fsl

Na 2 treningi w tygodniu jedyne co się sprawdza to FBW. Poczytaj o nim w podwieszonych postach i zastanów sie nad zmianą planu :) Dodam jeszcze - nie zapominaj ćwiczyć nóg. Pewnie nie na taką odpowiedź liczyłeś... Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-13 22:31:21

My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie. No i Bench Press... zaskoczenie ;D Powodzenia %-) Ciekawe, że nie ma napisane jakie MU będą, tzn czy na kółkach, linach, drążku. Ach ten Castro, taki tajemniczy :))

Jest pełnometrażowy film "Fittest on earth - a decade of fitness" Widział ktoś ? Polecasz ?

Dobrze !! Będzi komu kibicować :-)) 24.01 Strength in Depth i Bron broniący tytułu z zeszłego roku, dzięki któremu wszedł na Gejmsy Jestem ciekaw czy mu się uda i czy Lipka dostanie się na Gejmsy z zawodów.

[...] początkowy to jest to progresja tygodniowa, i tak jak napisałeś wcześniej "i za tydzień dokładam 2-4kg.." to jest OK, ale ten przykładowy trening który napisałeś nie uwzględnia progresji ciężaru co serie. Dlatego dopisałem, żebyś zaczął jeszcze ją stosować i dodałem kiedy się ją stosuje. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-21 14:14:54

Czytałem to - w sumie dość dyskusyjna sprawa :) Pomijam fakt, że większość osób z czołówki pewnie i tak dostanie się pewnie poprzez zwycięstwa w zawodach dających bilet na gejmsy i te katy nie robią na nich wrażenia |-) Podoba mi się zachowanie "gwiazd" pokora, wzięli karę na klatę, skrucha i lecimy dalej. Bez niepotrzebnych kłótni. Ale wszystko [...]

Ha! Tym razem ja ;-] 20.5 For time, partitioned any way: 40 muscle-ups 80-cal. row 120 wall-ball shots, Time cap: 20 min. Największą ciekawostką jest możliwość dowolnego dzielenia repów i ćwiczeń 8-O Pojawia się mnóstwo memów z tym związanych |-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-11-08 07:34:07

Tak na prawdę to każdy EMOM jest treningiem interwałowym ;) Oczywiste, ale z jakiegoś powodu nawet te ze squat cleanami nie ryją mi tak psychy, jak sprint na 100% przez x czasu.

fsl zgadzam sie. calkowicie. ja np ide spac po polnocy. Ronnie Coleman o 3 nad ranem jeszcze odpisuje na e-maile i mozna by tak wymieniac i wymieniac. a wszystko dlatego ze wlasnie organizm przyzwyczaja sie do kazdego indywidualnie pozdr Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-07-21 19:05:02

Czyżby EAA ? :) No jahaa :D

moje poszło już pierwszego dnia także FSL mam nadzieję szybko się ogarnie i czekamy bo ja tutaj planuję 6cio tygodniową regenerację robić, odstawić jakiekolwiek stymulanty i suple to raczej z grupy witaminek będą ;) treba wyczyścić organizm i przygotować na letnie spalanie tłuszczu któe zaczynam po 20 czerwca :)

fsl cytuje "w sumie to sam nie wiem :) " to po co w ogole bierzesz sie za pisanie jak nie wiesz? Biorac 5g dziennie rowniez osiagnie sie efekty lecz dla lepszych rezultatow bierze sie nie co wieksze dawki. cytuje znow " Producent niekoniecznie musi się znać a tym bardziej niekoniecznie musi testować to na sobie żeby wiedzieć" [...]

A ja się zastanawiam po co nam anglojęzyczne nazwy ? @@-) Może po porostu "Siła / Wytrzymałość / Kondycja" lub coś w kierunku "Strefa sportów wytrzymałościowo-siłowych" siłowo- wytrzymałościowych :-> |-)

Gratki :) No i jest tu więcej Jakubów B :->;-) Mam jednego takiego w domu %-)

Fsl mnie zmusił %-) https://youtu.be/V4VdySu401E 1:40 Potem poszłam umierać Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2020-02-24 21:15:12

Ależ to jest zdradliwe :D Zaczynasz i ciśniesz, ciśniesz, ciśniesz.../-)_ kalorie lecą jak szalone 1,2,3,5,10,15... 8-O sekundy 15-20...@@-) myślisz sobie "ale moc!! zniszczę ten challange" \-) i nagle czas przyśpiesza a kalorie zwalniają... i myślisz sobie WTF !? @-|... myślisz, że zaraz się zatrzymasz... mija druga minuta a tu ledwo 35cal [...]

fsl: a ten tatuaz to musialem przeoczyc fakt film romper stomper jest bardzo stary i nie kojarze tam tatuazu RC

MAG - Maszeruj Albo Giń - motto legii cudzoziemskiej. Prawdopodobnie to to choć mogę się mylić. Możliwe że jest spawaczem i spawa łukiem w osłonie gazowej :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-08-18 15:49:14

Przetrenowanie pojawia się właśnie wtedy gdy bierzemy na garba za dużo rzeczy na raz od razu. Tak jak napisał Rion. Zawodowcy do tej objętości, o której fsl napisał dochodzą latami. Jim Wendler o tym ciągle mówi, jeżeli chcesz trenować dwa razy dziennie, a teraz trenujesz 3 razy w tygodniu, to zacznij przez kilka miesięcy 4 razy w tygodniu, [...]

Z podciąganiem to nie jest u mnie za dobrze dlatego nie dałem tego ćwiczenia. Wąskim podchwytem idzie jakoś ale jeśli chodzi o nachwyt to jest totalne zero. Co do skosu w dół to zależy mi właśnie na tym bo chciałbym trochę dół klatki rozwinąć. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-15 18:49:11