Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]
Mam pytanie. Czy jeśli będę słuchał tych ultradźwięków na słuchawkach od telefonu to efekty będą takie same co na słuchawkach tych większych? czy moze będą mniejsze efekty a moze nie bedzie ich wcale?
[...] Do wykonania cwiczenie wystarczy najzwyklejszy drążek do podciągnięć ( z dodatkowym obciążeniem w postaci żony lub bez niego ). Wykonaj przytym czasem oddech kontrastowy, a efekty Cie powalą! zrob zwis z drążka. Jeśłi nie masz dość siły, by utrzymać ciężar całego ciała skorzystaj z maszyny do wyciągu dolnego w klubie fitness. Jeżeli zas masz [...]
Ja lubię eksperymentować i jak zauważyłem, że apl przestaje dawać efekty, przerzuciłem się na gaba. A teraz spróbuję brać je na raz. Ktoś wcześniej pisał że brał melatoninę z apl i dawało efekty, ale nie wiem jak gaba i apl zadziałają razem. Melatonina ma jedynie przedłużyć sen. Wapń biorę jakieś 3 razy dziennie a magnez do tej pory brałem na raz [...]
[...] na dowrzu- dorobiony do trzepaka, ogolnie dobrze się ćwiczy. Ale mam tez siłownie i też pytam, czy lepszy jest drążek taki jaki podał Czawaj z allegro, czy zwykły prosty drążek jest w sam raz (chodzi mi głównie o podciąganie szerokim nadchwytem). I czy efekty w podciąganiu są lepsze przy podciąganiu na szerokim chwycie z tych kupczych drążków?
Hmm, wspominałem, że w sumie nie ma co przepłacać... A różnica cenowa jest duża. Efekty będą takie same jeśli dobra będzie technika. Osobiście długo juz ćwiczę na zwykłym drążku rozporowym w domu i jest dobrze POZDRO
[...] ziołami, ale soli raczej unikać (zatrzymuje wodę). 9. Dieta nie wpływa osłabiająco na tabletki antykoncepcyjne, natomiast tabletki mogą zmniejszyć efekty diety, ponieważ zawierają sztuczny estrogen, który z kolei sprzyja odkładaniu tłuszczyku a czasem prowadzi do zmniejszenia metabolizmu. Gorąco [...]
[...] pewnego czasu ostro ćwiczę, stosuję L-karnitynę, opieram się tez na diecie białkowej pochodzenia roślinnego (plus oczywiście przetwory mleczne i jajka) i widzę bardzo dobre efekty. Trening aerobowy (godz. dziennie) + 1000mg Lkarnityny(teraz zwiększyłam do 1500) i dietę stosuję od około 8-9 dni. Jak do tej pory najpierw przybyło mi 2kg, potem [...]
[...] maly rozumek" nie przykladal wiekszej wagi co do prawidlowego komponowania posilkow. Ot zero miecha, a i w ogole prodktow pochodzenia zwierzecegoOczywiscie z czasem efekty takiej diety wyszly na swiatlo dzienne,ale ja tu nie o tym.Chcialam Was prosic o rade,na temat odzywki bialkowej,jaka moglabym "wcinac",jako,ze bialko jest [...]
[...] nalezy przesadzac z iloscia bialka sojowego to fakt, juz tu o tym pisalem, ale moim zdnaiem woogle nie nalezy przesadzac z iloscia odzwyek, Na natrualnym zarciu sa lepsze efekty niz zastepujac je prochem. Powtarzam zastepujac zarcie prochem, bo nie wykluczam ze niektore suple jak kreatyna czy stacki moga poprawaic efekty .Ale akurat [...]
[...] był znany tylko przez niektórych, najczęściej przez kulturystów. Po upadku "muru berlińskiego" zaczął być trudno dostępny, tylko na recepty. O.T. ma anaboliczne efekty, które w skali od 1-100 przyjmują wartość 53. Natomiast androgeniczne przyjmują 6 w tej samej skali, są więc bardzo niskie (dla porównania androgeniczne efekty [...]
[...] przeszkodzily w kuracji,ja swoja zaczne prawdopodobnie od piatku bo pewnie jutro mi przyjdzie APL a jeszcze pare dni chcialem diete potrzymać.Oczywiscie jestem ciekawy jakie efekty beda po 2 miesiecznej przerwie bo sam nie chcialbym tyle czekac na wznowienie kuracji. Scorpion- APL kosztuje zamawiajac przez internet cos koło 50zł z przesyłką. [...]
po 4 dniach apl tylko pierwsze 2 dni dały efekty 0,5-0,7cm kolejne 2 bez zmian co ciekawe wczoraj zamieniłem apl na gaba i znowu ruszyłem w górę teraz różnica wynosi 1cm- zawsze coś dzisiaj może wezmę oba suplementy na raz i napiszę czy są efekty
[...] Ale jeśli chodzi o porównywanie wyników tj. tylko wzrost masy beztłuszczowej czy siły -to monohydrat albo jest lepszy odrobinę,albo czasami odrobinę gorszy albo takie same efekty daje jak forma kreatyny 10x droższa .....tu chodzi tylko o portfel,a efekty porównywalne. Ja będę jadł za 2 miechy kreatynę hcl ale tylko dlatego że była tańsza nie [...]
Można zrobić szerokość pleców podciągając się w wąskim nachwycie?Jakie efekty ma się po szerokim nachwcie a jakie po wąskim podchwycie? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-05 19:37:12
[...] nachwytem w 1 serii 2razy, w 2 raz i w 3na maxa na mniej wiecej 3/4. W 2ygodniu juz byly 3serie po 4, a ostatnio podciagnalem sie 4x6 (max ogolnie probje). Wiec jak widac efekty sa pioronujace, warto bylo probowac dla samej satysfakcji a teraz cwiczenie sie poprostu przydaje do planu :) Wiek: 18lat, wzrost: 182cm i waga: 81kg Jak nie zapomne i [...]
[...] W opisie masz, że chciałbyś przytyć- zajżyj do odżywiania i ułuż dietę Co do treningu, to zaopatrz się jeszcze w jakieś dwa choćby 10-15 kilowe sztangielki i możesz śmiało i efektywnie ćwiczyć w domu. Póki co zostają pompki, brzuszki, podciągania, przysiady, wspięcia....też sporo Zajżyj do Atlasu Ćwiczeń na trening domatora: [...]
[...] ćwiczyć codziennie, też brak efektów. Może powinienem zmienić szerokość chwytu na drążku (na razie wąski podchwyt i nachwyt na szer. ramion). To chyba przez brak różnorodności moje mięśnie przestały się rozwijać. Dodam tylko, że przez 3 pierwsze tygodnie na drążku były efekty, później już prawie nic. Nie jestem na żadnej specjalnej diecie. pozdro
[...] myślę, że to w końcu pobudzi mięśnie. I ostatnie pytanie: wiem, że co jakiś czas trzeba różnicować trening, czy w takim razie odwrócenie kolejności podciągania da jakieś efekty? Chodzi mi o to, że np. 2 tygodnie robię 2 serie podchwytem i 2 nachwytem, a następne 2 tygodnie odwrotnie, wpierw nachwyt, potem podchwyt. I czy podciąganie z rękami [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
