[...] bf 15% Dieta: pierwszy miesiąc maksymalnie 3,0 tys.( rozkręcenie) drugi 3,5 tys a ostatni zobaczymy;-) nie mam obaw przed zalaniem bo to nieuniknione - trzeba tylko do tego podejść z głową}:-( Jedyny minus to to że przysiady i ukochane MC odpadają z powodu kręgosłupa ( chciałem mieć te 2 z przodu)... Tak więc sezon na dzika uważam za otwarty;-)
[...] -10/ -20 st. C jechać na diecie 2,5 kkcal;-) zostało jeszcze parędziesiąt dni więc bez paniki kulamy się dalej. z jednej strony szkoda trochę że te +20 dni poszło na potwierdzenie że zero mam na 3,2 ale z drugiej strony to też cieszy bo prawie 3 lata temu jak bym tyle miał to był bym chyba "kawałem dzika". Jak by nie patrzył metabolizm działa.
Wg mnie ilość powtórzeń musi wpływać bo jeśli by nie wpływała to biegacze by mieli łydki jak kulturyści a i ćwiczeniami z ciężarem ciała by się dało zbudować dzika. Więc albo jest gdzieś magiczna granica( liczby powtórzeń i ciężaru ), w co osobiście nie wierzę albo w jakiś sposób zmienia się to płynnie. I to drugie bardziej do mnie przemawia. Ale [...]
[...] Większa część jest spożywana przed i po treningu. Owoce Zawierają fruktoze po której łapie się tłuszcz łatwiej niż po glukozie. Czytałem kiedyś na ten temat badania (pora dzika więc nie chce mi sie ich szukać, jesteś zainteresowany to poszukaj sam). Tak, też czytałem że fruktoza jest niewskazana, ale jest jej dużo tylko w niektórych owocach. A [...]
12/2/2020 Kolejny dzień pod kątem dzika :-D 1. Casserole 2. Dzik i bataty 3. Serek wiejski z masłem orzechowym oraz dzik z żółtym serem /SFD/2020/2/13/b8488f6e55524752adee31920cd8602f.jpg /SFD/2020/2/13/1556c4adce194005bf47d89634de5957.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja bym miał taką dziką nieodpartą ochotę napisać komuś priv (zupełnie przykładowo) i k***a nie mogę bo na potreningu.pl nie wczytuje się panel wiadomości i jest lipa. Też to macie? kliknij w ludzika obok nicka
Już wszystko dobrze , dziękuję Invi :) dziką różę dostałam od mamci, nazbierali z dziadkiem w zeszlym roku, pozbyli się pestek (mieli zacięcie:) ) i wysuszyli. Ja wrzucam do młynka od kawy i miele na proszek. Taka gotowa też pewnie się sprawdzi. Podobno ma dużo wit C, to dodaję czasem do jedzenia, a i po jednej łyżeczce codziennie łykam co by [...]
[...] dziury w chodniku tym było jej lepiej (nazywaliśmy to w naszym rodzinnym slangu spacery z "perypetiami"), na gładkim asfalciku oczy jak pięć złotych. Ganiałam z wózkiem jak dzika%-) Jak stanęła na nogi to nie chodziła tylko biegała a ja za nią. I tym sposobem bardzo szybko odchudziła matkę do 45kg}:-( (teraz by mi sie taki odchudzacz przydał... [...]
Fit and jump to te trampolinki ?! Nie wyobrażam sobie na tym takiego dzika jak Ty, koniecznie nagraj z tego jakiś filmik %-) Wiesz ja sobie bardziej nie wyobrażam, jak kulturyści nie potrafią przebiec 100-200 m no brak kondycji, kopnąć piłkę, itp. W czwartek prowadzę następne zajęcia to coś nagram :D Poza tym ważę teraz koło 87 kg żaden dzik, [...]
Teraz zobaczyłęm foty, dobrze to wygląda ;] w kopycie ile masz? bo wygląda na masywne. A tak w ogóle to misio z Ciebie był niezły ale teraz to podchodzisz pod dzika ;p
[...] cywilizacji. Infekcje ktora sie wdala spowodowala goraczke, Glass tracil przytomnosc, jednak caly czas zyl. Wedrowal 300 kilometrow zmagajac sie ze swoim stanem zdrowia i dzika przyroda. Szedl uparcie do przodu w strone ludzi, aby odnalezc tych ktorzy go zostawili na smierc i zemscic sie. Ponizej znakomity trailer tego filmu, polecam. [...]
[...] ramion ok, będzie progres miałam mało czasu, więc przerwy były krótkie, dlatego jestem zadowolona, że tak ładnie poszło dziś miska czysta 130/75/150 warzywa: kap czerwona, kalafior napoje: woda 3,5 litra, pokrzywa, rumianek, owocowa, dzika róża suple: colagen BCAA, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a5faf91ebf4068af8ab165c2f32635.png