fałdy

Wiesz ile to żarcia te 5000kcal :) Nie dasz rady, a nawet jakby ci sie udalo tyle w siebie wepchnać to po tygodniu zauważysz nowe fałdy na brzuchu, a tego chyba nie chcesz:P Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj te 500 kcal i po tygodniu zauważysz czy waga cos skacze, jesli slabo to dodaj wegli do diety, ale wiadomo z głową.

nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe, ogolnie nie jest zle ja bym na Twoim miejscu cwiczyl masowo, zeby zachowac jak najwiecej przyrostow, ale stosowal dodatkowo jakies aeroby i przy tym diete na zarowym bilansie i co tydzien lekko obcinal kalorie. Po jakims czasie brzuch powinien sie zmniejszyc i waga pojsc w dol, potem znowu mozesz [...]

ech nadrobić? jeśli będziesz ćwiczył to napewno sie pojawią, zależy też od twojej wagi, chodzi mi o sylwetke na brzuchu, bo jesli sa tam fałdy to zapomnij ;]

Ja tam lubie rona i doceniam to co zrobil dla kulturystyki, ale pokazywac tak zniszczone cialo to juz lekka przesada ;/ i ten brzuch ... jak bym byl laikiem i nie znal kanonow kulturystyki pomyślał bym sobie blech ... jak mozna tak wyglądać wielki brzuch zwisające faldy skór na plecach ,ogromne dysproporcje w lewej i prawej stronie, nogi juz [...]

Stary, fałdy tłuszczowe się mierzy kaliperem, popatrz po dziennikach startujących kulturystów i się zastanów, czy który staje na wagę w siłowni;) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/6/2/498170f7f63240089d386caa180ee713-small.jpg Tak wygląda gość który ma ok 10% BF. Rozumiem że Twoje kostki na brzuchu odznaczają się identycznie?;)

A możesz przynajmniej zmierzyć te fałdy? Zbierz w palce i zmierz linijką. Acha, wpisz swoje posiłki do kalkulatora żywieniowego i wklej zrzut http://www.dietetyk.sfd.pl/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-03 18:37:39

jak tak te walki oglądam to się zastanawiam: gdzie oni do cholery te kilogramy pochowali. Nie znam żadnej osoby, która przy 184cm wazyła 95 kg i nie wyglądała jak świnia :/ ja sam mam 184 i 75,5 kg i wyglądam całkiem normalnie nawet z lekką tendencją do "fałdy" więc jak to jest??

[...] atmosferycznych, np. wiatru, mrozu czy słońca). U kobiet w wieku dojrzałym mających cerę tłustą później pojawiają się zmarszczki, częściej za to tworzą się bruzdy i fałdy. Warto dodać, że u wielu osób, które miały w młodości cerę tłustą, w wieku dojrzałym występuje cera mieszana, a więc charakteryzująca się zarówno suchymi, jak i [...]

to ja to tak dokładniej opisze(wiem że się troche powtórze) Bardzo lubie jeść i sprawa mi to ogromna przyjemność. Jestem w stanie zjeść 12 3bitow pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 [...]

[...] tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, [...]

Oprócz treningu siłowego-trening metaboliczny. A na pytanie odpowiedz sobie sam.Bo ile jest ludzi-tyle będzie opinii. Nie możesz patrzeć na te fałdy w lustrze?Redukuj.Proste.

[...] supermarkecie, ta metoda jest średnio dobra bo nie jest super dokładna,z tego co wiemw niektórych dobrych siłowniach można zrobić badanie za pomocą tzw. klipersów mierzy sie fałdy na brzuchu w siedmiu miejscach i odczytuje potem dane z tabeli ten klipers można kupić samemu (cena ok 100 zł wielokrotnego u żytku) Jednak najlepsza metoda to badanie [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.Jeżeli leci,to z całego ciała. Widzę że nasz niedowagę.Jeżeli fałdy brzuszne są rzeczywiście grube,może być problem z gospodarką hormonalną,np. za wysoki poziom kortyzolu. Jedyne co ci mogę powiedzieć,trochę w ciemno: Zdrowo się odżywiaj,i prowadź aktywny ryb życia.W tym wieku na redukcje za wcześnie. Zmieniony [...]

Proszę bardzo fotki robiłem teraz na szybko... nie wiem czy taki gruby tylko tłuszcz może tak tego nie widać ale fałdy tłuszczu normalnie są... 2 FOTY na stojąco i 2 na SIEDZAca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6db7dc1289be4b9fa9c7c3e299ae4445.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fec27ff36f414d4ca1dec7c85720d82f.JPG [...]

[...] nie czuł pełnej sytości. Unikaj picia browarów ponieważ one także bardzo rozpychają brzuch. Zawsze staraj sie chodzić z lekko wciagnietym brzuchem nawet gdy będa widoczne fałdy. Pomoże szczególnie także bieganie. Spokojny bieg ale długodystansowy raz w tygodniu gdzieś przez 30 minut. Po pewnym czasie gdy twoje ciało same "zrozumie" [...]

z tym przewianiem u mnie mozliwe albo korzonki w sumie nie odczuwam bólu, ale jak dotkne kręg to mnie boli jeden czy dwa. Łóżko mam twarde jak cholera na gąbce takiej utwardzanej. W sumie wczesniej nie czułem, ale tez moze byc wina postawy chodzilem zgarbiony a teraz sie prostuje :). Odczuwam tez jak sie poloze na lózku i zaczynam przesuwac sie w [...]

cysio... ja ci opowiem jak juz z doswiadczenia wlasnego i tego co widzialem u kilku znajomych osob... ja spadlem na brzuchu znacznie pod wzgledem otluszczenia, staralem sie jednak cwiczyc i kremowac co jakis czas brzuch zwyklym kremem nivea, tak zeby miesnie zajely troche tego miejsca po tluszczu i skora byla odzywiona - powiem ci, ze nie jest [...]

silva faktycznie gotowy do walki ( brzydszy chyba jeszcze nie byl :D) a shogun ma jakies fałdy nabrzdelu :)). oby byli lepiej przegotowani niz wygladaja :))

To jakie są wymiary fałdy? Nawet w okularach nie widzę dokładnie :-(

To jakie są wymiary fałdy? Nawet w okularach nie widzę dokładnie :-( 8mm. Chyba wrzuciłem zdjęcie gorsze jakościowo a usunąłem dobrej jakości.