Zrobię tydzień przerwy i zobaczę czy się polepszy, a co do diety, to mógłbyś doradzić i co dalej? Aktualnie redukuje na 2400 i z jednej strony bym jadł więcej, ale z drugiej szkoda mi tego co zredukowałem i nie chce się bezmyślnie zalać Edit. Ból jest, gdy zawijam mocno miednicę oraz lekki gdy spinam pośladki i się prostuję. Są jakieś ćwiczenia, [...]
Staram się jeść coś koło 2400-2600. Jeśli chodzi o ćwiczenia rozluźniające takie jak rozciąganie, rolowanie to bez zmian i codziennie wykonywać? Edit. 1 Suplementować dalej kreatynę, 5g dziennie? Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu 2019-08-02 20:51:55
Zrobiłem wczoraj trening z 50% obciążenia maksymalnego. Na treningu jak i po 0 bólu, dyskomfortu, po prostu było dobrze. Rano jak wstałem czułem lekki ból. Co radzicie w takim przypadku zrobić? Odpuścić ponownie na jakiś dłuższy czas niż 3 dni? Edit. W dalszym ciągu mogę robić cardio biegając, skacząc na skakance czy odpuścić wszystkie [...]
Czyli teraz pozostała mi wizyta z tym opisem u fizjo albo dobrego ortopedy? Edit. Zdaje sobie sprawę, że ocena tego czy faktycznie jest występuje zniesienie lordozy może być stwierdzona przez pozycję w której było wykonywane zdjęcie, ale z czystej ciekawości zapytam. Ćwiczenia typu "grzbiety" będą dobrym pomyślałem do czasu kiedy nie skonsultuję [...]
jak wpisac na allegro zeby znalezc te witaminy "animal pack"?? edit: juz nie trzeba znalazłem :d Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-26 19:24:07
Wow!!! Naprawdę wielki szacunek dla tego pana, bo pomimo kalectwa trenuje i się nie poddaje! Z niego wszyscy "wielcy" mistrzowie powinni brać przykład. edit: i oczywiście zgadzam się z tym, co napisał Wuxia Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-08-27 18:51:42 Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-08-27 18:52:19
http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit o tu w lodowce. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
IronBull nie rozśmieszaj mnie. Wpadłeś na forum tydzień temu nie przyczytałeś moich wypowiedzi a mnie oceniasz. Gdy ktoś zada pytanie i oczekuje na odpowiedź zamiast poszukać czegoś w wyszukiwarce to staram się tą osobe naprowadzić na dany temat. Nie posiadam takiej wiedzy i doświadczenia jak np. miętki czy BL ale chociaż staram się pomóc osobie [...]
sztangę dobierz tak żeby tricepsy nie były nadwyrężone tzn. weź taką którą się wygodniej trzyma. co do samej skuteczności ćwiczenia to nie był bym tak optymistycznie nastawiony. Naprawdę są lepsze ćwiczenia na tą partię. edit. sory za dubla długo pisałem ;) Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-03-09 16:19:14
FBW na poczatek przygody z silownia, na powrot po przerwie, na utrzymanie, na lato gdy po redukcji osiagnales sylwetke, dla chwilowej odmiany. Na wszystko inne sa lepsze i skuteczniejsze metodologie. Tak jak napisal ci kolega powyzej, po intensywnym treningu nog raz w tygodniu, moze okazac sie ze caly tydzien nie wystarczy na ich regeneracje. [...]
Twoje pytanie jest troche głupie bo tak jak ja bym sie pytał czy lepiej jest cwiczyc we wtorek czy w srode. heh chodzi mi o to ze jesli klasyczny nie daje Ci porzadanych efektów to na kreatynie tez o wiele lepiej nie bedzie . sam powienies wiedziec co na Ciebie działa dobrze a co zle. I nie ma przypisane ze kreatyne czy gainer to do treningu [...]
Nikt za ciebie diety nie ułoży musisz to samemu zrobić Możemy ci dać jakieś rady i wskazówki a nie układać dietę. Najpierw oblicz zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na tłuszcz, białko oraz węglowodany. Spróbuj ułożyć jakąś dietę pokaż ją nam a my doradzimy ci co masz poprawić i co robić inaczej Edit Myślałem że będę pierwszy [...]
[...] szczerze ? tak , i kogo jeszcze znasz... dobra - a tak na powaznie - ten chlopak nie ma zadnej wiedzy elementarnej. pomoc w kwestii dopingu nie mozemy pozdrawia gremium SFD / Doping edit: a tak jeszce - jego temat o omie jest, a autor nie ma bana http://www.sfd.pl/Oma%21%21-t323115.html Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-03-23 09:17:55
[...] ! Jeśli są jakieś szczególne elementy na tych 2 produktach w/w prosił bym o wypisanie ich.. co do zdjec to fakt nawet na google są..ale nie mam pewności które oryginał aktóre fake. za każdą próbe pomocy z góry dzięuje. edit: widze podałeś link do tematu z tymi zdjęciami.. przejrzałem dzięki Zmieniony przez - elmarian50 w dniu 2011-03-16 12:56:54
Osobiście sam nie mam zbyt dużego doświadczenia jeżeli chodzi o siłownię, sam trenuję w domowych warunkach. Proponuję poczytać podwieszone tematy. Planu ćwiczeń raczej nikt Ci nie ułoży, ewentualnie osoby doświadczone mogą dokonać korekty tego planu - dział chyba plany treningowe, poszukaj. Jeżeli chodzi o dietę to polecam dział dieta, podobnie [...]
bylo!!!czy nie bylo kazdy ta stronke chyba zna edit:ale masz soga za chęci! tylko odbij Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-16 21:10:47
no wlasnie sie zastanawiam a te od konia to dzisiaj zdazyly dojsc musz policzyc dokladnie ile mam wszystkich i sie zastanowic czy mi az tyle potrzeba edit: chodzilem do koperasa do liceum Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-05-07 18:19:11
Hakerzy Przelejcie na moje konto milion złotych Plissssssssss Edit: i zróbcie to tak żeby nie było na mnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 10:59:24
No to oglądamy chłopaki i dziewczyny ! Mi idzie super transmisja z tego linka, nic się nie zacina :) Loeb ich wszystkich zdubluje, zobaczycie ! EDIT: 1.8 sek nad Kristansenem , mój faworyt Loeb ! MISTRZ ! Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-11-27 19:11:20
wrażliwe na dotyk, powiększyły się, zdeformowały, czy jest grudka, no są te suty jakieś twardsze ;( ale nie swędzi, choć jest uczucie dyskomfortu w koszulce dodać nolvę? jak tak to jak z dawkowaniem? edit chyba to jednak lipo, bo guzka nie czuje POD sutem Zmieniony przez - amatyk w dniu 2011-01-05 10:45:08
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
