edit

To Ty musisz tutaj podać jakiś jeden sensowny argument, bo przez pół tematu piszesz, że żółtka są be, podczas gdy wszyscy inni, bardziej doświadczeni i znający się na rzeczy ode mnie, czy od Ciebie ludzie piszą inaczej. Chcesz argumentu odnośnie żółtek na redukcji? Jadam pół życia conajmniej 5 całych jaj dziennie i na redukcji w ciągu 2 miesięcy [...]

[...] i fasoli :D). No a potem jak skończony głupek...Siedziałam do późna nad projektami i wciągnęłam...pomarańczę o 23:30 ;-D ale pyszna była, i do rana się kisiła w żółądku #-P edit: aa tak i masełko orzechowe na łyżeczce jeszcze poszło :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c67e1bfd97174e139bab00dc3fe457a4.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-11 [...]

Dzisiaj zrobiłam wytrzymkę Misworld z tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac (low) mountain climber zajęło mi to 22 minuty i omal nie zeszłam z tego padołu. Z pozostałych przygód: - od rana miałam mega zgagę, [...]

Wrzucam tylko michę na dzisiaj, ale trening uzupełnię później, bo jeszcze nie ćwiczyłam. Chcę iść dziś wieczorem na siłownię i zacząć FBW nr 2 z regulaminu :-) - chyba będzie dobry? Jutro pójdę pomaszerować i trochę się przebiegnę, żeby zobaczyć czy już z nogą wszystko w porządku. Jeśli będzie dobrze, to wrócę do planu biegowego albo wybiorę nowy [...]

Masti, nie twierdzę, że trening siłowy jest niebezpieczny :-), a kontuzje to nie jest kwestia szczęścia. Parę lat wstecz borykałem się zarówno z problemami kręgosłupa jak i kolan. Po rozpoczęciu treningów siłowych problemy znikły. Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, bóle kolan przy wyproście zamieniłem na domsy i dobrze mi z tym. Kontuzje o [...]

To skąd się biorą 60cio kilowe koguty, którzy siadają 4ro krotność wagi ciała? Może mają gęściej nasiane miofibryli w tych smarkach? /SFD/2016/10/26/8c94b4d464554ae4a9fc7c4f862e1b27.jpg EDIT: to jest w ramach odpowiedzi do Szajby, ale Ajazy był szybszy ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-26 17:53:02

Siady są OK. Ale ławka tak sobie i ciężar raczej nie na wejście smoka .....rozumiem że to wyciskanie było treningowe,bo na zawodach musisz mieć wyraźne zatrzymanie :-)) Leżysz totalnie płasko ,brak pracy z barków i nóg.....nie wiem jak wyglądało to kiedyś , ale jak popracujesz nad tym co pisałem to wynik pójdzie w górę. Rozumiem że pisząc o [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Tym razem głupa nie palę. Z resztą z takim postawieniem sprawy też się nie zgadzam, bo co to znaczy 20%? Dupa Jasiu karuzela. Załóżmy, że bez wspomagania może wykonać X treningów na X intensywności. Więcej nie dasz rady, bo jesteś zyebany się nie zregenerujesz (zakładając, że intensywność X to nie było pitu pitu). Zayebeiesz w dupsko i wykonujesz [...]

Kabo, spróbuj czegos takiego...ławka 3 x week, dzięki, odpowiedź napisałem już u siebie żeby mieć to pod ręką :) zerknij proszę jak będziesz miał chwilę edit korzystając z okazji że nikt nie odpisał :D Dzięki chłopy, ale do końca filmu to chyba nie dotrzymaliście, co? takie bujnięcie to pikuś, ważne że poszło :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Musiałem zrobić edit bo nie kilkuletnie a kilkunastoletnie. Qrwa, ale ten czas leci...

Napiszę tak, jakbym siadał 5*200 co jest odpowienikiem Twojego wyniku to pisałbym tylko pogrubioną czcionką %-) A siadam ino raz :-( Ale ja sobie nic nie umniejszam, tym bardziej że to po 1,5 roku dźwigania. Ale nie zgodzę się że to świetny wynik. Lżejsi mają lepiej, zobacz nawet na wysokim poziomie, porównaj choćby Olech i Jarota. A poza tym te [...]

[...] mi co mam robić, bo zabijasz moją kreatywność wolnomyślącego. Nie wiedziałem, że już się przekwalifikowałeś. Myślałem, że nadal robisz za wolno myślącego ;-D};-) Dorze myślałeś, tak też napisałem. edit. widzę ale tego osobno nie można napisać. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-13 22:53:46 Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-13 22:54:29

snow site manager - to jak to po polskiemu będzie? A z ciągami w 531 miałem tak, że jak trochę odpuściłem to reszta poszła do przodu. Ale ja nie siłacz i po ciężkich ciągach chodzę jak zombie. edit. i wycięło mi kawałek, cenzura czy co. A napisałem że piękna budowla. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-03-02 22:39:21

[...] już gładko. A ze ty dałbyś radę to jestem pewien. Poradziłeś sobie przecież niedawno z siłami ścinającymi w budowli śniegowej i to bez użycia zbrojenia. Siekiera, bardzo lubiłem ten kawałek. Widziałem to na żywo8-) Ludzie wschodu 1986 edit. ło kurka nie widziałem że gadacie już o 86, ale fajno Zmieniony przez - garp w dniu 2018-03-16 21:20:41

Na zma nie jestem jakos nastawiony na to. Nie mam problemów z regeneracja, snem ani niczym innym. . Myśle ze to dla mnie zbędne bedzie jak narazie. Gdy bede probować później innych mocniejszych treningów np : 2x partia w tygodniu to napewno zastanowie się nad tym Powrót do treningów= dzień 23.09.05'- Rozpoczęcie drugiego cyklu. Przełożenie na 23 [...]

[...] podobno podnosi tętno łagodniej i na dużo dłużej niż kawa. Wracając do dziennika, to bardzo dobrze się prezentujesz. Ile masz wzrostu bo przy tej wadze chyba musisz mieć kolo 175? Tylko te przysiady jakoś bolą gdy je oglądam. Pozdro, zdrowia! edit. wzrost doczytałem i nawet przestrzeliłem. Zmieniony przez - watpliwy w dniu 2015-03-12 15:38:11

Dobrze zapytam radek. A teraz obli bedzie musiala oczyscic spam u madu Alexa jak mi odpisze to dam znac czy ma Edit : Ty Radzio, czy Ty nie za duzo wymagasz Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-18 17:31:21

Madu Madu Madu Madu Takie osoby tylko podziwiać, stoimi za Tobą murem! Ty tylko pij to winko, mąż niech robi foty, pomierzy tu i tam, i...yy..rozpędziłam się...i STARTUJ! Edit: nie wiem czy Ty doczytałaś, ale w momencie wprowadzenia linka na bloga, następuje automatyczne zapisanie Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-19 19:13:12

rodzynki, powidla tez ale lepiej rodzynki, miod, naturlane produkty edit:nawet nalegam aby urozmaicac diete Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-21 19:06:39