fabryka

widze ze jestes nastepny kto mnie porownuje do jakiegos samuraja;nie wiem kto to wogole ale fajnie..mam 2 twarze;d spjerdalam do roboty..fabryka azbestu czeka.nara.

[...] ponizej przedstawiam plan treningowy na najblizsze tyg.Plan ten moze ulec zmianie w zaleznosci od poziomu trudnosci lub wkradajacej sie nudy ale poki co jade z koksem ile fabryka dala:-D. Trening Dzień 1 i 3: Pupa i nogi 1a Przysiad z obciążeniem (sztanga) 10x10 1b Uginanie nóg siedac 10x10 2. Wypady dalekie 4x 8-10 3. Wejście na stopień z [...]

Heinekena robią w Cork. Niby fabryka czysta i wogóle ale piwo ma smak wody

[...] ten scenariusz jest jak najbardziej poroniony) mogliby dokonac zamachu stanu i kto by im podskoczył mówie to poniewaz czesto mozna sie spotkac z zarzutem osob ze GROM to fabryka instruktorów dla mafii, chcociaz sami ( Ci z ze Sztabu Głównego) do tego dążą bo jak ma sie to marne 4000 zl.(w stosunku do ryzyka w czasie samych cwiczen) [...]

no tylko ja nie potrafię wolno - albo zapyerdalam ile fabryka dała albo drepczę. Dlatego wszelakie dłuższe dystanse dla mnie to jest rzeźnia i nie potrafię po prostu rozłożyć wysiłku równo na cały dystans. Ale ja zawsze byłam fizyczna a moja dewiza "na chama i do oporu" %-)

Dieta 1700kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, węglowodany do pełnej kaloryczności. Trening siłowy całego ciała 3x/tydz. po treningu 30 minut cardio na najwyższych obrotach, do tego 2 tygodnie jakieś inne formy cardio, ale nie żadne mity o 60-75% HRmax, tylko zapieprzasz, ile fabryka dała przez 45 minut. I tyle w kwestii budowania sylwetki.

[...] objawy, które minęły po dodaniu warzyw. Błonnika nie daję, za to w związku z problemami z cerą daję sok z aloesu. Nie wiem czy daje coś na cerę ale na sprawy kiblowe na pewno :-)) To są jaja z pobliskiej fermy. To jest wielka, mega wielka fabryka jaj :-) Byłem u nich na magazynie, ło matko :-) Widziałem, że pakują jaja dla biedronki, reala itp.

radom to zapomniane miasto,przed wojna tam sie dzialo,duza fabryka broni byla,po wojnie komunisci postanowili ukarac radom bo sie buntowali mieszkancy przeciw czerwonej zarazie. fajne macie tam rondo

[...] zasięg! wiec chyba lepiej go uderzyć z buta! po tym uderzeniu odleci trochę do tyłu albo go zaćmi!więc nie czekajcie az wróci do normalnego stanu,trzeba go na***rdalac ile fabryka dała!! ,bo w przeciwnym razie jak sie oddali może konta atakować. Więszosc ludzi prwo ręcznych zaczyna walić z sierpa albo prostego z prawej ręki(oglądajcie filmiki [...]

Agatq, nie martw się, urośnie, mnie sie wydawał malutki, ale we francuzach t ja mało doświdczona. A z jakiej on hodowli (jesłi to nie tajemnica). Bo prawda ejst taka, że teraz ludzie sie trochę rzucili na te hodowle i chca kase robic - a jak to ma byc kasa-to musi byc fabryka szczeniąt, taka smutna prawda.

sport , jak chcesz cos z chin to musisz znac chinczyka co kupi stuff z fabryki i przesle ladnie, fabryka *** polozy na takie cos pozatym bledow w ***

w Poznaniu miałem przez jeden dzień biedronkę jak zjechałem windą w hostelu %-) Hostel Fabryka - serdecznie nie polecam

Nie wiem Ann - ale wydaje mi się właśnie że to te popłuczyny po owsie %-) Dobre, 50 kcal, B 1, T 0,5 W 7 w tym 1 gram cukru - można żłopać ile fabryka dała %-)

mam przykra wiadomosc dla uzytkownikow i fanow Vermodje Fabryka zostala zamknieta przez taki odpowiednik naszej skarbowki jak sie okazalo wlasciciele nie zglaszali dochodow jednym slowem nie farmacja a pralnia byla 12 zastepow kominiarzy bladym switem wpadlo przeczyscic kominy wszstkich domow nalezacych do wrogiego obozu :) ... jak pech to pech [...]

[...] tętno. Muszę popróbować z różną mocą, wciąż zresztą to robię. Z drugiej strony na forumie piszą, żeby na areło się nie opierdzielać, nie machać na lajcie, tylko jechać ile fabryka dała w założonym czasie. Dzień wyłącznie z ergometrem - idealnie wpasowałaby mi się sobota;-D Bo w ogóle mój plan to: pon - trening funkcjonalny wt - siłowy śr - [...]

Hej Laski, mam kłeszcziona. Jak to jest z tym z areło i tetnem? Mam jechać w jakimś jednak założonym tempie? Czy może jednak założony czas, powiedzmy 30 minut, dawać ile fabryka dała na te 30 minut, a tętno mieć hmmm... wysokie nawet bardzo, o wszelkich wyliczeniach zapominając? Przeczytałam arta z bloga, ale dalej mam mętlik... Albo może jeszcze [...]

ja tez sie żegnam, jutro fabryka wzywa od rana :-)

Mój mózg to macica? :-D };-) Nie Ty durna palo Twoja mala fabryka damskich hormnow zwana przysadka xD

[...] robienia klaty moze być albo ze dzien wczesniej robiles barki albo zla technika i poprostu bardziej obciazasz barki , co do treningu barków tu jest prosta sprawa barki lubia duzo powtórzeń wiec nie skupiaj sie na robieniu 8-10 powtórzen tylko ile fabryka dała az do maksymalnego palenia , a najlepiej robić serie łaczone wtedy juz jest kosmos

[...] pisałem trening eksplozywnego podciągania jak najbardziej do tyłu i w górę coś w stylu bujania ale najpierw trzeba każdy ruch rozpocząć energicznym pociągnięciem " ile fabryka dała " :) Można też ćwiczyć z wyskoku drążek na wysokości twarzy. Wątpię czy ktoś się nauczy to czytając oceniam szanse na mniej niż 50%, ale powodzenia Zmieniony [...]