galaretki

[...] 3. Kurczak z ryżem, grillowanymi warzywami, fasolką, rukolą i olejem lnianym 4. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/Qyv7WKO.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/YFPUq5t.jpg Wg. Planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/mqMHj6f.jpg [...]

[...] 3. Kurczak z ryżem basmati, warzywami mix, rukolą, hummusem i olejem lnianym 3. Zupa dyniowa, sałatka z kurczakiem, mozzarellą, migdałami i oliwkami +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/xuxE7F6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5gKCU1t.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/w32xjEs.jpg Wolne i [...]

[...] Sałatka kurczakiem, oliwkami, sosem musztardowym i PROTEINEO BREAD z domowym hummusem +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/8L4jWAh.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dPWwrI9.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/YbOJgWO.jpg [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, mango i jogurtem 4. Zupa pieczarkowa, Sałatka kurczakiem, oliwkami, sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/EF86VNE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/awvplyZ.jpg https://i.imgur.com/vphJH6m.jpg Dziś w [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z jogurtem, ALMOND CREAM SMOOTH i melonem 3. Sałatka kurczakiem, oliwkami, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/tTfLJlh.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lc0dio0.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/A2zdiNX.jpg Trening Siłowy [...]

[...] (kukurydzy nie jadłem %-) ) i hummusem 3. Urodziny- chude mięso i sałatki/warzywa 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/u2Ys1px.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VfiOvXi.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/m6odcaw.jpg Tylko 1.5h [...]

[...] CREAM SMOOTH 3. Kurczak z kaszą, pieczarkami i kapustą kiszoną 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/I7XpYHz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yi6UEHm.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Eamt2G8.jpg Trening Siłowy [...]

[...] lniany 2. Kurczak, ryż, warzywa grillowane, ogórek, hummus i olej lniany 3. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem czosnkowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/oN56TA2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QmFQQyZ.jpg Ratowałem się warzywami.. ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] kurczakiem i sałatką 4. Sałatka z cieciorką w sosie teryiaki ++ W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, PROTEINEO BREAD, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/WjJUAzO.jpg Za dużo tłuszczu, czyli typowy obiadek u rodziców… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] chrupkim gryczanym, i kurczakiem w sosie musztardowym ++ W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, chlebek żytni z hummusem, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/4k4tXMr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/x2JkFV5.jpg Lepiej. Ale po treningowy prawie 1500kcal :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] CREAM SMOOTH, mango 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/xnDzopD.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/7b4Svko.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/3U5tSJ2.jpg Dziś rolka, [...]

[...] z hummusem i pieczarkami 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem żytnim i sosem keczupowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/vs6G4it.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5PMKpnR.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/GndnWh3.jpg [...]

[...] białych warzyw, sałatka z kurczakiem (wędzony przez Teścia :-D ), makaronem i ogórkiem małosolnym +++W Czasie treningu ISO, banany i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Wyszło mi 4350kcal do zjedzenia, a wpadło koło 3500 myślę. W zasadzie dziś nie liczyłem ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Kotlety schabowe z ziemniakami i młodą kapustą 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 4. Nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XayIzsV.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/dG5Zva6.jpg Trening w różnych zakresach mocy [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, krem kakaowy, sernik +++W czasie wiadomo czego ISO, banan i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Około 4kcal do wykorzystania, wpadło póki co 3tyś, może coś wleci jeszcze. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/mNirXcz.jpg [...]

[...] Sałatka z indykiem pieczonym, chlebkiem domowym i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, PROTEINEO BREAD i ryżem +++W czasie wiadomo czego banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/QhzpldF.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wb9cq8f.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/bAXK97j.jpg Lekko niby, [...]

[...] i chlebkiem chrupkim 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik +++W ciągu wiadomo czego daktyle suszone i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/7Q4c36v.jpg Raczej nie przekroczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/bByU77U.jpg Średnia noga, mimo że [...]

[...] SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem 3-4. Sałatka z kurczakiem, chlebem, ryżem i sosem keczupowym +++W ciągu wiadomo czego daktyle suszone i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/NrnntO3.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/s5IQOUg.jpg Luźna noga dziś :-) [...]

[...] domowy dżem truskawkowy, sernik 2-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowo-keczupowym ++W czasie treningu nic bo bym się zarzygał… %-) +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/jGQVZyX.jpg Liczone ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/v0tlbS0.jpg Wolne, bo nawet czasu nie było… ;-) [...]

[...] kalafiorem w sosie pomidorowym 4-5. Placek jaglano-marchewkowy, mus truskawkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik ++W ciągu treningu iso i daktyle suszone ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Bez liczenia. Ale nie przekroczyłem 4tyś więc ok ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/cRjC6rz.jpg Całość. [...]