fałdy

w zasadzie metoda fałdowa też średnio miarodajna, chyba że absolutnie wszystkie fałdy uwzględnisz.

Obliczyłem mój BF za pomocą miarki i wzoru. Wyszło mi 16%. Mierzyłem 3 fałdy na piersi , koło pępka i na udzie tak jak w instrukcji. Rozpisałem dietę od nowa pod wagę 81kg. Czyli uwzględniając BF. Mam nadzieję że teraz wyszło przyzwoicie. To mój dzień nie treningowy. Zaraz popracuję nad Treningowym. Nie wiem czy dobrze ale starałem się rozłożyć [...]

[...] Trzeba też brać pod uwagę, że przez pierwsze 4 tygodnie treningu przyrost mięśni jest homeopatyczny. Jeśli chcesz więc zbudować powiedzmy 2 kg mięśni musisz sobie wyliczyć ile czasu na to potrzebujesz (minimum 12 tygodni) Moim zdaniem najlepiej mierzyć fałdy kaliperem bo cm przybywają różnie, zresztą zalezy na co postawisz priorytet w treningu.

hi Obli, wiem ze mialam zmienic swoj trening ale waga zaczela mi spadac :) jedynie co zmienilam to staram sie sie dokladac ciezar,tak jak radzilas. i robie wiecej cwiczen na nogi. dokladam i odejmuje tez wegle. mierzylam siebie ale wymiary sa bez zmian. oj jak ja bardzo sie chce pozbyc tej faldy na brzuchu!!!!!

całe cycki u kobiety to fałdy tłuszczu, a większość facetów raczej nie mysli o nich ze to nic takiego ;-)

Bardziej jej chodziło, że cycki to fałdy tłuszczu, a faceci na to tak nie patrzą. Niech sprecyzuje. :-))

Bardziej jej chodziło, że cycki to fałdy tłuszczu, a faceci na to tak nie patrzą. Niech sprecyzuje. No wiem, ale co to ma do mojej wypowiedzi ? Przeciez potwierdziłem, że tak jest i wniosek z tego wysunąłem dodatkowo..

"obszar pod pępkiem nadal jest taki sobie, ale nie ma tam miękkiej fałdy, tylko twarde acz wypukłe... nie wiem co to,może tak powinno być. przed testem było miękkie..." Ja ******le. Muszę strzelić z nasienia chyba bo nie wytrzymam. To ma być miękkie i smakowite oraz mokre i delikatne. zdr. ps. dobry test, gratuluję.dodaj cieżaru, nie bój [...]

[...] :) Dzisiejsze jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80ec7de9047f4b01a03fd5d6fa2194be.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-02-14 13:34:37 Mierzyłam dziś znowu moje fałdy i na brzuchu mogło wyjść 10 mm, udo 25 mm, triceps 15 mm. Będę to robić codziennie i jak wyjdzie tak samo to chyba będzie dobrze. Zmieniony przez - rudzilla w dniu [...]

Kiczowo bo strasznie na nogach wodę łapie, mam tak samo jak lilka, nie złapie fałdy lub ledwo ledwo mam niestety podobnie @@-)

ta, fałdy

Luxuria, uparciuchów nic nie demotywuje;-] Uparciuchy słuchają bardziej doświadczonych i konsekwentnie przestrzegają planu. Poza tym waga g**** mówi - mi przybyło 5kg, a fałdy zleciały np. z brzucha z 20mm do 12. A teraz mam 6%-) Masz zły trening, o czym było trąbione. Dietę masz dobrą, ale potrzymaj równy rozkład przez te 3-4 tygodnie, mierz [...]

Na faldy

Jaki jest najdikladniejszy sposób na pomiar tkanki tłuszczowej? Chyba takie macanko co ja Ci proponowałam :-) Fałdy pomierzyć :-)

TYDZIEŃ 4 / DZIEŃ 7 01.12.2013r WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb854d5158a0484184bcf59495f019ca.png FAŁDY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4d38f1b31c4dd1a491178ca079b0aa.png UWAGI: - dziwne jakieś wyszły dzisiejsze pomiary Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-12-01 09:28:47

HAHAHA chciał bym miec takie fałdy hihi gadac to se możesz Ja też spadam Zdr.

Zacznij masować w tej chwili ! %-) moim zdaniem ostatnie foty nie mają sensu jak ja aż tak sie na chyle to też są fałdy na brzuchu mam jeśli jak jesteś wyprostowany i tego nie widać to jest ok :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-28 11:57:37

No tak, celem jest spalenie tłuszczu który zalega. Nie patrzę na wagę tylko w lustro i dopóki mogę garścią zagarnąć fałdy to nie jest dobrze :E edit: dzięki, zaopatrzę się w takowe jutro. Zmieniony przez - Electro7 w dniu 2012-05-24 15:50:12

więc trwaj w tym dalej i wróc nawet do 1400 i manipuluj (wybacz ale nerwy czasem puszczają) powodzenia. jak chcesz obiektywizm póki idzie nic z tym nie rób a nie patrz panicznie na fałdy na brzuchu bo ich nie ma tyle z mojej strony Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-07 21:26:52

[...] 8 tygodni jak ćwiczę Trening nr 2 by Obliques. Wrzucam tabelę z wymiarami i zdjęcia. Może rezultaty nie są mega widoczne, ale najważniejsze, że ja czuje się lepiej. Noi fałdy na brzuchu są mniejsze, więc jak siedzę to już nie wciągam brzucha :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a76e67c1ea4431ebe9001e606522cae.png [...]