fałdy

Właśnie mam takie 3 fałdy czyli jak bym sie postarał robił ćwiczenia na brzuch tojest szansa znikniecia tego ;>??

no nie wiem bo nie mam wagi ale cos sie wykombinuje A mam jeszcze do was pytanie. Jak stoję to nie widać żebym miał wielki brzuch (bo nie mam) ale jak usiąde to mi sie fałdy robią. Czy to tłusz, a może poprostu to skóra. Jeszcze dodam że dopiero jak siedzie i sie zgarbie to mi sie to robi. Jak stoje to palcami tak złapie za brzuch to terz nie mam [...]

Fat leci w zastraszajacym tempie nie będę nic zmieniał, bo faldomierzem nawet fałdy się pomniejszyły pas/talia waga, wiec wszystko leci ładnie od soboty. Mam z 5-8 tabsow clena, to zacznę od połowy tabletki i będę podbijał dawki jak co na tydzień powinno starczyć albo i dłużej, zależy jak skutki. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-07 [...]

Apokalipsa a powiedz mi jeszcze, czy wszystko mam dokładnie wypełnić czyli konkretnie chodzi mi o fałdy tłuszczu. Poziom tłuszczu mam około 10%, bo widać mi dobrze kratkę na brzuchu. Wiem, że to jest bardzo nieprofesjonalne tylko nie mam za bardzo gdzie tego zmierzyć, ale jeśli to będzie konieczne to to zrobię. I jeszcze, czy będę musiał zakładać [...]

W takiej pozycji jestes że nawet osoby z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej będą miały fałdy i nie jest to w ogóle miarodajne , ponadto jak już wyżeh zostało wspomniane to skąd my mamy wiedzieć co się odkłada i ile jednak musisz wiedzieć że zawsze będąc na nadwyzce ( masie ) bedziemy łapac tłuszcz bo nie da się budować tylko czystej masy [...]

IMHO pod wzgledem cena/jakość wychodzi pomiar włąśnie mierząc fałdy skórne... Tak, czy siak, nawet gdyby ta metoda nie byłą super dokładną, to widzisz tendencję (spadek/przyrost) BF i to pozwala ci ocenić diete/trenig... Jeżeli ktoś che poznać bardzo dokładnie swój BF, w wiadomych tylko jemu celach, to pozostaje skorzystać z metod opisancych [...]

A u mnie jedynymi źródłami ww są owoce i carbo, w sumie kcal mam ok 3800. Efekt na razie jest taki, że waga stoi w miejscu, siła idzie do góry a fałdy skórne się redukują. W sumie to dla mnie tez eksperyment, bo nigdy tak nie robiłem

Jeżeli duży brzuch to zasługa grubej fałdy tłuszczowej-dieta redukcyjna + trening aerobowy/anaerobowy. Tymi,jak i żadnymi innymi ćwiczeniami-nie zrzucisz zalegającego tłuszczu. Przeczytaj ten artykuł od deski do deski; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-23 09:11:36

[...] :) Powyżej wstawiłem dietę moją, tam w 3 posiłku zamiast kaszy jaglanej jadam też ryż basmati lub makaron pełno ziarnisty . Wstawię wieczorem jak wrócę z pracy. Bo chciałbym przybrać na masie ale boję się że wszystko pójdzie w tłuszcz i fałdy itp. ale chyba tak nie powinno się stać ? Zmieniony przez - kubla123 w dniu 2016-02-03 12:40:52

A gdzie mam wypisac tą ankiete ? i jak mam zmierzyć fałdy jak nie mam kalipersa ? Zmieniony przez - Legalny87 w dniu 2010-12-07 18:31:06

[...] hydraulicznych :) a tak serio to po obejrzeniu tego filmiku nasówa mi się takie spostrzeżenie czemu ten gościu miał tak strasznie pomarszczoną koszulkę na rękawkach , to chyba był zwyczajny RAGE X tylko że z specjalnym kołnierzem dla DUŻYCH !! przecież podczas ruchu te fałdy sięprostują , sprzęt się przesówa i wtedy lipa z podejsciem :)

[...] maja przewaznie 175-185 cm a nie 2 m. ----- Dlatego uważam że tym idelanym srodkiem jest : wzrost : 185-195 cm waga 130 - 145 kg (przy założeniu że jest to rzeźba a nie fałdy tłuszczu). --- Zauważ że Pudzian w wynikach na ławce czy w 3-boju nie ma rewelacyjnych wyników. Bo na ławecce mozesz mieć dobry wynik bedac grubasem (chodzi o [...]

[...] w 6. tran 10 ml 81 kcal, 0 g b, 10 g t, 0 g w ser biały 150g 149 kcal, 30 g. b, 1 g. t, 5 g. w B: 172,2 T: 86,9 W: 149,4 KCAL: 1967 Z warzywami będzie to 2000 kcal. Chciałbym mieć wreszcie dobrą dietę redukcyjną bo od stycznia czy lutego chciałbym masować, ale najpierw zrzucić te fałdy na brzuchu i klacie :(

na potreningu.pl coś tam jest do mierzenia bf ale nie wiem jak to wygląda:-? ew fałdomierzem fałdy mm

[...] z biegania i piłki, ale ćwiczyłem tak jak zawsze 3 x 30 brzuszków i 10 pompek + wspomniana dieta. Pozbyłem się niemal całkowicie brzuchola i "boczków" :) Jeszcze drobne fałdy są (po ściśnięciu w palce może z 2cm na brzuchu). Zastanawiam się, czy powinienem już coś zacząć robić w kierunku rzeźby? Proszę o rady! Zmieniony przez - hydra w dniu [...]

[...] przeglądałem trochę fotek na forum gdzie ludzie mają podobne BF do mojego i widzę, że oni mają o wiele więcej tłuszczu niż ja. Nie wiem, może mam grubą skórę i dlatego fałdy są spore. Jak stoję w lustrze i wciągnę mój brzuch to naprawdę chudy jestem. Jeszcze podam może moje niektóre obwody. Klata- jak stoję luźno to ok. 100 cm biceps- 35 cm [...]

Moge podesłać Ci fotke "fałdy" jak chcesz

[...] jest dobra i ściśle przestrzegana dieta. Trzeba być pewnym, że ciało jest w dobrej kondycji. Jeśli jesz zbyt dużo i ćwiczysz za mało to, zamiast mięśni będziesz miał fałdy tłuszczu. A zatem - po pierwsze dieta. Na mięśnie brzucha jest wiele ćwiczeń. Ja wypróbowałem chyba wszystkie. Czasem wybór był uzależniony od sprzętu na danej siłowni. [...]

Każdemu robią się fałdy kwestia jak duże i jak to wygląda. Są różne rodzaje maść ale wątpie żeby to było skuteczne, jak przymasujesz to powinno się troszke to zmienić, może wrzuć fotke sylwetki zobaczymy jak to wygląda

brzuch na zdjęciu wygląda 100x lepiej niż w realu zrobie zdj fałdy. Czy to tak chudo 77kg/181 ? Zmieniony przez - Szymix98 w dniu 2014-02-26 21:29:27