na rękach jogę itd ćwiczę codziennie jeśli schudnę to trudno nie będę jadł 5k kalori bo mi bęben pęknie a pewnie tyle spalam

ziomek nie garb sie ale jest spoko

nie garb się, wyprosuj się , klata do przodu i brzuch wciągnij

Jeśli pytasz o moja teściową,to Garb...

[...] sobie nawyk cofania biodra i naturalnej krzywizny kręgosłupa ., potem ćwicz dzień dobry z cięzarem ( martwy na prostych nogach ) i potem klasyk . wiosło to samo - garb i nienaturalna krzywizna ,ugnij się bardziej w kolanach ,za szybko ,brak retrakcji i depresji łopatek , nawet gdyby powyższe było ok to masz raczej z amały cięzar i [...]

[...] ile masz lat. Jesli masz odstajaco łopatke i nic oprocz widoku klaty nie dolega-baaardzo prawdopodobne,że wraz ze skolioza masz rotacje kregoslupa piersiowego.Innymi słowy - garb zebrowy.Niestety nie bałdzo można Ci pomóc-jedynie optycznie -wzmocnic piersiowe- a nawet ogolnie mm grzbietu-w przyszłosci Ci utrzymaja kregosłup i nie bedzie dalej [...]

[...] czasami to wygląda jak sport od 16 lat... ale jest też prawda ze młodzi nie przykładają sie do ćwczeń... byle szybko , byle zgłowy , bez rozgrzewki , klata obita od sztangi ,garb wyglądający jak czworoboczny... ale to raczej ich głupota i ''nie obawa kontuzji'' ... ale są tacy młodzi którzy naprawde traktują to jak element życia... pozdrawiam...

[...] biora sie najczesciej z niewlasciowego umiesnia bardz i to bardzo trudno spotkac kogos o dobrej muskulaturze kto mialby jakies defekty postawy wiec musisz rozbudowac swoje miesnie a lopatki napewno przestana wystwac i tworzyc garb kiedy powiekszysz miesnie czworoboczne ( kapturowe )szczegolnie ich dolna czesc , wez sie do roboty , pozdrawiam

[...] plecow w Twoim wypadku odgrywaja jak najwieksza role,bedac Toba sprobowalbym trenowac bardzo powoli miesnie plecow zaczynajac od prostownikow konczac na karku,oraz miesnie antagonistyczne czyli wzmocniajac swoj brzuch aby twoj kregoslup mial jak najlepsze wzmocnienie,poprawi to takze twoja sylwetke<garb>pozdro,pamietaj powoli i cierpliwie:)

nawet spoko tylko się tak nei garb do tych fotek

skoro garb - to pogłebiona kifoza. Było to juz tutaj wiele razy. Ćwiczenia korekcyjne, porady itp..poszukaj. po krótce - trzeba wzmacniac mięśnie pelców, najlepiej na początku przez basen. Nastepinie, jak bedziesz miał pojecie o treningu - mozna zaczac trening na silowni, ale musisz sobie poszukac dokładnych porad. No i zwisy na drazku - takze [...]

[...] jednego wyżej drugiego niżej a tak jest przy skoliozie... mówił że mam skrzywienie no ale ja widzę tylko wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowo szyjnym(kręgi,garb) chyba to kifoza jest więc nie rozumiem tego ortopedy... ;p pisze mi w papierach diagnoza skolioza hmm może jakaś inna o jakiej ja nie wiem? pff ortopeda lepiej wie no [...]

[...] mięśniowe. Część mięśni jest zbyt silna i skrócona, a druga strona z kolei osłabiona i wydłużona.Powinieneś teraz pracować nad tym ze swoim fizjoterapeutą https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/3_najcz%C4%99stsze_problemy_z_postaw%C4%85_cia%C5%82a-a2270.html https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/nie-garb-sie--jak-wazne-jest-zachowanie-postawy-5466

No widzisz i co dalej Ci sie wydaje że chcesz schudnać, bo masz za duży brzuch? Moje rady, jeśli nie możesz skorzystać z siłowni: - nie garb się, - poczytaj o przodopochyleniu miednicy, pooglądaj kilka filmików co rozciągać i co wzmacniać - możesz jej nie mieć ale nie zaszkodzi tego robić, - rób ćwiczenie vacuum (to jest ćwiczenie które [...]

nie garb tylko czworoglowy jak cos co ztego ze bedziesz mial motyle v a jak staniesz bokiem to cie nie bedzie widac

I nie garb sie! :)

[...] kładziesz się plecami na piłce ABS i wyciągasz -to mi jako pierwsze przyszło do głowy jest od groma ćwiczeń poszukaj bo widzę że zapału Ci nie brakuje o jeszcze się nie garb tez coś powinno dać nie tylko prosty kręgosłup i brak problemów z kręgami) trochę z własnego dośw. w Twoim wieku też nie byłem wysoki o ile dobrze kojarzę to jest to [...]

nie garb się ;)

nie garb sie, i staraj sie caly czas sciagac łopatki.

[...] zatem nie rób na bary ćwiczenia: podciąganie sztangi pionowo do brody - rozbudowuje także i to głównie kapturzycha, o szrugsach nawet nie wspominam. 3) Dbaj o wąski pas, nie garb się - tzn. barki odciągaj w tył jak chodzisz a nie pochylaj ich do przodu. 4) Czekaj na mój post pt. Bary - hardcore - jestem maniakiem barków i czytając mój przyszły [...]