garb

[...] nie wyzdrowieję do końca. Po za tym chcę się trochę oszczędzić przed przysiadami w środę. Jak widać na filmie (tak, tak, zamieściłem film, pierwszy i nie ostatni ) Jest garb i prawie wózek. Wejdę na większe ciężary i wózek nie pozwala mi nawet niczego zaliczyć. http://www.youtube.com/watch?v=SeV7JnGfUGw Martwy na prostych- 85x8 95x8 105x6 [...]

garb na wiośle aż boli...

Siema Widziałem twój trening z 2 lutego. Filmik z wiosłowania, nie garb sie bo sobie krzywde zrobisz. Wyprostuj plecy i wychylaj sie bardziej do przodu zeby rozciagnac najszerszy

No filmik ze 150 by się przydał....chociaż z tego co mi pisałeś na gg to myślałem, że będzie większy garb

pewnie garb ci urósł

[...] odczuwać, czyli, że mnie ciągnie ;-) Wczoraj nawet byłam na takim street-work out treningu i okej, formę od pasa w górę młodzieńcy mają, ale ten chroniczny brak nóg i garb, aż mnie raził. Dla odmiany teorie jakie tam zasłyszałam, powaliły. Na przykład, że wcale nie trzeba wyznaczać zakresu wykonywanych powtórzeń słabszą stroną, bo [...]

[...] ciężar: 35kg Spróbowałam dziś po raz pierwszy, pod okiem trenera, martwego ciągu. Użyłam na początek samego 10kg gryfu. Nie od razu było idealnie pod względem techniki - garb plus ramiona idące w górę, ale zostało to opanowane i wyeliminowane. Może niepotrzebnie za to się zabrałam? Albo za wcześnie? Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-24 [...]

Odkladanie sztangi to Twoja sprawa, mozesz tego nie robic. W takim np rumunskim mc sztangi sie nie odklada i ma to swoj cel. Ale... Ale Ty masz okropny garb w odcinku ledzwiowym, lordozy tam brak i trzymajac sztange caly czas w rekach tylko zwiekszasz napiecie w dolnym odcinku plecow. Takim sposobem nabawisz sie bardzo brzydkiej kontuzji. A [...]

[...] cos jest nie tak", a tutaj bonus 4 serie... SS nagrane jest, ale nie wiem czy to kat, czy faktycznie w rozpietkach lewa dociagam troche mniej, a na pompkach okazalo sie ze garb... nie ma chyba sensu wrzucac, w kazdym badz razie nagrywanie video jest bardzo dobra i pozyteczna sprawa. od bajsow juz naprawde wszystko ok. Uginanko dodane i [...]

modlitewnik - nie garb sie, barki w tył, mniejszy ciezar

[...] wygodniej. Jeśli jednak nie planujesz startu w TS to możesz z podstawek albo wersja kulturystyczna - czyli nie opuszczasz aż do ziemi za każdym powtrz. volvo - przyczyną garba u Ciebie to nie wzrost tylko słabe nogi i prostowniki. Z czasem będzie coraz lepiej. Zaczynaj od samej sztangi, kontroluj wygięcie w lustrze tak aby garba nie było i [...]

ciesz sie poki ci garb nie wyrosl edit: aktualizowane, ale foto z komorki dzisiejsze, rozmazany makijaz i w ogole, ale macie Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-06 18:26:39

[...] LUB DOCIĄG (staram sie MC robic ale jakos ciezko mi juz na 50kg, nie mam techniki, nigdy nie robilem wczesniej MC i starajac sie trzymac plecy proste to robie troche koci garb) -WL (+ czasem pompki na dobicie z 1-2 s) -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA + WIOSŁO -PROSTOWANIE NOG -WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE -PRZEDRAMIONA -BRZUCH Mam FBW [...]

sq - troche wpada garb - spróbuj stanąc szerzej nogami, kontroluj plecy wioslo - z tego co widze to chyba nie ciagniesz po udach co? ps - dobrze łapa wyglada przy wiosle ;-) uginanie - troche za krotki ROM imo ;-) Jeżeli chodzi o BCAA to ja zajadam aktualnie takie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html bezsmakowe co prawda ale [...]

Zgadzam sie, siadales nizej. W MC lekki garb a pozatym jak sztange kladziesz na ziemie to schodza Ci sie kolana do srodka. Wklejk to tam do siebie na BF, moze Wodyn/Knife obejrzy. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-04-25 21:55:59

[...] jest zle ale ja bym trzymal nieco bardziej w pionie pozycję. stopy troche za szeroko ustawione mcnpn: przydalo by sie troche nizej. plecy proste jest ok uginanie ramion: nie garb sie i patrz przed siebie, pozniej bedziesz podziwial biceps:P nie wysuwaj łokci do przodu. pierwsze powtórzenia w miare ok ale pozniej za bardzo łokcie idą do góry [...]

No właśnie skoro nogi słabe, to zaczynam praktycznie z prostych nóg, przez co garb (szczególnie w dolnym odcinkukręgosłupa) jest nieunikniony.

Stasiek, mi się wydaje, że jak opuszcza ciężar, to pas który ma założony i słaba jakość obrazu, tworzy ten właśnie garb. No ale mogę się mylić :>

Może pro111111 chodziło o dawną technikę Samo napięcie moich prostowników powoduje efekt lekkiego zaokrąglenia ale to nie garb. Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 20:17:43

Mama zawsze mawiała młodemu wielbłądkowi : "Ucz się i pracuj a garb ci sam wyrośnie"