fsl

Przysiady mocno obciążają dolny odcinek pleców a jak je jeszcze skatowałeś robiąc MC to dlatego boli. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-20 16:59:54

[...] nowy DBSuper nie trzyma poziomu Zetki. Nie ma lepszej motywacji niż odcinek Dragon Ball'a przed treningiem :D 8 grudnia 2016 Dzisiaj uczyłem się Clean & Jerk tak jak radził fsl. Zarzut do siadu wygląda u mnie raczej pozytywnie. Wiadomo, że są braki techniczne, których moje oko może nie dostrzec ale na chwilę obecną jestem zadowolony z tego co [...]

FSl on robi FBw wiec te cwiczenia odpadaja. Rob tak jak do tej pory. Wyciskaj sztanga na skosie mniej wiecej na szerokosci barkow jesli ta roznica jest kolosalna (trudno ocenic po tak malym opisie czy rzeczywiscie srodek odstaje gdy reszta jest extra rozbudowana czy to tylko nasze uzmyslowienie doskonalej sylwetki nas meczy) i hantlami na [...]

Ale można też na skośnej nie robić pełnych odchyleń do leżenia tylko właśnie w pozycji zgiętej, odchylamy się o jakieś 30-40° i spinamy ... takie niepełne powtórzenia, wychodzi prawie na do samo. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-15 11:00:34

No i super - dzięki za opinie. joha jak na razie zbędna. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-15 17:41:08

[...] też korzystniej (oczywiście jeżeli wziąć pod uwagę tą promocje). Co do składu ilościowego w mg to wychodzą bardzo podobnie więc po co przepłacać :) No i smak ma - ale ciekawe czy ten smak smakuje ;) No ale zauważyłem, że ta promocja już minęła więc teraz zastanawiam się nad Hi_tec Amino Anabol Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-01-23 00:17:53

arni1983 - bzdura totalna. podaj zrodlo swojej wiedzy. fsl - dziwne pytanie. Popatrz chocby na zalecane przez roznych producentow dawkowanie monohydratu. Jeden zaleci 5g na dobe (creatine mega caps olimp), inny 3g na dobe (inkospor), inny 10g na dobe (trec), inny nasycenie (oxygen). Dlaczego mialbym sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne [...]

Opaski na nadgarstki ? To teraz przegonisz fsl w wyciskaniach %-)

[...] nie miałem żadnych objawów jakiegokolwiek strucia czy "sygnałów" od organizmu, że coś jest nie tak. Aktywność fizyczna dość wysoka - zwłaszcza w sezonie Chłop 85kg Aktualnie Activlab ZEN - 10mg na porcje na noc + Amarok Nutrition Vit&Min również 10mg na porcje Myślę, że nie ma co panikować Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-11-05 08:09:01

[...] na masę czy na siłę a raczej na poprawę kondycji i wytrzymałości. Siła przy okazji rośnie. Na masę nie liczę bo jak wspomniałem redukuje i dieta nie sprzyja przyrostom. W treningu przeważają aeroby nad ćwiczeniami siłowymi. Zapomniałem dodaćc - suplementacja ta trwa już prawie 5 tygodni Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-04-14 21:03:49

[...] brać dawkę taką jak zaleca większość użytkowników na forum to 150 nie wystarczy - wtedy przydałoby się 300. Wyprzedzę kolejne pytanie: DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT: 5g rano i 5g w porze okołotreningowej Ile g zawiera jeden caps masz napisane na pudełku - troche matematyki i gotowe :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-03 20:47:04

fsl bardziej od dziennego liczy się bilans tygodniowy więc jeśli jednego dnia zjesz więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, natomiast drugiego mniej (zakładając że jednego zjadłeś np. +300, drugiego -300) to tygodniowy bilansik wyniesie 0, a więc ani nie budujesz masy ani nie redukujesz tak na chłopski rozum :p

Ciężko bo ciężary wolne ciągną w dół a wyciągi ciągną pod kątem. Przy użyciu hantli nie ma takiego samego efektu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-31 22:16:50

Odwrotne wiosłowanie pod stołem, supermeny :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-28 22:41:17

fsl - możesz opisać odwrotne wiosłowanie pod stołem?

Tadeusz Tessmer - Zajęcia prowadzi w Crossfit Avanport w Gdyni. Prowadzi zajęcia indywidualne ale ma też grupę trójboju - POLECAM! Dużo dzików tam trenuje i na prawdę wysoki poziom. Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-08-14 21:45:32

podzielam zdanie fsl w 100%.

Fsl, mówiąc by nie wyginać dolnego odcinka kręgosłupa, masz na myśli przeprost do tyłu czy wygięcie do przodu? Tzn która z tych opcji jest nieprawidłowa.

[...] tylko ćwicz wszystko. Na początku ćwicz treningiem na mase, siła przyjdzie też. Treningi typowo siłowe bym odłożył na póóźniej. Co do Twoich zapatrywań wzrostowych to nie liczyłbym na to, bo to jest genetyka a ona może Cie bardzo zaskoczyć. A czy warto ćwiczyć ? - warto, ale wszystko z głową :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-20 23:09:06

Zobacz jaka jest zawartość kreatyny w 1 porcji i bierz tak, żeby nie przekraczać porcji ~10g kreatyny na dobe Większość Ci powie, że faza nasycenia to strata supla Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-01-30 16:02:36