szybki koktail

Mam pytanie odnośnie Koktailu z jednego ze starszych tematów.
https://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

Koktail nr 3 chciałem wypijac w szkole. Jedna w informacjach dodatkowym o koktailu pisze że zamiast jaja kurzego można zastepywac białkiem z odrzywki. Ale przecież w składzie koktailu nie ma jajka. Co o tym sądzicie?

to ten fragment:

Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje).

- 1 banan lub jabłko
- 250g mleka
- 200g jogurtu naturalnego
- 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem)
- 1 łyżeczka miodu (15g)
- 2 łyżki płatków owsianych (30g)
- 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)

Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - 65 g
Węglowodany - 99,5 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 660 kcal

Uwagi dodatkowe:
- jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku
- połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi)
- białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki
- sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić owocami lub innymi wysoko węglowodanowymi dodatkami)

Aha tak tylko myślałem, a mam pytanie :P mianowicie jeżeli robie kanapki do szkoły wiadomo chlebek razowy i wołowinka to ile waży 1 kromka chleba? I kurde jaką wołowinę kupywać? Dużo ich jest

No to jak myslicie o tym ?

Nie latwiej zjesc ryz + kurczak + oliwa ??

Wg mnie ten koktajl jest kiepski i tyle

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-18 18:05:18

Wiem że lepiej. Ale to ma być posiłek w szkole, a w niej nie mam zbytnio czasu na porządna szamke . To jak dodawać jajo?

To zrob kanapki
Np. chleb razowy + miesko + salata/pomidorek. Do tego troche orzechow i jest git

Zrobisz jak zechcesz A jak juz wybierzesz ten koktajl to nie dawaj tam surowych jajek.

Ale co jest złego w tym koktailu ? Przeciez wartości ma dobre, przynajmnniej tak mi się wydaje. Ale chodzi mi o to czemu w tym inf. dodatkowych jest napisane że zamiast jajka odrzywka, jak w składzie nie ma jajka ?

generalnie dużo węgli prostych, mało pełnowartościowego białka, dużo dwucukru-laktozy.

są lepsze pomysły na koktaje, poszukaj

Myśle że go troche urozmaice np na początek dodać ze 2 białka jaja ? Czy może całe? I jak je ugotowac zeby pozniej dobrze sie zmiksowało?

hmm a moje zdanie jest takie ze...sam banan kosztuje okolo 1 zl plus jogurt naturalny tez ma cene itp ...reszty nie liczylem ale wyjdzie jakies 3 zl, a porcja gainbolica wychodzi okolo 2,5 zl zeby taki koktajl zrobic trzeba troche czasu, a Gainbolic ktory jest teraz najlepszym w sensie cena/jakosc, gainerem na rynku to mam takie pytanie, na ch*j mi ten kaktus (czyt. koktajl) :D

może dlatego, że
natura > chemia
jeszcze jakby ta chemia byla jakas w miare sensowna
ale gainbolic to g**** nie gainer.
pzdr

Popieram Hadesa. Gain Bolic jest nie dojsc ze pyszny to jeszcze tani i zeby bylo smieszniej naprawde dziala A bawienie sie w koktajle nie dosC ze chlonie duzo czasu to jeszcze trzeba pozniej myc mikser itd itp.

A tak poza tym Hades to smierdziel :P PozDro ;)