fałdy

Hah, no dołożę wszelkich starań by moje fałdy też znikły i mięśnie w końcu zaczęły rosnąć, póki co ćwiczę fbw od miesiąca i widzę poprawę w zdjęciach;) Jeżeli zaś chodzi o dietę, to już sam nie wiem czy twaróg chudy,półtłusty czy tłusty i ile procentowe mleko? Ile ludzi tyle opinii, i to na jednym forum, to jak panowie z tymi tłuszczami? Lepiej [...]

[...] zmienil testa wiec biorac to pod uwage cos mu tam miesnia poszlo ale sspektakularnych postepow nie ma. Wody duzo nie siedzi. w zaleznosci ile tam fatu siedzi(trzeba zlukac fałdy dokladnie) moznaby mocniej przymasowac czyli kontynuacja deci(dawke mozna dac up) i do tego jakis oral np d-bol. W diecie dac mocno dodatni bilans na kilka tygodni i [...]

Nie no spokojnie zadnych cyrkli do mierzenia fatu nie ma, mozna szacowac grubosc faldy tluszczu w ten sposob, ale i tak glownie chodzi o orintacje w tym co sie dzieje, a nie o poprawny pomiar. Zapisuj wszytsko bo na tym dzienik polega

[...] ale jeszcze jeden trening mnie czeka i dopiero wtedy uzupełnię dziennik, więc zapraszam jutro/pojutrze miłej zabawy znając Ciebie czit będzie polegał na większym niż na codzień kawałku mięsa... Pomyśl nad czymś większym, nad czitem ze złożonych węgli, bez tłuszczu, który przyśpieszy redukcję (zmierz fałdy dzień przed i dzień, dwa po czicie)

[...] nic się niepojawia mam nanim tłuszcz i niemoge go zgubic wszystkie meisnie brzucha wmiare mocne ale mam warstwe tłuszczu co zasłanią mięśnie a jak się np. nachyle to są fałdy, przeczytałem wszystkie fora ale na każdym pisze to samo więc zapewne ten post w niczym mi nie pomoże ale jesli były by jakieś uwagi proszę o odpisanie na ten post, co [...]

Witam! Tak jak obiecalem opisze wszystko po swoim zabiegu. Dzis rano na 8.00 poszedlem lekko zestresowany na izbe przyjec. Czekalem do 10.40 poczym mila pielegniarka zabrala mnie do gabinetu zabiegowego. Po chwili przyszedl lekarz. Nie ma sensu sie stresowac tym zabiegiem. Najgorsze z tego wszystkiego jest lekkie uklucie ktore znieczula miejsce [...]

Siema. Tydzień off od siłowni z racji wyjazdu na majówkę. Dieta : w niedzielę high carb i w srode dzień bez diety. Reszta low carb. Od dziś powrót do treningów. Waga 65.9. Faldy bez zmian. Pas 79cm. /SFD/2018/5/6/cf0a8cf1b3934f5796144852b18070ab.jpg Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-08 08:46:16

Ładnie, ładnie :-) Dół pleców musisz dotyrać, bo Ci się fałdy robią ;-D Dżołk taki };-)

[...] tylko w poprzedniej edycji pojawiły się głosy, że co za sens brania udziału jak na początku jest już krata}:-( Nie chwal się :-). Zrobisz zdjęcia i nie będzie kraty widać! A fałdy to masz nawet na plecach! Problem możesz mieć z wykonaniem zadań wymyślonych przez mastiego - jak zawsze wygra drazekm :-) "Nie chwal dnia przed zachodem słońca " :)

[...] niezapomniach wrażeń %-) miska: BWT 110/2250 + kanapki, jaja + banan, płatki owsiane, kanapki z twarogiem i winogronami \-) + zupa krem z dyni + dorsz z ziemniakami + jw. Dobrze się czuje na tym rozkładzie, momentami dokucza głód ale do wytrzymania. Przyszedł fałdomierz więc będę kontrolować fałdy i dokładać do michy jeśli sie da /-)_

Przybyło 3 cm Nie no 3 w dół jestem ,boczki mi zeszły ,ale cos front brzucha słabo idzie ,fałdy są .

i nie dał edytować no nie dał, chciałem wrzucić 105 kg :-D to żeby nie spamować dorzucam marne barki z dzisiejszego tren i kawałek fałdy z oponki\-) SFD/Images/2015/7/30/f344a1fa55f14cadaace2a5eb4b1fa97.jpg SFD/Images/2015/7/30/95484b4ce6dc4c7b8a4c73d455885f8b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 15:55:34

Na pewno jakieś resztki tłuszczu niemożliwe do spalenia tam pozostały. Jednak spalanie tłuszczu zachodzi w mitochondriach, dlatego łatwiej jest spalić tłuszcz mając dużo mięśni bo i tych organnelli jest odpowiednio dużo. Aczkolwiek zdecydowana większość tej fałdy to skóra, z czym się zgadzam.

Fałdy na tym etapie są zbędne. Najlepiej zrobić sobie zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i raz na miesiąc lub dwa powtórka w tych samych pozycjach i miejscu. Plus tabelka z pomiarami - biust, pod biustem, talia, wysokość pępka, biodra, udo, opcjonalnie łydka i ramię + waga, ale bardziej dla jako takiej kontroli i obserwacji jak Keb opisała

Cześć Młoda, wracam do gry:) Trening na początek ==2 serie ale dał w kość, orbitrek w skrócie: 2 minuta zwątpienie, 7 minuta rozpacz, 13 minuta było mi niedobrze}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3ef299b5d54d8d81b876c818278ad2.jpg Foty jak widać, ale będzie forma do jesieni jak nic, promise. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a2f7eefa3448679678663f9be546ed.jpg [...]

Dla mnie też wyznacznikiem wysokiej formy,są mięśnie brzucha,a nie fałdy na karku Pozdrawiam.

Od 06.04.2012 choróbsko:-(, niestety trzyma mnie do dziś, miska nieliczona i zero treningów, może dzisiaj się lekko rozruszam jak znajdę siły, zrobię po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową. Pomiary 26.03/02.04/09.04 waga 52.2 52.1 52 biust 86 85 84 pod biustem 73.5 74 74 klatka(góra) 83 83 83 talia 61 60 59.5 na wys.pępka 63 63 63 [...]

Pomiary 26.03/02.04/09.04/16.04/23.04/30.04/07.05 waga 52.2 52.1 52 52 52 52.3 51.9 biust 86 85 84 84 83 83 83 pod biustem 73.5 74 74 74 74 74 75 klatka(góra) 83 83 83 83 83 83 83 talia 61 60 59.5 59 59 59 60 na wys.pępka 63 63 63 63 63 63 63 biodra(kości) 83 80 79 79 79 79 79 biodra(najszersze) 91.5 90.5 90.5 90 90 90 90 udo 49/41/34 48/40/34 [...]

Mam diete mam dużo masy aeroby ćwicze na podwórku piłka nożna,koszykówka itp i chcem jeszcze troche zdobyć mięśni bo mam cycki zamiast klaty fałdy na brzuchu miałem jeszcze 1 miech temu a teraz już brzuch mam dosyć dosyć. Tylko nie wiem co robić żeby uda się zmniejszyły bo mam 1 udo tak jak brzuch;/

Witam , jak dla mnie to jest obecnie "AMERYKA" ...... /-)_ Zwis na brzuchu ? znam to aż za dobrze ..... vide --> mój tygodnik To notoryczny problem grubasów którym zachciało się być "normalnymi" Jak się pozbędę swojej fałdy to Ci powiem co i jak zrobić .... Na razie sam "bładzę we mgle" w tym temacie. A może Ty coś podpowiesz ?