fałdy

[...] i POMIARY jeszcze :-D czyli to co wszyscy tu lubią najbardziej w tym ja :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c067e6f6ee042e394894f439d0c424f.JPG trochę się ruszyło z tej brzusznej fałdy, która z profilu jak stoję wystaje jak jakaś cholera.. ale rusza się.. to najwazniejsze.. teraz powoli do celu :) no chyba, że źle się pomierzyłam }:-( odstawienie [...]

he he mniej niz ja, ja teraz mam 59,5kg w sumie pilnuj wymiarow brzucha,ale bardziej optycznie faldy tluszczu niz obwodu, bo ten ma prawo lekko wzrosnac, chociaz dopiero w jakims dluzszym czasie (ze wzgledu na prostowniki plecow)

uch ty tam wiele nie masz, mierz faldy i podaj co ci wyszlo

Mass, a jak wymiary, fałdy? Wiesz czasem jest tak, że lustro mówi, że jest źle, głowa mówi, że jest źle - ale patrzysz na pomiary i wiesz jak jest obiektywnie. Co z pomiarami?

A podaj swoje faldy to ci powiem czy ten olej lniany rzeczywiscie jest dobry dla ciebie

pojadles slodkiego i troche wody nabrales. pozatym jak wyzej. jak nie swirujesz z powodu laski to z powodu o 1 mm wiekszej faldy na brzuchu%-) lubie Cie jestes taki prawdziwy:-* %-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-02-09 21:52:08

[...] o te francuskie wyciskanie, znajde trochę czasu i zaraz poszukam prawidłowego nazewnictwa. Piątek: O martwy ciąg Ci chodzi ? Lepiej hantlami czy sztangą ? Polubiłem ból mięśni, szczególnie brzucha, ze dwa razy zrobiłem A6W ale mieśnie tylko pod naciskiem palca było czuć. Z czasem fałdy zginą ;D Zmieniony przez - matoks w dniu 2013-04-18 15:11:40

[...] - ziemniaki, ryż, mielone, udziec wołowy - jajko, ryż, masło, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa POMIARY Drobne zmiany są, pomiaru fałdy na udzie nie jestem pewna, bo nadal ciężko złapać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5386ab3de424e49a2167fb4326d6197.jpg Te dwa dnt były ciężkie, zaczynam byc bardzo głodna, [...]

nie no, Monia, tyle czekaliśmy na podsumowanie, a Ty fot nie dajesz.. Wrzuć, na pewno widać zmiany a wymiary, fałdy? konsystencja ciała: widzisz zmiany?

Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

Podsumowanie tygodnia 4 Tydzień regeneracyjny - przymusowe 3dni off od treningu. Zrobione 4treningi z 6ciu. 2dni odstępstw od diety. 29/32 dzień cyklu. Dodam, że czuję jedynie napuchnięte podbrzusze i piersi, ale reszta wydaje mi się nawet mniejsza. Pomiary: MIEJSCE/ 1.09/8.09/15.09/22.09/ 29.09ZMIANA OD OST.TYG BIUST 94 92,5 93 93 94(+1cm) POD [...]

Też robię z nad kolan. Niżej nie ma sensu. Samej końcówki ruchu mi brakuje. PS: Fałdy nie mam no ale jak Ty z fałdą pociągniesz to z talkiem na zawodach na pewno

[...] mnie, że nie rośniesz No ale nie ma się co dziwić przy tym choróbskach. Spinać poślady trzeba, pocisnąć fest na siłowym i JEEEEŚĆ. No i zrób no nowe foty i sylwetka, i fałdy i podeślij mi na priv. Moje wnikliwe oko oceni jak to wygląda Rudziczko moja kochana, ja myślę, że powinnaś się zdecydować na tą suplementację, o której Ci na priv [...]

Pierwszy tydzień nowego treningu za mną. Zaczęłam lekko, bez pomiarów, bez aero. Póki co 3treningi siłowe z programu 15-10-5 (2x15 + 1x10). W tym tygodniu wchodzę na 5powtórzeń i tym samym zamknę pierwszy półtoratygodniowy mikrocykl z programu (6treningów). Aero jeszcze nie dokładam, bo mam wstręt, ale mierzę się już bo pewnie nieuchronnie trzeba [...]

Ojeju Laski D - Z - I - Ę - K - U - J - Ę8-). Dla takich chwil warto żyć%-) _________________________________________________________________ 17.07 DT Trening 5x5: 1. MC klasyk 5x 42,5kg/50kg/60kg/65kg/70kg 2. Ściąganie drążka 5x 21kg/25kg/28kg/32kg/35kg 3. WL 5x 20kg/22,5kg/27,5kg/30kg/32,5kg 4. PP 5x 21,5kg/25kg/27,5kg/32,5kg/35kg Komentarz: 1. [...]

[...] bo co chwilę miałam jakieś problemy gastryczne, a to podrażniony żołądek po occie, a to jakieś pieczenia jelit po cynamonie. Póki co do obserwacji mogę zaliczyć spadek fałdy łopatkowej o 4mm i napęcznienie piersi}:-( (czastka - jadłam łyżeczkę dziennie, ale jeśli liczysz na znaczny porost piersi to nie licz). Przez jakiś czas będę jeszcze [...]

[...] podziałało na moje zakwasy, które mam wrażenie, że nie chcą opuścić moich mięśni %-) Wczoraj wieczorem brzuch mi wywaliło a dzisiaj boli jakbym miała @ dosrać. Czuję się trochę opuchnięta, zobaczymy po pokażą jutrzejsze pomiary ;-) ale sama po sobie widzę, że smukleje a fałdy maleją :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-07 20:58:48

Dzień 70(23.08.2012) THE END *** PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 *** Przyszła pora na moje podsumowanie. Cóż minęło dzisiaj równiutko 70 cyklu rzeźbowego + odwadnianie. Cykl uważam za udany i co muszę przyznać bardzo meczący – mówię raczej o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się [...]

[...] problemy z wypróżnieniem od 3 dni (chyba po cieście fasolowym), już próbowałam wszystkiego, ciekawe jak to się odbije na jutrzejszych pomiarach. Postaram się jutro zmierzyć fałdy, zrobie po 3 pomiary i średnią wyciągnę, może coś z tego będzie. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d7b7ca3e3d44d198cbfbb478002a76.png Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

Na 6tej stronie są fotki. Jak mierzyłem fałdy i liczyłem wg wzoru to coś koło +- 17. Te 5% bym chciał zrzucić no i masa bo już czuję się jak szczypior. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-08 22:14:42