fabryka

DZIEŃ 21 Środa więc dzień ...raportu do Przemka, wysłalem więc rano tabelę z pomiarami: https://i.imgur.com/wzNmcyl.png Ogólnie nie ma jakiegoś szału w cyferkach, ale pas minimalnie w dół, a waga nie spada - więc należy się cieszyć. Tym bardziej, że bez bicia przyznać się muszę iż diety nie liczyłem z żadnym fitatu ani jednego dnia, tak więc na [...]

03.09.16 W dniu dzisiejszym miała miejsce ustawka SFD na siłowni Fabryka Formy w Bytomiu. Więc micha i trening inne niż zazwyczaj. Trening Góra: 1. Przyciąganie z góry na hammerze - 4s 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4s 3. Wyciskanie na hammerze na dół klatki - 4s 4. Butterfly - 4s 5A. Unoszenie sztangielek przed siebie chwytem młotkowym - 4s [...]

jeszcze jedno pytanie mam, pamiętam, że w siadach wykonywałeś serię na niskich zakresach, a docelową ile fabryka dała - wychodziło przeważnie 18powt w górę, przejrzałem dziennik i nie mogę znaleźć jak to się miało do niektórych ćwiczeń, np. w wyciskaniu na skosie, yates row robiłeś wszystkie serie na wysokich zakresach czy tak samo jak w siadach, [...]

http://www.google.co.uk/imgres?imgurl=http://fabryka-mocy.eu/5543-6778-thickbox/dorian-yates-black-bombs-90-kaps.jpg&imgrefurl=http://fabryka-mocy.eu/termogeniki/5543-dorian-yates-black-bombs-90-kaps.html&usg=__anWfOSoI9L8clHoMz0BLaTX2a_Y=&h=600&w=600&sz=22&hl=pl&start=9&sig2=QVb21f20v3lPUeATl9Pglw&zoom=1&tbnid=YKVVg2SwDi9euM:&tbnh=135&tbnw=135&ei=

Haha dobra faza xD Na mnie podziałało, nie dość że miałem chore sny to jeszcze je mniej więcej pamiętam i to 4, chyba że to był jeden z 4 wątkami. Między innymi miałem nogi jak "inspektor gadżet" a w lesie u mnie na osiedlu była fabryka ulotek, która wyglądała conajmniej jak ruska fabryka broni a za lasem była plaża :D

[...] i wcale nie ma fabryczki na legalu tylko zleca to odpowiedniej firmie farmaceutycznej bo źeby robić 5 produktów i to anaboli nikt nie stawia fabryki zezwolenie i normy ma fabryka a on załatwił sobie tylko papiery na wprowadzenie na rynek. ale nie ma pozwolenia na produkcji. a PROSZKI PO ZA CHINIOLAMI ROBIĄ MEXYKI ĆAPATE I SZWAJCARIA. a JAK [...]

[...] czy 70vs70 To jest chyba jasne. jak wtedy kark Cię boli to co powiesz jak masz 70vs90 (i mówię tu o treningu oczywiście mówi się 30% siły a i tak wszyscy się szarpią ile fabryka dała)?? Ja nigdy nie porownuje sytuacji walki ringowej z treningiem. Na walce ida bardzo mocne ciosy- wielka wola zwyciestwa, sportowa agresja, adrenalina a calosc [...]

Może coś polskiego po co od razu uciekać się do Anglojęzycznych nazw: SuperForma, WFormie, Fabryka Klasy, Fabryka Stylu

Instruktor był na sali i kontrolował. Natomiast ćwiczenia są na tyle proste i podstawowe że każdy uczestnik powinien sobie poradzić z tym bez problemu. Generalnie chodzi o zasadę, że masz czas ćwiczeń i odpoczynek no i zapierdzielasz ile fabryka dała na każdej z stacji - chyba z 14.

Odpowiadajac Alexowi, nie faworyzuje Maka, tylko przypominam, ze Maka wywalono z forum za opublikowanie innych zdjec z fabryki SNI. Zdjecia i podpisy pod nimi sugerowaly, ze fabryka SNI to brud, smrod i balagan. Nie bylo dyskusji, czy to prawda, czy nie, bo Cyberpaker szybko pociagnal za sznurki i sprawe wyciszyl. Od tamtego czasu Maka nie ma.

jak powstanie nowa fabryka, wtedy beda próbki, fabryka ma byc gotowa w polowie 2011r

[...] 8-O chyba przez balę i saunę :-)) w drodze powrotnej zahaczyliśmy o Pałac Gorzanów - nigdy nie widziałam takich rzeczy na ścianach i sufitach - szok! Na koniec Bardzka fabryka pierników- wystrój cukierkowy, bajkowy i pyszności w środku - kto ma blisko też polecam. Zostawiam kilka fot ;-) /SFD/2021/3/15/20b29fcb226f4901882fc5b73d990c3f.jpg [...]

A gdzie te foty pierników???? Góry i to spa - bardzo zazdroszcze!! już nie chciało mi się robić :-P tutaj masz linka: https://www.facebook.com/Bardzkie-Pierniki-Fabryka-Magdalena-Topolanek-452989971551582/

[...] dobiegnij do jakiegoś miejsca gdzie będziesz mógł robić jakieś pentle, okrążenia i zrób sobie "piramidke" takie coś: rób sobie okrążenia (przerwa między seriami 1 minuta) 1,2,3,4,4,3,2,1 na pierwszym treningu na 3/4 siły a następnie ile fabryka dała. "Piramidka jest męcząca więc nie rób częściej niż 2-3 razy w tygodniu.

czy maluch z silnikiem porsche to maluch czy porsche? zastanówmy się, dzięki czemu wygra wyścig...chyba nie dzięki swojemu firmowemu silnikowi. Ten wyścig wygra fabryka porsche, której silnik będzie musiał sobie poradzić z całą resztą malucha, wybitnie utrudniającego temuż silnikowi okazanie swoich mozliwosci. I teraz per analogiam... czy jezeli [...]

Początków sekcji piłkarskiej RKS Motor należy szukać w Lubelskiej Fabryce Maszyn Rolniczych i w drużynie Metalowca wywodzącego się spośród pracowników tej fabryki. W 1950 roku w mieście Metalowca powstał klub ogólnozwiązkowy przy Radzie Okręgowej Związku Zawodowego Metalowców. Przyjął on nazwę ZKS Stal Lublin. Stal zaczynała od klasy B czyli [...]

[...] pompa jest spora. Duzo powtórzeń i chyba to sie sprawdza ale i tak na kazda partie zostawie jedno cwiczenie w którym bede schodził do tych 5-6 ruchów na maksa czyli tyle ile fabryka dała. Od razu po treningu 30 minut rowerka stacjonarnego i o 21 około 25 minut spaceru z psami. Omlet warzywny rano. Troche z iloscia warzyw przesadziłem bo 500g i [...]

[...] nie dałam bo trochę przy wstawaniu się bujam. Ale spokojnie ogarnę to. B1,B2,C1, plank – wszędzie poprawa, jakoś power dziś był /-)_ na koniec 3x 500 metrów sprint, ile fabryka dała na wioślarzu – bieżnia przy tym to jest nic...:)) pominę te nieprzyjemne szczegóły ale wszystko miałam w gardle %-) i cała po zejściu z niego byłam jak... wątła [...]

[...] zamówiono stal na jego produkcję nie mam większych ciężarów, więc zwiekszyłam ilość powtórzeń z 6 na 10 *** wpisałam HIIT bo mam nadzieję, że takowy robię, ćwiczę ile fabryka dała, aż ledwo dycham, dziś były przysiady z wyskokiem, przeskoki wykroczne, przeskoki na bok (jakby przez niską przeszkodę) i przysiady sumo z wyskokiem-przy tych [...]

Wiem doskonale o tym, ciężko mi było się zmobilizować do treningu w ogóle w domu, a na siłownię jak juz pójdziesz to ciśniesz ile fabryka dała %-)