Zincas forte + Magne B6 Forte = "Apteczne ZMA" ?

ja czułem już po niecałej spożytej buteleczce zincasa, objawiało się to metalicznym posmakiem w ustach.

Marcin44

Ok, dzięki serdeczne za odpowiedź. Jeszcze mam pytanie, czy po jakimś czasie zrobić przerwę, żeby nie przedawkować, "zatruć cynkiem" itp.?

ja biorę zincteral okazyjnie, tzn min. dwa razy w tygodniu od paru lat i nie mam żadnych objawów przedawkowania, ale najprosciej to zauwazyc tak jak anubi napisał po metaliczym posmaku, też niektórzy odczuwają mdłości po zazyciu samego cynku na pusty żołądek

Stosuje preparaty oparte na ZMA regularnie przez długie okresy czasu - kilka tygodni, czasami miesięcy ciągiem. Zdarzy mi się zrobić 1 dzień lub 1 weekend przerwy bo zapomnę wziąć. Do tego w ciągu dnia preparat multiwitaminowy również zawierający w składzie cynk. Nigdy nie miałem żadnych objawów jakiegokolwiek strucia czy "sygnałów" od organizmu, że coś jest nie tak.

Aktywność fizyczna dość wysoka - zwłaszcza w sezonie
Chłop 85kg

Aktualnie Activlab ZEN - 10mg na porcje na noc + Amarok Nutrition Vit&Min również 10mg na porcje

Myślę, że nie ma co panikować




Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-11-05 08:09:01

Sugerowanie się jednym przypadkiem, czyli tym, że mi/Tobie nic się nie stało przy dłuższej suplementcji cynkiem nie jest w zasadzie żadnym wyznacznikiem. To tak jakby twierdzić, że jeździłem samochodem całe życie po spożyciu alkoholu, więc nie ma co panikować. Pewne jest to, że cynk w nadmiarze jest toksyczny dla naszego organizmu. Kwestią tylko i wyłącznie ilości i czasu. Dlatego też polecam podchodzić do jego suplementacji z dystansem, szczególnie że nikomu w diecie nie powinno go brakować.

Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co?

wtedy będziesz miał czarno na białym, więc tak

Mozesz tak zrobić i zbadać jego poziom w organizmie, i wtedy wiadomo czy dać całego kapsa zincasa, a moze kupić normalnego nie forte i styknie 5 mg.

A co jeśli się nagle okaże (a już się kiedyś okazało), że magnez:
Po 1 do przyswojenia potrzebuje wapnia
Po 2 magnez trzeba podawać rano
A cynk? Wg wielu także należy podać rano...

Bardzo dobrze zma sprawdza się podawane rano - testowałem.
Ps lepszy sen może wynikać z np b6 która jest kofaktorem wielu reakcji chemicznych - w tym np GABA.

Marcin44

Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co?

A i jeszcze jedno.
Nie wiem jak jest z cynkiem (może ktoś uzupełni) ale przy np wapniu badania krwi wychodzą zafałszowane bo wapń występuje w krwi, tkankach i kościach...
Choć tu jest prościej bo machniesz kawe i jest git.

Co do nadmiaru cynku to możecie go suplementów, ale pod warunkiem spożywania w diecie bodaj miedzi- pomiędzy cynkiem i miedzią zachodzi antagonizm i cynk wypiera miedź.

Kofaktor fajne słowo z reklamy, ma takie poważne przmienie, b6 wcinam w dawce 50 mg i nie działa tak jak zma cynk + magnez.


Co do minerałów, to nie jest tak że weźmiesz magnez i akurat w tej chwili się okazuje że nie ma miedzi wapnia czy tam innego pierwiastka, one cały czas gdzieś sobie tam krażą i są w odpowiednich momentach wykorzystywane, jakby tak było to w pewnym momencie by siuę okazało że masz pusty organizm w minerałach co jest nieosiągalnym stanem