fałdy

witam mam 20lat 170cm wzrostu 70kg Do tej pory nie uprawialam zadnej gimnastyki,sportu Stad ''pewie' oblegajace mnie zewszad zwisy faldy i oponki Na udach celulit galaretowate cialo,sflaczaly zwisajacy brzuch Chcialabym uelastycznic cialo poprawic yletke i uzuskac troche misni Tylko jak dojsc do tego celu bez zludnego [...]

[...] wiec nie ma sie czym przejmowac, pewnie zdobyłas miesnie, które spaliły tłuszcz. Nie patrz na wage tylk ona obwody, bo one wiecej ci powiedzą. Dodatkowo mozesz meirzyc sobie fałdy tłuszczowe. Dobrze jak bedziesz zmieniać sobie trening co 2 tygodnie, nie musi to byc wielka zmiana, ale zawsze to nowy bodziec dla miesni. Co do diety - jedz duzo [...]

Niekoniecznie, wiesz jest tyle opcji z LC ze trzeba dopasowac pod siebie. Ogolnie zasada jest zawsze taka ze startujemy z wyzsza iloscia tluszczu by organizm zaczal go spalac jako zrodlo energii, po przestawieniu mozna ja zmniejszyc (wiec zawsze mamy ta opcje jako ciecie kalorii), ale jezeli ci spada (2cm to juz jest cos) to nie ma potrzeby na [...]

No i nie jestem Krzywa :) od 5 lat mam kręgozmyk w odcinku L5-S1 i L4-L5 a także niestabilność kręgosłupa w Th6-7. Fałdy sugerują skośną miednicę. Owszem plecy mam okrągłe i

Naprawdę dzięki za podpowiedzi. Co do treningu na rozbudowę górnej części ciała to jest sporo już gotowych na tym forum, więc nawet nie będę o nie prosił co do diety to może napisze poprostu w dziale odżywiania. Co do tej fałdy to zmierze wieczorem i podam.

W sumie mi pasuje pamiętam że dla E4 wyszło mi jakoś w dni siłowe 3100 w dni obwodowe około 2900 i w dni off 2600 mniej więcej. I tak jak w E4 odejmować po około 100 kcal na tydzień ? Obserwuj faldy nim tniesz. Puki leca - nie scienaj. Jak przestaja leciec - obicnaj. Nie musisz robic 8 tygodni. Mozesz robic 12, ladujac wiecej miesa. Czy carb [...]

I jeszcze jedno: Krwiak stawu kolanowego - jako problem diagnostyczny i leczniczy Opracował prof. dr hab. med. T. Trzaska Z Katedry Medycyny Sportu Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu i z Oddziału Ortopedii i Chirurgii Urazowej Zespołu Klinik Specjalistycznych Szpitala w Puszczykowie. Kierownik Katedry: prof.dr habil.med. J. Smorawiński [...]

Dużo tłuszczu zobacz brzuch fałdy tłuszczu plecy mogą być

Przy wadze 65 i takim wzroscie to na pewno mu tluszcz nie wystaje na brzuchu. Zastanowcie sie. Na tym zdjeciu co pokazal jest pewne wglebienie pomiedzy klatka i brzuchem, czy to jest koniec mostka? Jesli tak to masz tez klatke piersiowa z***ana. Mam wujka ktory jest strasznym tlusciochem:P, wazy 120 kg przy wzroscie 180 i jak ostatnio bylismy nad [...]

ta i faldy od omki sie same robia oczywiscie cwiczenia zlozone z cyklu martwe ciagi czy szrugsy wydatnie wspomagaja proces rozrostu karku przycztajcie art, ktory wkleilem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-02 23:35:07

[...] mają wielkich karkow. mimo np ze kaptury ogromne. to genetyka, indywidalna cecha kazdego czlowieka. Ps- a co do tego ze widac ze nie przelewki, ja zauwazlem wrecz odwrotnie, fałdy najsmieszniej wygladają na ziemi. ulane karki zazwyczaj cioty, nie wiem czy ma to jakikolwiek zwiazek tak poprostu zauwazylem wsrod znajomych. oczywiscie z wyjątkami [...]

[...] odchudzanie głodówką .Ważyłem wtedy 105 kg.Schudłem do 76 kg.Teraz po efekcie jo-jo ważę 90 kg ale nie mam w ogóle mięśni tylko sam tłuszcz.Naprawdę mnie to wkurza , fałdy falującego tłuszczu(na klacie zwłaszcza).Chciałbym zacząć ćwiczyć i odbudować masę mięśniową ,zamienić cały tłuszcz na mięśnie.Proszę o plan treningowy bo przeczytałem [...]

[...] 5 razy areoby/interwały (skakanka, bieg, rower itp.) - oprócz ćwiczeń siedzący tryb życia? - Nie, nie liczę na gotowca - proszę tylko o na skierowanie mnie na dobrą drogę. Chciałbym doprowadzić brzuch do w miarę normalnego poziomu, żeby te fałdy nie spływały - szczególnie jak siedzę. A dopiero później masę robić (ciężko będzie z powodu testo)..

Podaj swój przykładowy dzień jedzenia z podziałem na posiłki. Trening siłowy jest tutaj podstawą, aby nadać kształt i sprężystość sylwetce. Bez tego faldy na brzuchu mogą pozostać. Skóra musi się powoli ''naciągać''.

zabijaka: fałdy na mozgu ci sie chyba prostują. Zrob cos z tym szybko bo jak widze twoje posty to z dnia na dzien coraz gorzej sie trzymasz. Odstaw koksy i zacznij czytac ksiazki, gazety. Umów sie z lekarzem rodzinnym - on skieruje cie gdzie trzeba. Nawet tak upośledzeni jak ty mają jakies szanse zeby czesciowo wyzdrowiec.tobie trza wspołczuc a [...]

Na razie wstrzymaj się z cardio. Poćwicz jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i wtedy zastanów sie na cardio. Waga jest słabym wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Porównuj bardziej fałdy w "strategicznych" miejscach i sprawdzaj co tam się dzieje.

Wypełnij ankietę. Te rzeczy jak fałdy mozesz pominąć, ale wrzuć dokładne pomiary obwodów i rozpisana dietę

Nie nie, to było na wadzę . Ale ok, fałdy też sobie pomierzę dzisiaj.

rywon dziku już sie martwiliśmy wyrwałeś coś na te fałdy na głowie czy z panną byłeś ??

Czyli robić już masę? czy jeszcze potrzymać na redukcji i brzuch mocniej pod ćwiczyć, żeby fałdy nie było?(na tym mi najbardziej zależy) W sumie przez wakacje mógłbym jeszcze po redukować i żeby z bf jeszcze zeszło a później masę i znowu redukcje itd ? Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 12:40:48