fabryka

[...] - w trakcie tworzenia :D Jak widać w kuchni prosto! No i zarazem smacznie i to jest najważniejsze jak dla mnie :) Teraz pora na zasłużony odpoczynek a jutro! Śpię ile fabryka dała wyciszam telefon na noc i totalnie się wyłączam! Trzeba odpoczywać a jutro kolejny trening! I atakujemy rekordy w siadach :D :D :D [...]

[...] mocy, z przysiadu nie jestem zadowolony, więc dobiłem dropsetami. Potem już odżyłem i jechałem na maxa, ale ciężary w odstawkę i wtłaczałem krew do czwórek ile tylko mi fabryka pozwalała. Ogólnie jestem wrakiem teraz po treningu %-) Micha Dla przypomnienia.. 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne bez soli i cukru + 50g banan + [...]

[...] Konsultacje - Śrem Dzisiaj odbyły się konsultacje z Arturem i bardzo solidny trening z Sylwią. Szczegóły podam później, narazie rozpiska, jednak przyznam, że jechaliśmy ile fabryka dała, więc nie pamiętam dokładnie ile serii czy powtórzeń leciało %-) 1. Ściąganie drążka szeroki chwyt do klatki piersiowej 4s x 10-15p 2. Wiosłowanie sztangi [...]

[...] się nie działo - czit mil(sobota /niedziela). Ale nie Burger! Twoje zadanie znaleźć coś innego. Nie możesz przywiazac się do jednej rzeczy. Musisz mieć minimum 2-3 alternatywy. Cza dowalic ile fabryka dała i póki są chęci. A jest jeszcze miejsca sporo, więc bez obaw że coś Pójdzie nie tak ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 19:07:21

Faktycznie ta podróba wygląda identycznie jak oryginał. Byłoby ok, gdyby nie logo. Kupuję chińskie produkty (często to faktycznie ta sama fabryka), ale nigdy z podrobionym logo. To jest słabe.

NIEDZIELA 06/03/2016 DNT Niedziela upłynęła w domciu. Mogłam się wyspać rano, bo zeszły tydzień chodziłam zmęczona. Pomiary: /SFD/Images/2016/3/7/b3152377518648eaa384bf0392b600e3.png Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/7/9fe4c7c01d5e41f192ee46c370f0e51e.jpg PONIEDZIAŁEK [...]

03/09/2016 DNT/DT Sobotę spędziłam wraz z mężem w doborowym towarzystwie chłopaków z SFD, ponieważ wzięliśmy udział w Ustawce zorganizowanej przez Adama Sukera w Fabryce Formy w Bytomiu, w której ćwiczymy z mężem od paru miesięcy (zresztą pisałam jakiś czas temu, że zmieniłam siłownię). Przy okazji Fabryka Formy świętowała swoje 6 miesięcy [...]

[...] to jakąś różnicę ale zawsze szybciej pojechał bym w bezwietrznych warunkach. Na same zawody moje założenia były takie jak na każde inne tzn. jedziem z tym śledziem ile dała fabryka a co wyjdzie zobaczy się w trakcie wyścigu. W tygodniu nie robiłem długiego biegu jak do Piaseczna i mocno odpuściłem w ostatnich 3 dniach przed startem tzn. czwartek [...]

24/12/2017 Przed wigilią udało mi się jeszcze znaleźć chwilę czasu żeby poćwiczyć w domciu :-) Trening D (Pośladki w domu) 1. Przysiady z gumą na kolanach – 1s x 30p 2a. Chodzenie z gumą w ćwierćprzysiadzie - 3 x 1min. 2b. Hip bridge jednonóż – 3s x 12-15p 2c. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym z gumą 3s x 15-20p 2d. Unoszenie nogi w [...]

[...] na każdym treningu czyli to do poprawy widzę.. ale superserie chyba ciekawsze będą oj gupik ze mnie, ale to nie jest tydzień w błoto co? jasne, ciężary będę zwiększać, ide fabryka da, tylko w rdl dam tyle ile mi się nie wyślizgnie przy 6x :) zastosuję zmiany w tym tyg. dzięki! a co do zdrowej diety, przyda mi się detoks od słodyczy, [...]

[...] chwytasz te linki... ale niewzne u mnie dzisiaj dieta+suple standard, ale cos mi sie wydaje ze te dawki juz malo na mnie dzialaja jakby nie test do***albym ze 3x tyle co fabryka proponuje to by pokopalo az milo ale i tak kopie wiec suple 1 klasa dzisiaj bic+tric tutaj rowniez silowo bez zmian jak przed choroba, a to znaczy ze nic nie trzeba [...]

[...] 30kg 5) triceps na wyciągu 3x10x ... nie pamiętam ile@-| 6) Bajceps sztangielkami 3x 12x 5kg coś jeszcze robiła ale co? }:-( bez areło;-) Dziś siłkowe spotkanie Ladisek z Kielc - wspólny trening z Hasą i Meybee. Niezwykle sympatycznie było. Dziewczyny walczą i trenują ile fabryka daje:-)) Dziękuję za bardzo miłe spotkanie. Kiedyś powtórzymy:-)

na urlopie bede żarł ile fabryka dała :) okres masowania zakonczylem z wagą 106,9kg nie chce myslec ile zrzuce na redukcji ale nie bede sie tym stresowac, nie ma sensu :) stres działa katabolicznie :) dzieki Wam za wsparcie pozdrawiam i do zobaczenia! Po urlopie bede mądrzejszy o kilka książek które pożyczyłem od kolegi, wszystko Wam opisze po [...]

fabryka cycków

[...] ok. 100g piersi z kurczaka - jajka sadzone (2 całe sztuki) - 150g musli + 250ml mleka 0,5%(które jadłem w samochodzie.. 50g musiałem wyrzucić bo nie zdążyłem zjeść) fabryka "rozjechanych jąder" : śniadanie: Prowiant do szkoły: - ok. 100g piersi z kurczaka - 6 skibek połączonych w pary + masło + 2 plasterki polędwicy [...]

Lista Uczestników zapisanych z dnia 02.11.2016 (110 osób) KOBIETY LP Nazwisko i Imię Rok Waga Miejscowość W M N Z 1 Anasiewicz Jolanta 1969 55 Bolesławiec – Cezar T 2 Chachuła Marta 1987 75 Tomaszów Maz. SSS C T 3 Gryziecka Monika 1981 60 Łódź T 4 Korkis Razzouki Betina 1965 56 Wrocław T 5 Otter Nadia 1983 90 Niemcy T 6 Prawic [...]

Średnie 154 z dzisiejszego biegu - cały czas w ruchu, po prostu nie lecę, ile fabryka dała, spokojnie biegnę. Nie muszę stać i czekać, aż spadnie. Tego, to ja bym już na pewno nie wytrzymał :)

[...] w okolicach 65-70 % Hrmax. Cross aktywny - pasywny: coś koło 75 % Hrmax. Interwały takie dłuższe, typu 800 - 1000 metrów razy x powtórzeń: ca 85%. Takie krótsze: ile fabryka dała ;) Bo 50% Hrmax to może być trucht na rozbieganie, ale wytrzymałości to Ci nie da. Ja to lubię rano jako regenerację taką :) Wbrew pozorom skupiłbym się jednak [...]

[...] - będę jeździł na swojej "torpedzie" na zewnątrz przez zimę. Jakie oponki? Czy na zimę trzeba jakoś doposażać rower? 2. Kwestia programu. Czy jeździć, ile dam radę i ile fabryka w nogach dała, czy ułożyć sobie jakiś program? 3. Kilometraż. Ile tygodniowo powinienem wysiedzieć w siodełku, żeby przygotować się na Sieraków w maju? Zaznaczam, [...]

A jak z dojazdem na siłownię? Dużo dalej niż Fabryka Formy czy podobna trasa? Gdzie wybieracie się na wakacje? :-)