[...] rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, fasolka szparagowa. Łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-23 Trening: Ponieważ w niedzielę zaplanowałam długi - bo ponad 70 km rajd rowerowy - to odpuściłam sobie [...]
[...] i na takiej diecie długo nie pociągniesz a nawet jak cos schudniesz to doopadnie Cie jojo. Nie wspominajac juz o tym że to właściwie głodówka. Jak bys popatrzyla na inne dzienniki i poczytała to forum to byś wiedziała ze tu dziewczyny stosują odpowiednią zdrową dietę( a nie głodówkę)i przedewszystkim ćwiczą. Jeśli zdecydujesz sie na zmiane [...]
Oblique, liczylam,ze zajrzysz :-) Na poczatku nikt nic nie napisal, musze przyznac sie, ze latam z tym rozkladem. patrzylam na dzienniki dziewczyn o moim wzroscie i tam radzilyscie im jesc okolo 1800 kcal, wiec sobie ustalilam tez na 1800 kcal, a rozklad u mnie kuleje bardzo, bo raz jest BWT 140/100/90 a raz wychodzi mi 120/120/90.... Trudno mi [...]
[...] 2000 |-). No ale będę się grzecznie trzymać tego co Obli powie. Na tych 2000 też źle nie jest, specjalnie nie narzekam. Esther - Strasznie mi miło, że napisałaś, bo Twoje dzienniki przeczytałam od dechy do dechy wszystkie i jesteś dla mnie dużą inspiracją. Tak jakoś na samym początku przyuważyłam, że jesteśmy podobnych rozmiarów i chyba trochę [...]
Kabo jestem pod wrażeniem, powoli czytam Twoje dzienniki i widać że możesz wszystko, odemnie wielki szacun. dzięki, cieszę się że doceniasz i może trochę nawet Cię zmotywowałem do swojej walki :-) Kabo motywujesz!!!!
Wrzucaj temat i nie marudz , kazdy podobno jakis gadzet otrzyma z uczestnikow ;-) a to pomyliłeś dzienniki ;-D, właśnie dlatego po takiej deklaracji "od sponsora" nie założę żeby nie być obiektem rozmów w zamkniętych tematach kwestia konkursów w 35+ jest dla mnie zamknięta od około roku do ... (Fans wie do kiedy |-) ) przykro mi ale nie namówicie [...]
Obecny jestem, czytam inne dzienniki, ale jakoś nie mam ochoty na pisanie w moim. I nawet nie wiem kiedy powstała taka aż luka. Ćwiczę, a przynajmniej staram się ćwiczyć regularnie - minimum 5 dni w tygodniu, trochę planowo trochę spontanicznie (tu głównie jeżeli chodzi o cardio) i tyle. Nuda ogólnie, szczególnie że sylwetkowo ani wynikowo nie ma [...]
[...] Was i zapraszam, będzie mi bardzo miło gościć;-) Milenawawa21 - baaaardzo sie cieszę, że moje wypociny moga się komuś przydać:-) Dużo większą inspiracją są moje poprzednie dzienniki, tu w tym za dużo się do tej pory nie działo....za dużo czasu spędzam poza domem (praca), ale niedługo się to zmieni!!! Będziemy się wspierać;-) Tez dużo siły i [...]
[...] je produktami z 'naturalnych źródeł', wyrzuciła wszelkie słodycze i 'puste kalorie'. Nikt ci nie powie ile masz wazyc, bo nikt tego nie wiem, mozesz wazyc wiecej niz terazi wygląac o wiele szczuplej. Poczytaj sobie tez dzienniki chłopaków w dziale 'Dzienniki treningnowe dla poczatkujących'. Zobaczysz jak trenują i jedzą poczatkujący sportowcy.
Takich rozpisek na forum jest pełno, kilkanaście osób prowadzi blogi kulinarne, są dzienniki osób startujących w zawodach w dziale przygotowanie do zawodów. Moderatorowie nawet swoje dzienniki prowadzą i wrzucają jak trenują, jedzą.
Teraz ja mam pytanie do Kinga,jak pytalem sie Ciebie w listopadzie 2010roku czy mogl bym zalozyc dziennik treningowy w dziale Treca,odpowiedziales mi ze nie bo tylko Trec Team zaklada dzienniki w dziale. Z tego co widze,nie tylko Trec Team zaklada dzienniki...no chyba ze sa jakies wyjatki. Prosil bym o oswiecenie mnie pod tym wzgledem.
no właśnie w dzienniku układałem dietę, chodzi Ci o to, żeby w dzienniku zaznaczyć dietę jako publiczna a nie prywatna? EDIT: dzień treningowy - http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=12569 dzień nietreningowy - http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=21025 Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-07-27 19:04:15