95% ludzi w CF wykonuje źle pracę na skiergu tak btw :-D Generalnie problem polega na puszczeniu rąk bokiem, widziałeś kiedyś by narciarz to robił? :-P Pamiętaj, że crossfit od początku nastawiony jest na wykonanie pracy jak najszybciej i wszystkie ruchy ulegają pewnym modyfikacjom, aby wykonać je szybko - niekoniecznie poprawnie i zgodnie z [...]
95% ludzi w CF wykonuje źle pracę na skiergu tak btw :-D Generalnie problem polega na puszczeniu rąk bokiem, widziałeś kiedyś by narciarz to robił? :-P Pamiętaj, że crossfit od początku nastawiony jest na wykonanie pracy jak najszybciej i wszystkie ruchy ulegają pewnym modyfikacjom, aby wykonać je szybko - niekoniecznie poprawnie i zgodnie z [...]
W planach dodatkowo zakup nowego planu treningowego, ale muszę dozbierać 8-) Ooo a byłem pewny, że sam sobie plany układasz 8-O Choć taki układ bardzo odciąża głowę jak dostajesz wszystko na kartce z cyferkami. Nie musisz kombinować, myśleć... robisz tylko swoją robotę. Odkąd nie chodzę do Boxa na crossa, gdzie trening był zawsze rozpisany na [...]
O ile bez magnezji to jeszcze mogę sobie poradzić to przy niektórych ćwiczeniach brak możliwości bezpiecznej zrzutki sztangi na glebę to już jest duży problem. No i sam fakt dodatkowego obciążenia treningowego. np zrobienie 10x Squat Cleana na dużym ciężarze w formie "1" ze zrzutem po każdym powtórzeniu i resetem pozycji VS zrobienie 10x Squat [...]
Długie AMRAPy powyżej 20 minut dają niezły wycisk :-)) dochodzi jeszcze walka w głowie ;-] Zależało mi na tym by się ciąglę ruszać, a umówmy się, że 10kg hantelkami to mogę się pobawić ;-)
To teraz trzeba zrobić badania genetyczne, żeby wiedzieć w jaki sposób powinno się efektywnie odchudzać @-| Nie do końca, ale zrobiłem badania kilka dobrych lat temu by wiedzieć co powinienem suplementować i dlaczego. Przykład, którego działanie widze np. słabe metabolizowanie dopaminy i zalecane jest branie Ginko Biloba, co mi pomaga. Czy bazując [...]
FighterX, dzięki wielkie, motywacja up! :-) Fsl zabawa przednia, ale wymaga trenażera z pomiarem mocy lub samego pomiaru mocy niestety. Szajba No czułem to w płucach, szczególnie finisz, dobiłem do 191 ud/min :-D 30.10.2019 ŚRODA Rutynowo pobudka po 7.00. I do pracy, trochę roboty i poszło. Po pracy w tempie, najpierw Żonce pokazywałem jej nowy [...]
Zrzucisz będzie lżej. Pocieszyć Cie mogę że ja mocny jestem tylko jako virtual. Live byś mnie objechał pewnie ;-) Dziś się zważyłem nawet, 71.2kg ;-) Fsl- na zwifcie się po prostu jedzie, nie skręca, nie ma takiej opcji jeszcze ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-06 07:48:03
Po co przepłacać. Nie masz lodowatej wody albo klocków ? %-) A jakby tak stanąć na klockach w lodowatej wodzie ? 8-) Boso po trawie i po sprawie %-) Tylko uwaga na placki %-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-02 17:48:54
Dokładnie tak to dzisiaj wygląda - każdy wszystko chce w wersji instant i od ręki. Pigułka na chudnięcie, pigułka na masę, pigułka na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz [...]
A jakie jest Wasze zdanie na temat mitu, że bieganie po asfalcie niszczy kolana ? Osobiście uważam, że to mit związany jedynie z faktem, że technika biegacza leży i kwiczy. to nie mit bo ja jestem przykładem ;) chodzi o długie i częste bieganie . Ja rozwaliłam kolana przy robieniu korony półmaratonów, gdzie intensywność biegowa była bardzo duża [...]
Zestaw sledowy super - na pewno wykorzystam gdy wejdę w treningi wytrzymałościowe na kopyta - a to już niedługo Polecam! tak jak pisałem zwiekszam obciążenie od przyszłego tygodnia na pewno. Zastanawiam się czy siadow nie robić stricte siłowo, a wytrzymałość siłową nie robić sledem. Ale to na razie rozważania ;-)
Tak looknąłem opis na insta i mnie zainteresowło - Robisz dzisiaj podejścia pod RM żeby mieć dobra odpowiedź hormonalną na start w weekend ? Rozwiń proszę trochę ten temat bo mnie zaciekawił Nie robiłem podejść pod maksy, ale pod ciężar powyżej 90% 1RM. Ponieważ nie ma potrzeby robienia maksów by mieć dobrą odpowiedź hormonalną. Otóż ciężkie [...]
Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Dlatego mam szpotawe nogi %-) Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej.
225 zielonych 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka