forever

[...] ekipa: "ALE LEPIEJ BĘDZIE JAK PODNOSISZ GÓRNĄ CZĘŚĆ CIAŁA Z TEJ POZYCJI DO GÓRY - TO NA 100% WCHODZI NA PLECY! - MAM NADZIEJĘ, ZE KUMASZ O CO MI CHODZI." wiem o co chodzi , dziś robiłem bic i tric prawie tak jak mi mówiłem i masakra czuje że poćwiczyłem ten pomysł ze sztangą na początku jest dobry . THX ekipa break dance forever!!

ekipa: aha kumam dobra nie kłuccie sie heh nie pogardze dodatkowym sogiem zważywszy że mam ich mało jak nikt nie ma nic przeciwko... mam w pokoju szyne nad sufitem może posłużyć jako drążek chyba break dance forever!!

Strongbart: nie podam ci bo mi sie podoba i nie chce nic zmieniać Postanowiłem sobie że bede aktualizował profil na koniec kazdego miesiaca i porownywal przyrosty. break dance forever!!

scd... daj juz spokuj break dance forever!!

i ta płaska klata wyciska na maxa 50kg break dance forever!!

mam pytanie : liczą sie wymiary takie co masz na treningu czy normalnie?? break dance forever!!

hehehhehehe możecie nie wierzyć ale pobiłem sobie rekord brzuszków ze 60 na 124!!!!!!!!!!!!!!!!! wystarczy tylko odpowiednia motywacja w mojim przypadku wpomyślałem sobie że mi klijętka obciągnie jak zrobie 100 a tu 124 break dance forever!!

niemówie że to ma mi przyjść po miesiącu , może to trwać nawet rok... kumam break dance forever!!

Ekipa : skomentuj to co pisał magik o klacie i tricepsie w mojim planie plis Mam pytania do all: ile jest g białka w przeciętnym białku z jaja kurzego i ile jest białka i węglowodanów w całym przeciętnym jajku ?? Czy podciąganie sie na drążku wpływa pozytywnie na kręgosłup i go w jakiś sposób prostuje?? break dance forever!!

masz chyba dobrze break dance forever!!

e ludziska klate sie mierzy na cycach?? (bo ja tak właśnie robiłem :-%) czy gdzie wyżej troszke niżej?? patrzyłem na stronie SCD to wyglądało jakby pod sutami , to w końcu jak?? break dance forever!!

Nikt nie odpowiedział na moje pytanie odnośnie długiego snu , i mam jeszcze jedno , jaki suplement uważacie za najlepszy (po którym nie ma zastojów albo są znikome)i oczywiście żeby nie kosztował majątek break dance forever!!

Z tego co wiem to lepiej żebym nie brał ani kreatyny ani HMB ale może coś innego?? zaproponujcie break dance forever!!

patriot : a jakie ty masz sposoby na mieszanie i picie?? kupie sobie może to ale tak pod koniec wakacji i dzięki za all nie dam ci soga bo masz za dużo już żartowałem break dance forever!!

kileri : wow wow też tak chcem break dance forever!!

[...] ze sztangą 4 serie 4 serie 12/10/8/8powt. 2. Wyprosty kolan siedząc ze sztanielką między stopami 4 serie po 10-12powt. 3. Martwy ciąg ze sztangą 4 serie 12/10/8/8powt. Brzuch: 1. Unoszenie nóg w leżeniu płaskim 4 serie po 20-30powt. 2. Spięcia 4 serie 30-40powt. 3. Skrętoskłony 4 serie 20-30powt. (na strone 10-15powt.) break dance forever!!

Ja siedziałem ostatnio z moją dupicą w taki jakuzii a teraz zaczynam żałować że ją poznałem i mam dołka break dance forever!!

kileri :wg mnie mały zakwas to może być dobry i nawet przyczynić sie do przyrostu mięśni więc ćwicz!! (ale to opinia małodoświadczonego kolesia ) SCD : hehehe i thx break dance forever!!

ja robiłem mase od samego początku , teraz chce siłe muj wybór.... break dance forever!!

magik_xx : noto śpij śpij a te przysiady noto może i masz tam racje ale zawsze w mniejszym stopniu będe obciążał kręgosłup nie robiąć martego ciągu break dance forever!!