garb

[...] polecacie mocnego na dół brzucha. Jakaś seria ćwiczeń żeby maksymalnie go odznaczyć? 4 pak od góry wychodzi git a dół leży. cwicz dól brzucha %-) uoszenie nog na prosto, po skosach , obrotowo..tylko techniki pilnuj, bardzo wazne .(dupa do góry i lekki garb) masz przyciagac giry nie podnosić ;-) Zmieniony przez - acidm w dniu 1/25/2022 7:32:24 PM

[...] że jak w tym roku bede jeszcze wyciskał to bedzie git.Plus z całej sytuacji taki że naprawiany jestem struktualnie ,więc moja postawa się zmieni na plus,wczessniej byl garb itd W izometrii nie mogę, nie podam sobie sztangi ani hantelek,ani nie utrzymam,nie ma u mnie całkiem stabilizacji na ten moment. Zmieniony przez - acidm w dniu [...]

[...] pytanie, nie zabijcie mnie smiechem, wiem ze to brzmi glupio, ale. Robilem dzis sciaganie sznurkow na triceps (wyciag gorny) , podbija do mnie jakis typ i mowi zebym sie nie garbil. On robil to samo z 2 strony wyciagu, no fajn ladny wyprostowany, tyle ze chlop mial z 30% teco ciezaru co ja. Jak juz mam wiecej to robie taki garb zeby pracowac [...]

Patrze na Twoj MC, mam pytanie czy naturalnie masz lekki garb? Lekko zaokraglone plecy a, ja mam straszny garb i jak robie mc to plecy mam prosto a jednak z boku wyglada to tak gora prosto, glowa do gory, dol prosto a pomiedzy wielblad;) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-12 22:49:12 ciężko mi powiedzieć, ale jakiś tam garb może być - [...]

[...] dla większości osób wyższe biodro będzie lepszym rozwiązaniem, ponieważ zazwyczaj prostownik biodra (przede wszystkim pośladek) jest silniejszy od czwórek. Do tego dochodzi garbienie się. Garbienie może wynikać np. z tego, że masz za słabe mięśnie które mają utrzymać izometryczne napięcie na ściągniętych łopatkach. Jeśli czworoboczny nie da rady [...]

[...] pod nia pare ciezkich sztangielek. Usiadz na laweczce i szrugsuj. We wszystkich powyzszych cwiczeniach zawsze dbaj o pozycje techniczna. Nigdy nie rob kociego grzbietu i nie garb sie. Im techniczniejsza pozycja, tym bardziej znika ryzyko kontuzji. A im cialo bardziej przystosowane do pozycji technicznej, tym lepiej korzysta z celowych miesni [...]

[...] skrzywienie przegrody. Nie przeszkadza mi oddychanie ale to raczej z przyzwyczajenia (katar cale zycie). Od tych paru uderzen za dzieciaka mam skrzywiony nos z profilu - garb. Patrzac na w prost jest prosty, nie bede ukrywac ze ten garb mi bardzo przeszkadza bo co tu duzo mowic jest to szpetne. Teraz pytanie, czy jesli zglosze sie o [...]

garb? może to raczej wada postawy, a nie garb...łopatologicznie mówiąc, garb to taka duża narośl, deformacja. to o czym piszesz to zapewne wada postawy. leczy to ortopeda, lub rehabilitant. samemu (bez szkodzenia sobie) może stosować: - basen (zwłaszcza pływanie żabką) - pas barkowy prostujący (ala pajączek, ale nie pika) - ćwiczenia wzmacniające [...]

1. @Adzik- odnośnie zarzutu- ja właściwie powinienem tę sztangę zrzucać, ale talerze i podłoga nie są stworzone do takiego traktowania. Dlatego też garbem przy odkładaniu się nie martwię, bo praktycznie w ogóle nie stawiam oporu sztandze. Jednak martwi mnie ten garb przy PODNOSZENIU SIĘ z ciężarem. Zresztą kota mam nie tylko przy tym ćwiczeniu. [...]

[...] pytanie, nie zabijcie mnie smiechem, wiem ze to brzmi glupio, ale. Robilem dzis sciaganie sznurkow na triceps (wyciag gorny) , podbija do mnie jakis typ i mowi zebym sie nie garbil. On robil to samo z 2 strony wyciagu, no fajn ladny wyprostowany, tyle ze chlop mial z 30% teco ciezaru co ja. Jak juz mam wiecej to robie taki garb zeby pracowac [...]

[...] pytanie, nie zabijcie mnie smiechem, wiem ze to brzmi glupio, ale. Robilem dzis sciaganie sznurkow na triceps (wyciag gorny) , podbija do mnie jakis typ i mowi zebym sie nie garbil. On robil to samo z 2 strony wyciagu, no fajn ladny wyprostowany, tyle ze chlop mial z 30% teco ciezaru co ja. Jak juz mam wiecej to robie taki garb zeby pracowac [...]

[...] na maxa 50kg modlitewnik. U mnie zawsze na bicepsy czy tricepsy 1 glówne cwiczenie wielostawowe i zakres ruchu 5-8 a reszta cwiczen to same izolowane 10-15 ruchów. Dokladnie garb odpada no chyba ze ktos ma juz garba to nic nie poradzi. Ja w kazdym cwiczeniu stojac prosto dodatkowo brzuch napinam zeby jak najbardziej kregosłup odciązyć który juz [...]

no kojot ja tez dzis trening mam garb z nogami moze o 10;20 jade na silke mhm

[...] jakaś masakra. Zakładam 140kg, pierwszy ruch lajtowy, odkładam na podstawki sztanga poturlała mi się do przodu lekko przez co nie pociągnąłem po nogach, 3 i 4 ruch git, 0 garba technicznie prawidłowo, ale chwyt mi już puszczał ZAMIAST ZAŁOŻYC ZAMEK DAŁEM PRZECHWYT! :-( Nie dosc, że niewygodnie mi się podnosiło, miałem dziwne rozłożenie sił to [...]

Patrze na Twoj MC, mam pytanie czy naturalnie masz lekki garb? Lekko zaokraglone plecy a, ja mam straszny garb i jak robie mc to plecy mam prosto a jednak z boku wyglada to tak gora prosto, glowa do gory, dol prosto a pomiedzy wielblad;) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-12 22:49:12

[...] -> mc W unoszeniu z opadu boli mnie te kolano, więc spróbowałem mc. Ostatnio robiłem 1-2 miesiące temu i bolały mnie plecy, ale teraz wszystko git było. Ciężar śmieszny, ale garb w lędźwiowym cały czas jest :/ W 5x5 zmienie chyba na coś innego. Wiosłowanie hantlem 25x8/25x8/25x8 27,5x8/27,5x8/27,5x8 30x8/30x8/30x8 32,5x8/32,5x8/32,5x8 [...]

Porównanie słabe bo tutaj masz zawodnika któremu zależy na sile w bb nie chodzi o siłę. Lekki garb w piersiowym w podnoszeniu ciężarów jest akceptowalny, ale nie jest to nic dobrego. Po co w celu rozwoju masy mięśniowej naginać technikę kosztem ciężaru? Przecież zrobisz to poprawnie: dupa niżej, łopatki ściągnięte, plecy proste, wiadomo ciężar [...]

Gdzie ten garb w MC ?? Jest dobrze ! Przy wiekszych ciezarach w piersiowym lekki garb to normalne przy mc.

witam Demolud- mam taka prośbę możne ty kolego znasz jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie ? Przestraszyłem się tego garba, muszę coś z tym zrobić ,jak będę w Polsce pójdę do ortopedy, kupie sobie taki suport do poprawy sylwetki może mi to pomoże. przyszedł czas na podsumowanie IV microcyklu FBW 15-10-5 by Wodyn ZESTAW A 1 [...]

[...] było na linii kolan. Myślę, że głowa nie jest wystarczająco nisko i zamiast patrzyć się w podłogę- spróbuj patrzeć się na buty, to powinno pomóc zrobić jeszcze większy garb w odcinku piersiowym. Podejrzewam, że sztanga tak wygląda ponieważ filmik jest nagrany z kąta ~15' Plecy akurat trzymałem cały czas z tym, że tego nie widać więc jutro [...]