fałdy

[...] halo jedna sprawa to być może redukcja nie była wystarczająca druga sprawa i najbardziej prawdopodobna to Twoja tolerancja i reakcja na węglowodany zacznij mierzyć również fałdy, ale przede wszystkim kontroluj w lustrze, naucz się oceniać siebie, rób foty, najlepiej w tym samym miejscu i najlepiej w pozach, żeby to było powtarzalne, ewentualnie [...]

Masz przyrząd do mierzenia fałdy i on Ci w tym pomoże. Tak jak kabo pisał - obserwuj wygląd całego ciała czy widoczne stają się żyły, separacja mięśni. Sama fałda nie musi być wyznacznikiem. To ostatnie zdjęcie części tułowia jest za blisko i na jego podstawie pakowałbym ostro na siłowni a jadł więcej białka. Bez sterydów można być kulturystą i [...]

a fałdy nic a nic nie spadły? tylko obwody?

[...] posiłek,patrz wyżej 3.zalecałabym dodanie treningu siłowego - nieporównywalnie lepszy efekt niz same aeroby, jakość ciała w ogóle bez porównania,przy okazji znika celulitis, fałdy i inne niedoskonałości. a tłuszcz spala się dużo szybciej,bo organizm zużywa energię na budowę i utrzymanie mięśni. waga oczywiście nie spada wtedy. 4.posiłki w liczbie [...]

Tak, u mnie waga/centymetry/fałdy w miejscu, póki co mi to pasuje ;-)

Co tydzień/dwa. Jednak najbliższe prawdy jest sprawdzanie obwodów, oraz wielkośc fałdy.

A mierzysz obwód pasa czy fałdy? Nie wierze by wpadło dużo tłuszczu przy Twojej podaży kcal i po tak długim okresie redukcyjnym.No chyba że Twój tryb życia się do tego przyczynił.

ja wczoraj zalozylam gacie w zebre i robilam przymiarki do foto:D nawet nawet- jak sie dobrze dupe wypnie i skreci bokiem to sie faldy napinajooo:-D

4 fałdy na siusiaka siwy

przypomniałyście mi, że miałam sobie fałdy pomierzyć. Nie mam pojęcia jeszcze jak to zrobić - linijką ?

ja sobie kupiłam kaliper za 25zł bo u mnie przy dużym bf waga rośnie i się ucieszyłam, bo fałdy maleją jednak

No wlasnie wydaje mi sie, ze tak, albo najwyrazniej bilans zle obliczony, ale zawsze obliczalem tak samo. Teraz kalorycznosc to 3300kcal b/3 t/1,3 w/3.Co do zrodel pokarmu to mysle, ze dobre jakosciowo. Dokladnie nie jestem w stanie stwierdzic czy naciagnalem wody czy smalcu, ale mysle, ze woda raczej napewno bo to normalne, w kazdym badz razie po [...]

Fałdy podcipne i kortyzolowe, jezu, to nawet ja bym sobie nie wymyśliła takiego problemu.

Salut :-D Dziewczyny jak mierzycie fałdy to maksymalnie się ściskacie? Chodzi mi o brzuch przede wszystkim, bo ja tam mam dużą fałdę, ale taką bardzo miękką i nie wiem czy nie powinnam mierzyć też długości tej opony \-)

Żeby nie było zbyt pięknie - Arphiel chyba pamiętasz jak pisałam - na nodze tyle wody że fałdy nawet złapać nie mogłam %-)

fałdomierz pokazuję, że nie mam dużo tłuszczu. Tj. tak dużo jak myślałem. fałdy na udzie nie złapię, na tricepsie też nie, najgorzej nie jest z tym BF, ale nie chce jeszcze się ciąć.

Nie złapiesz fałdy z powodu wody podskórnej.

kiedyś biegałam. potem przytyłam. i jak mnie fałdy zaczęły policzkować to dałam sobie spokój

mało w tym prawdy kotlet urządzenia są spejcalne, idzie niby mierzyć fałdy ale to tez lipa imo Tak na oko to masz na potreningu

Wychodzi ~20% czyli tyle ile obstawiałem. 30% wyszło z pomiaru fałdy... U mnie widać żebra jak brzuch wciągnę:-)