gainbolic

Witam mam małe pytanko. Powoli staram się ułożyć sobie dietę i tak przekopuje to całe forum. Moje pytanie polega na upewnieniu sie że idę w dobrym kierunku? Ilość posiłków może być taka: 1)śniadanie 2) II śniadanie <szkoła> 3)obiad <trening siatkówka> 4)jedzenie przed siłownią* 5)jedzenie po siłowni 6) ? (kolacja) * Nie wiem jak to [...]

hmm jak masz troche kaski to możnaby dorzucic gainerka do tego ^^ (np: gainbolic olimpu albo gainer 1 vitala) a tak to generalnie jedz duzo :) tak jak rothen napisal bazuj na wymienionych przez niego posilkach. Duzo makarnu, ryzu itp :) Pozdro i nie zalamuj sie :). Grunt ze chcesz cos ze soba zrobic !!

I posiłek 6:30 60g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 300ml = 649,8kcal (b= 39,6; w= 47,88; t= 31,26) II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 parę kromek chleba pełnoziarnistego lub jajka pomidor ogórek plasterek polędwicy TRENING do 16,30-17 Po treningu bezpośrednio 100g GainBolic'a 6000 = 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) III posiłek (potreningowy) [...]

oj kolego... malo wazysz jak na 1,5 roku treningow. wiec: DIETA! to klucz. odzywki (w tym wypadku gainbolic), a ich dawkowanie zalezy od brakow w owej diecie. nie inaczej, nie na odwrot. zadbaj rowniez o trening i regeneracje. a dawkowanie kreatyny DT: 5g na czczo, 5g po treningu lub 5g przed i po treningu itd... DNT: 5g na czczo. mozliwosci jst [...]

ale co mu da ten gainbolic jesli w ciagu dnia bedzie spozywac za mala/niewystarczajaca ilosc B/T/W ? mase? nie sadze .

A co powiecie na GainBolic 6000 Olimp'u? 3 kg powinno starczyć na miesiąc. Myślę o Olimpie gdyż Trec wg mnie dość słabo się sprawdza. Vitalmaxa nigdy nie próbowałem. Ew. HiTec WheyMass Gain 4500 kg jest teraz w promocji na sfd. Zmieniony przez - latas w dniu 2008-03-16 23:06:52

Białko WPC: VPX Syngex Izolat: - ZMA: Tested Nutrition AAKG: - Pobudzacze przedtreningowe (stack): Super Pump 250 L-glutamina: - BCAA: BCAA Xtra Witaminy: - Mono: Vitalmax niebieski Jabłczany: - Stack kreatynowy: Cytocell Gainer (dla zamożniejszych): - Gainer (dla mniej zamożnych): Gainbolic Spalacze tłuszczu: Thermo Stim

w twoim przypadku .. to gainer typu Gainbolic czy Hard Gainer + dodatek oliwy z oliwek - to w zasadzie powinein być standart, Tre-Creatine - ok polecam, ale tri-glutamine bym wywalił.

Zuberson: Tak, widziałem i wiem, że różnice są spore. Co ciekawe - na Allegro wiele promocji pojawiło się także na Olimp. Carbo w cenie ok. 15zł i to już z wysyłką, GainBolic po 20zł/kg także już z wysyłką... Ktoś wcześniej wspominał o Gainerze MCT za ok. 24zł/kg. A zatem rzeczywiście wkrótce nie będzie o czym mówić. Adrianus: Dobre wrażenie. Nie [...]

[...] cp,250g mono i ostrowia 2kg lub gainer 4kg pozniej pomyslimy co ciekawego osobiscie bardzo mi sie podoba forma zestawow Pomysl tez o zestawie jaki bedzie testowany przez 3userow w tesie olimp Promocyjnie Duze cp 300mc jablaczanu i gainbolic 4kg ZA***ISTY CYKLON MASOWY Mysl o cenach Kogut Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-26 18:36:51

[...] jakiś produkt a tu widze ze tak to zawsze dostanie sie pewna ilość wilgoci.Carbo to "cukry" wystarczy kropelka i po pewnym czasie bedzie bryła na100%.Natomiast gainbolic nie jest tak higroskopijny wiec stad brak zbrylenia.Jeśli mnie pamiec nie myli to w którymś poście jeden z Kolegów pisał że wkładał pod wieczko folie i to działało [...]

GAINBOLIC 6000 4kg - wedlog brakow w diecie OLIMP MEGA CAPS CREATINE 1250 180 caps - dokup tak zebys mial 300 caps i bierz w dt naro i okolotreningowo 5 g w dnt 5gr WPC OSTROWIA 1800g -wedlog brakow w diecie CArbo 2kg -niepotrzebneewentualnie mozesz pic podczas treningu podstawa to dieta jezeli jej nie masz to nie laduj kasy w odzywki bo to kasa w [...]

Myślę, że kontrowersyjne pudełko to jedno ale należy się też trochę obiektywizmu. Megabol uczy się od innych (albo oni od Megabola???). Wystarczy 10 min w necie: TREC- Zma jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną labolatoryjnymi badaniami formulą zawierającą naturalne anaboliki. Suplementacja ZMA powoduje zwiększenie wydzielania [...]

podales gainery najbardziej skrajne jakosciowo do tych troszke lepszych ale tez nie z wyzszej polki... porownywanie oxygen choleara wie skad z SMp hi teca to porazka :) wg mnie liderem jest SMP z tego co wymieniles ewentualnie trec xxl/olimp mct porazka jak wspomnialem oxygen, gainbolic wg mnie 13 % bialka to rowniez porazka :)

hmm a moje zdanie jest takie ze...sam banan kosztuje okolo 1 zl plus jogurt naturalny tez ma cene itp ...reszty nie liczylem ale wyjdzie jakies 3 zl, a porcja gainbolica wychodzi okolo 2,5 zl zeby taki koktajl zrobic trzeba troche czasu, a Gainbolic ktory jest teraz najlepszym w sensie cena/jakosc, gainerem na rynku to mam takie pytanie, na ch*j [...]

wow, czyli bede musial OSTROWIE ;x z woda laczyc ;x z mlekiem byla niedobra a co dopiero z woda ale przezyje ten cynk 50 tabl kosztuje mnie 5 złotych ) i starcza na 50 dni suplementacji, wiec nie wiem czy lepiej bym wyszedl kupując ZMA ktore kosztuje dajny ma to 60 tabl za 40 zeta, przy czym sąmniejsze dawki cynku po CP na czczo czuje sie [...]

no tak wlasnie myslalem zeby wziasc mega caps razem z GainBolic :) i tak zrobie :) chyba ze pojawia sie jakies naprawde negatywne opinie :)

akurat dla niego gainbolic to dobry wybór, a jeśli zmiesza z mlekiem to nie będzie tego białka tak mało. imo powinieneś jeść wiecej niż 2,5k kcal, stopniowo zwiększaj kalorie i dojedź do 4 k kcal łatwo możesz zwiększyć kaloryczność posiłków przez dodawanie tłuszczów, głownie oliwy z oliwek, tranu, oleju lnianego

[...] do tego Posiłek 3 obiad w domu średnio 300kcal b-10/ t-5/ w-60/ obiad 100g ryzu warzywa 100g Posiłek 4 baton własnej roboty kcal-170 b-4,5/t-2,9/w-38,5/ miedzy posiłkami gainbolic 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ Posiłek 5 kolacja Płatki owsiane 150g 390kcal b-11,9 /t-7,2/w-69,3/ mleko 2 % 500ml 176kcal b-6 /t-4 /w-4,3/ potem jakas surówka [...]

[...] chce jak najekonomiczniej (dieta drogo wychodzi) wybieram miedzy carbo activlaba (chyba najtansze- 13,5zł) a biogenixa (tez tanie ~14zł) do tego ostrowia- pewne i tanie albo gainbolic, już go miałem, zjadłem 8kg, dobrze sie sprawdzał do uzupełniania brakow w diecie do tego miałem bialko vitafit, ale teraz dla mnie jest za drogie takze chyba [...]