fabryka

Wszystkie te przyklasztorne szkółki to jedna wielka fabryka nastawiona na zarabianie kasy. 3 do 5 lat i otrzymujesz dyplom ukończenia koszalinu i wio w chiny zakładać szkółki wu shu a najlepsi są biali , którzy po powrocie do własnych krajów ogłaszają się wielkimi miszczami z koszalin swego czasu wysłanicy szkółek jeździli po całych chinach w [...]

[...] Prawidłowa technika i powolne ruchy bardzo solidnie spompowały mi nogi, a to dopiero pierwsze ćwiczenie... dalej już nie pamiętam %-) wpadłem w wir treningu i jechałem ile fabryka dała. Łydki odpuściłem, bo nie chciałem tego robić na półgwizdka. Jutro dorzucę do barków i będą solidnie przekatowane :-)) miska Stała, bez zmian. waga dziś na [...]

Faktycznie ta podróba wygląda identycznie jak oryginał. Byłoby ok, gdyby nie logo. Kupuję chińskie produkty (często to faktycznie ta sama fabryka), ale nigdy z podrobionym logo. To jest słabe. a widzisz ja kupiłem swego czasu asics na aliexpress i w tych butach biegało mi się najlepiej, wytrzymały najdłużej nie bolały mnie kolana, a tego biegania [...]

[...] tzn, może sama liczba nie wiele da ale gdy potrafi się ją zinterpretować to jest to wyższa szkoła jazdy. Na start robisz sobie test ftp tzn. jedziesz 20 minut ile dała fabryka do odcinki i na tej podstawie wyznaczasz sobie strefy podobne do stref hr i na podstawie tych stref układa się pojedyncze zadania-treningi-tygodnie treningów. [...]

[...] pętle) polecę chyba z intensywnością 10K (nie mam pojęcia na ten moment jakie jest moje 10K tempo, ale na pewno dalekie od życiówki) więc muszę iść na wyczucie, rower - ile fabryka dała - ale tu też nowość - będzie dozwolona jazda w grupie. Jeśli uda się podłączyć do dobrze pracującej paczki to jest szansa na wykręcenie fajnej średniej, ale mam [...]

[...] trafił. Białka za mało, ale nie dałam rady wcisnąć w siebie więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65dea4d2a2db4e5d86b2089c7debacb0.png Trening: Rozgrzewka: 5 minut na wiosłach ile fabryka dała, rozciąganie uda i biodra (głęboki wykrok), wymachy rękami, krążenie kolanami i stopą w kostce, krążenie szyją. 1. Przysiad ze sztangą 20x na sucho bez [...]

Był dym. Nie ma głupich następnym razem ubiorę okulary. Absolutnie. Zapomnij. Każdy trening bez bryli i gonisz ile fabryka dała :-D Ja też bez bryli gonię, żeby nie widzieć ludzi jak się nie daj boże gapią, że dyszę i boją czy im tam na astmę nie zejdę. Zdejmuję, świat znika a ja nie mam ograniczeń %-)

[...] rusza to automatycznie startuje %-). W wersji podstawowej musiałam o tym pamiętać. Fajne udogodnienie. Dzisiejsza jazda odbiegała trochę od poprzednich :-D. Popitalałam ile fabryka dała (trzeba przyznać, ze pogoda mi to ułatwiała %-)). Jechałam ze znajomym, który robi 300 km na rowerze tygodniowo i nie chciałam wyjść na miękką pipkę }:-( :)). [...]

WTOREK 08/03/2016 DT Miałam mieć dzisiaj dzień wolny od treningu, ale jak to u mnie często bywa i dzisiaj troszeczkę plany moje uległy zmianom :-) Odstawiliśmy z mężem syna do dziadków i poszliśmy ze znajomymi na nową siłownię, o której wczoraj wspominałam "Fabryka Formy". Zrobiłam MC klasyczny, a potem wypróbowywałam z mężem nowe maszyny, których [...]

ŚRODA 18/05/2016 DT Trening robiłam na nowej siłowni "Fabryka Formy" i powiem szczerze, że miałam bardzo mieszane odczucia, ponieważ ławeczki tam są twarde jakbym leżała na desce, a ciężary (koła) nie były gładkie jednolicie tylko przez uchwyty, które są w nich zrobione do przenoszenia są wypukłe po dwóch stronach i leżąc na podłodze sztanga mi [...]

CZWARTEK 23/06/2016 DT Miałam dzisiaj urlopik, więc mogłam ogarnąć trochę spraw domowych, a po południu zrobiłam trening z kolegą dla lepszej motywacji, przy okazji uwieczniając na paru filmikach :-) Ciężko będzie z progresem w przyciaganiu drążka wyciagu górnego do klatki, przyciąganiu uchwytu dolnego do brzucha, face pulls. w wyciskaniu [...]

[...] udostępnia) dla mnie jest to moc około 258 W a ćwiartki i olimpijki powinno być się w stanie pocisnąć na 90% ftp czyli dla mnie jest to 274W, sprinty jak sprinty ile dała fabryka. Teraz nie trudno porównać moje szacunkowe prędkości do tego jaki powinienem móc osiągnąć czas na poszczególnym dystansie. Wiadomo że to tylko szacunki są różne trasy [...]

[...] też treningi będę miał krótkie na dużej intensywności i tempie na pewno na Malbork przygotuje formę taką jakbym chciałbym obym tylko pływanie dalej poprawiał a przynajmniej został na takim poziomie -). Mimo tego że na Gdynię nie będę super przygotowany i nie jade tam z jakimiś wielkimi oczekiwaniami to na pewno zrobie start ile dała fabryka -)

[...] podjazdem jaki zrobiłem w życiu. Podjazd długi ale nic strasznego robię go spokojnie moc około 260 W z lapa czyli z 5km. Zła strategia trzeba było do 35 km cisnąć ile dała fabryka a potem luzować niestety ja chciałem jechać równo całą trasę a tak się nie da przy takim profilu. Mam kolejne doświadczenie na przyszłość. Dojeżdżam do 32 km gdzie [...]

[...] w 32kg, bo 5RM mam zaliczone. Pierwszy minicykl (2tyg.) będę robić do 5 (maksymalnie 6, no chyba, że będzie wyjątkowo żarło więc się nie będę hamować). A przysiady, ile fabryka dała. Widzę w dzienniku, że jesienią wchodziły serie po 10 przysiadów z tą wagą. Ostatnio nieźle mnie jednak sponiewierało (zakwasy) po 5 drabinach do 5. To co mnie [...]

Ooooo, tak... wlasnie tak jest, kiedys ludzie duzo wiecej robili i mieli prawdziwe jedzenie teraz ludzie nie musza robic ale jedzenie co kupuja jest takie jakie fabryka wyprodukowala, nawet nie pamieta kim bylo w poprzednim wcieleniu. a w sumienajgorsze jest to ze jak czlowiek chce cos samemu zrobic to ma chyba jeszcze wiecej pracy i kolotow niz [...]

Julietta - ale ja wiem,ze na 1800-1900 będę chudła. Planuję tą redu na max 3tygodnie. Jak nie zejde do 60kg z 62,7kg to po tygodniu przerwy jeszcze tydzien redu dorzucę. Dalekosiężne plany u mnie sie nie sprawdzają. Normalnie jem lekko ponad 2500. A Ty młodsza jesteś to fabryka szybciej kręci:)

[...] do 60kg z 62,7kg to po tygodniu przerwy jeszcze tydzien redu dorzucę. Dalekosiężne plany u mnie sie nie sprawdzają. Normalnie jem lekko ponad 2500. A Ty młodsza jesteś to fabryka szybciej kręci:) Aha, dzięki :-) Paatik, ile masz lat jeśli mogę zapytać? U mnie raczej takie krótkie akcje się nie sprawdzają, wszystko co mi wyszło jako tako było [...]

masz zasuac ile fabryka dala nie rozciagac tego czym bardziej rozciagasz tym woniej sumarycznie jedziesz bo nie utrzymasz progu anaerobowego tak dlugo

ostatnie dobre filmy to fabryka zła be cool mechanik