fsl

[...] zawody, a w przyszłości być może kolejne, zyskają jeszcze jeden dodatkowy smaczek. Coś co będzie je wyróżniało spośród innych imprez. Zaś sami zawodnicy dostaną ode mnie dodatkowy bodziec do wykrzesania z siebie jeszcze więcej sił. Może będzie to Jego komentatorski debiut... Może sędziowski... Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-02-15 18:31:17

100kg na power clean solidny wynik! Gratki Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-10-25 20:14:12

FSL może się uda ;-) ale nie wiem czy się odnajdę po WODach :-D

Fsl chyba jakis przeciek byl co do tego jeziora :-D

Siemanko :) Wiek 1/2 czyli pół wieku ? czyli że tak sobie pozwolę żartobliwie piona z przodu ? |-);-D Szacuneczek za kostkę rubika - no chyba, że wystarczyło tylko dokręcić ostatnie pole ;-)\-) No i podobne początki - też dawno temu zaczynałem od Judo ;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-10-25 07:49:57

Viki tutaj wrzucę coby nie męczyć fsl. Nieselektywne inhibitory COX, hamując miejscową produkcję prostaglandyn, mogą prowadzić do pewnych zaburzeń hemodynamicznych, w tym do skurczu arterioli doprowadzających krew do kłębków nerkowych, co sprzyjać może niedokrwieniu nerek aż do martwicy kanalików nerkowych. Może to mieć miejsce zwłaszcza w [...]

[...] juz za******la do sklepu po wode darekk wszystkim chetnie pomaga choc niektórzy twierdzą ze jest łamaga xD riobson założył nowy dziennik śmieje sie z nas choc to stary piernik skl cos tu rymowac sie stara a fsl twierdzi ze z niego ofiara ja tez nie jestem lepszy bo zamiast trenowac musze sie z wami piepszyc ;P Tylko nie brac tego do siebie xD

Cześć, Trochę czasu minęło od mojej ostatniej aktywności ;p... Jak "fachowo" nazywa się ćwiczenie, które wygląda mniej więcej tak: Stoję prosto, sztangę trzymam prostymi rękoma przy biodrach. Narzucam sztangę pod brodę, wyciskam nad głową, opuszczam pod brodę, opuszczam sztangę do bioder. Pytam, bo chciałbym je dorzucić do mojego FBW a [...]

Chodzisz do kościoła ? - Heretyk ;) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-13 11:05:30

Myślę, że jakbyś czuł oddech asekuranta na karku weszły by jeszcze z 4... ale tak samemu to niebezpiecznie ryzykować. Dobry wynik :-)) Tymczasem zwracam się z prywatną prośbą: /SFD/2017/1/28/fe21e430354c4764b64b7013c2812c69.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-01-28 10:20:05

[...] 4+3 zajedziesz sobie trica. W splicie łącząc klatę z tricem zazwyczaj zaleca się robienie 2 ćwiczeń na tricepsa. Co do kolejności to osobiście robiłbym tak: 1.Pompki w ramach rozgrzewki 2.Wyciskanko 3.Rozpiętki 4.Poręcze na dobicie 1.wyciskanie francuskie sztangielka 2.pompki tyłem na dobicie Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-15 15:27:45

Dwa cwiczenia po cztery serie ) A i dobrze fsl pisze, ze zajedziesz trica. Tym bardziej, ze dipsy sa po czesci tez na trica.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-15 15:29:11

[...] łączone, zakres 8-12p podciągania i 10p przy unoszeniu. ? To cały mój trening na tą partie. Tak ćwiczę całe ciało a nie tylko barki :) Dodam jeszcze że barki ćwiczę z plecami: -podciąganie 5s -wiosło jednorącz w opadzie 3s -odwrotne pompki z użyciem linek 3s (tu trzeba uruchomić wyobraaźnie ) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-22 15:48:19

Fronty chyba jednak sa bezpieczniejsze w wykonaniu niż back squat. Jak nie idzie to puszczasz barki i sztanga leci bezpiecznie na glebe. Przy tylnym przysiadzie trzeba spod sztangi wyskoczyć a jak nas delikatnie złoży pod dużym ciężarem to jest cieżko to zrobić. Ale z drugiej strony jeśli masz silne plecy to w tylnym się nimi poratujesz i możesz [...]

fsl też miał lekko słabszy dzień. Chyba się diler do boxa spóźnił %-)

[...] poprawisz parametry swojego organizmu a przy okazji zbudujesz doskonałą sylwetkę. Na zakończenie jeszcze jeden element, który znajduje się w każdym Boxie - zegar. Dobrze się mu przyjrzyj bo od teraz to Twój największy przeciwnik. /SFD/2016/9/11/4a752b18fcc54f72bcb9aa279b3cca75.jpg Powodzenia! Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-11 01:12:57

fsl oliwa z oliwek to oliwa pij extra virgine olej z pestek winogron to olej roznia sie one rozkladem kwasow tluszczowych oliwa w swoim skladzie ma w wiekszosci jednonienasycone,a olej z pestek winogron wielonienasycone

Do 22 stycznia do już się nauczysz chodzić na rękach %-) póki co uczę się na nowo chodzić bez ortezy ;) jakby mi ktoś nogę jedną skrócił ;) ale już myślałam o tym żeby na rękach próbować chodzić tylko że po schodach byłoby ciężko ;)

To tak...Wendler spopularyzował kilka pojęć i metod. Pierwsza - maks treningowy, czyli ciężar do zrobienia ZAWSZE. FSL czyli first set last, dla zwiększenia objętości. Ciężar jest celem, ale to objętość do niego prowadzi. Można go robić na zasadzie 5x5, 3x8, albo, jak w tym dzienniku, AMRAP. Trzecia, to tzw. Joker Sets. Czyli robimy 5/3/1, potem [...]

fsl sześć batonów wow I na ile Ci to wystarczy? 3 dni? Artek90 dobre suple się tam przewijały... SOG przemek008 dobrze widzę? Furazadrol tam na foto jest? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-14 19:17:01