free

Dziś miał być dzień regeneracyjny,ale ,jak to zwykle bywa plany się nagle i nieoczekiwanie zmieniły. Wypadł dziś trening pleców i bicepsów w takim razie ale z regeneracją było słabo,bo wczoraj wieczorem kończyliśmy trening barków i nóg. Stąd pomysł ,by dziś pojechać na siłownie do Eindhoven i potrenować na innym sprzęcie. I tak też zrobiliśmy :) [...]

Kolejny punkt tego muscle tripu to druga nowo otwarta siłownia Fit For Free w Eindhoven. Jak na początku roku trenowałem w Eindhoven,dużo się o niej mówiło ale otworzyli ją dopiero ok czerwiec/lipiec. Byliśmy ciekawi,czy jest lepsza od tej ,mojej ulubionej :),gdzie dziś trenowaliśmy :). Położenie trochę kiepskie,na obrzeżach miasta ale z jakiś [...]

Trochę zdjęć Fit For Free w Roermond . Po treningu jeszcze miałem szybką podróż biznesową nad morze-ale już nie było czasu robić zdjęć,bo mnie z głodu skręcało :) /SFD/2019/9/22/b10e0939bb844d1dbfa578996b2124db.jpg /SFD/2019/9/22/a21f9995eed5409a83ab7a6567ca98af.jpg

Dziś nie mam treningu w planie ale może coś jednak zrobię? Mam też na dziś dwa zamiary-zobaczymy,czy uda się coś z tego zrealizować,bo jest to częściowo zależne od innych osób. A jakie? Dowiecie się pierwsi :) Powoli zaczynam też myśleć o podróżowaniu i przyjeździe na parę dni do Polski. Może się to uda zrealizować w czerwcu lub lipcu-gdy skończą [...]

Wszyscy dochodzą spokojnie do siebie po czterech dniach pod rząd z treningiem. :) Chłopacy dali radę,do tego na każdym treningu trenowali muscle up. Wczoraj powiedzieli,że czują się jak po pierwszym treningu-bo wszystko ich boli :) I oto właśnie chodziło. Teraz dwa dni pełnej regeneracji i od poniedziałku zaczynamy kolejną czwórkę dni [...]

Dzień be treningu ale będą leśne aeroby. Za to jutro wybieramy się do Calenistic Park w Eindhoven,gdzie będą próby muscle up a potem na trening do Fit For Free w Eindhoven. Inne miejsca,inny sprzęt inni ludzie-to bardzo dobrze działa na motywację i determinację treningową Pogoda kompletnie siadła-temperatury ok 10-17 stopni,deszcze chmury ,brak [...]

Osiem godzin jazdy z przerwami i jednym dużym korkiem - i ...jestem w domu. Dzis ogolnie relaksowo,zapisałem się na siłownie,która powstała w miejscu Fit For Free. To siłownia sieci Just Gym-automatyczna-,tak wyglada Niestety nie udało mnie sie dziś trenować,bo platność nie chciała przejść,udało się to dopiero wieczorem. Uroki automatyzacji [...]

Serio nie rozumiem.... Wg mnie jest to wyraźnie napisane!! I jeśli chcecie jeszcze kiedy kolwiek jakieś testery za free to zakończcie te żale. Bo kvrwa KAT ma już dość tego skomlenia. A przez takie coś jeszcze szybciej odbierze nam możliwość próbowania wielu rzeczy. Pzdr Dokłądnie jak Remik - to zdanie jest "kluczem" do odpowiedzi [...]

[...] ostatnio trenuję, ciężar idzie do góry, cieszę się że powoli odbudowuję siłę w siadach po tych przygodach z kolanem. Bardzo dobre te chipsy wołowe, najważniejsze że gluten free ;-) Jutro góra /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół #1 A. Przysiady 5 x 5 B. Wypychanie 3 x 8 C. RDL 4 x 8 D. Łydki 4 x 8 E. Allachy 3 x 20 F. Plank [...]

[...] koszykówkę na wózkach, nie powiem świetna "zabawa", ale z drugiej strony smutne przemyślenia odnośnie tego, że niektórzy są zmuszeni do takiej aktywności. Potem poszliśmy na free cone day i dostaliśmy ponad 1 l Ben and Jerry's %-) Trening DNT Micha 1. Omlet z dodatkami 2. Kanapka z indykiem, baton proteinowy 3. WPC z mlekiem 4. Schab, mix kasz, [...]

ano coraz wiecej osob cwiczy Twoim planem i coraz czesciej widac "....by Wodyn" kazdy powinien doceniac to ze robisz to co robisz za free - wielu pewnie by niezla kaske trzaskalo majac tak wiedze. A 'dobroczynca' to gatunek umierajacy - wiec tymbardziej chyle czola pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 00:56:03

[...] może marnować czas na czytanie o powikłaniach i jakie życie bedzie straszne, i jakie leczenie bedzie drogie... a wystarczy "kilka" przysiadów dziennie mieć w nawyku ,,kilka,, przysiadów ma już za sobą Wczorajsze foty byłem na siłowni którą niebawem zamykają, więc free się udało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-30 21:29:06

[...] byłem najbardziej wymęczony. http://www.youtube.com/watch?v=9vA5N87NQn4 Byłem dzisiaj pierwszy raz na nowej siłowni, taki hangar z hardcorowym zelastwem. Pierwszy miesiąc free więc chociaż nogi będę miał gdzie robić bo w domu trochę ***owo Na drugim piętrze mają ring bokserski więc zrobiłem kilka fotkę tak dla jaj w stylu radzieckiego boksera [...]

rafi I z Tobą Solaros Każą, każą płacić. Z tym że pierwszy miesiąc free, tak na zachętę. Na razie z racji ze jest blisko będe wpadał zwłaszcza na treningi nóg z racji że bezpieczniej jest robić siady. Po pierwszym treningu kiedy wyszedłem spocony a do tego musiałem jeszcze polatać po mieście. Na drugi dzień załapałem zapalenia ucha, czasami [...]

[...] nie wskazane, no i ew. "zimno." W sumie to się przestałam jakoś Hashi przejmować. Żadnych dolegliwości nie mam i traktuję się jak zdrową osobę :-D Jedynie zalecenia "gluten- free diet" przestrzegam ściśle. Nie lubię ograniczeń. Gdybym się bała ryzykować, to dzisiaj mnie tu nie było. Pamiętam mój pierwszy trening, jak dzisiaj = pierwszy MC, [...]

[...] Smak pomarańczowy również mi odpowiada, gdyż nie jest tak słodki i skoncentrowany, jak Iso Activ. Gasi pragnienie podczas treningu. - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek o 16 - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej do posiłków 2-5 - Detox Botanical – 2 kapsułki -HGH Night – 3 kapsułki przed pójściem spać.

[...] surówki jak w posiłku III 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA Oto garść piguł, które biorę co dnia - CLA Green Tea plus – po 3 kapsułki o 13.00 i 16.00 - Arthreo-free – 4 kapsułki - Detox Botanical – 2 kapsułki – w posiłku I i II -HGH Night – 2 kapsułki wieczorem. Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

[...] 200g surówki z białej kapusty i marchewki, 10 ml oleju lnianego V posiłek – 22.00 Serek wiejski, rzodkiewki i 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA - Arthreo-free – po jednej kapsułce do posiłków II, III, i dwie w posiłku V - Detox Botanical – po jednej kapsułce w posiłku III i IV - HGH Night – 2 [...]

[...] - rybak - powódź - baba jaga patrzy - siatko noga - ringo -siatka -piłka ręczna - koszykówka - siatkówka - dwa ognie. SUPLEMENTACJA - Arthreo-free – 2 kapsułki do pierwszego posiłku i dwie do trzeciego - Detox Botanical – po jednej kapsułce w posiłku pierwszym i trzecim - CLA Green Tea Plus [...]

[...] kurczaka, fasolki szparagowej, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania - Arthreo-free – 4 kapsułki - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek po obiedzie -Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania [...]