dziennik

[...] się należał, to jeszcze chce ukarać Leo Beenhakkera. Za co? Za to, że trener naszych piłkarzy ośmielił się mieć inne zdanie. /I to się nadaje do prasy! http://forum2.dziennik.pl/read.php?11,207407,0 NAPAŚĆ KOŁTONIA NA BEENHAKKERA Moim zdaniem napaść Kołtonia na Leo Beenhakkera w trakcie wywiadu po meczu to był przykład braku [...]

[...] kilo i pracuje nad resztą. Idzie to powoli , mysle, że ze wzgledu na stres szkolny(pedantka i kujon)i na różnej intesnsywnosci treningi i różne ich pory. Bardzo pomógl jej dziennik posiłkow, gdzie nie jasno widac ile sie zjadło. dzisiaj znany zestaw ćwiczeń w lekkiej modyfikacji. 1. wykroki4*15 /4kg ze skretem tulowialewo/prawo 2. [...]

[...] kwestii śniadania to jest ono zbyt ubogie. Ma to być Twój "rozrusznik", dający dużo energii i uzupełniający niedobory po nocy. Generalnie rzecz biorąc skorzystaj z dziennika, spisz dietę, wstaw ją na forum z uwzględnieniem zapotrzebowania na B/T/W i ich ilością w poszczególnych posiłkach, a napewno znajdą się ludzie, którzy Ci pomogą. [...]

Widzie ze wiecej czasu masz i dziennik idzie do przodu W Twojej sytuacji ciezko bedzie o dużą masę,ale tak jak napisałeś ćwiczenie samo w sobie także sprawia ci radość i dobrze.

witam półtora tygodnia temu rozpocząłem ckd. postanowiłem założyć dziennik treningowy by moje poczynania były nadzorowane przez ludzi bardziej doświadczonych w tym temacie, jak również by w przejrzystej formie prezentować efekty tego systemu. początkowo wszystkie moje pytania trafiały do tego tematu: [...]

[...] mam nadzieję , że 300kg pociągnę. No cóż słowo się rzekła wuchta u płota... Cel 300kg to musi być na koniec roku , którego to się okaże. Mam nadzieję , że tego W związku z tym chyba założę nowy dziennik z nowymi celami (jeden to ciąg a drugi ciągłe doskonalenie sylwetki). Poszukam fajnych programów na siłę i od sierpnia / września jedziemy.

Mamy podobne wymiary, widać że profesionalnie podchodzisz do prowadzenia dziennika , chyba zgapie od Ciebie :P Wszystko widać jak na dłoni.Po pracy przeczytam cały dziennik, powodzenia w dążeniu do celu,będę odwiedzał

Witam Jestem już po ok. 6 miesiacach FBW, ogólny staż to rok ale z przerwami (chorobaASO). Chce wam przedstawić jeden z programów wymyślonych przez Rion10. Mam kilka pytań co do wyboru ćwiczeń.. i kilka takich ogólnych Sprzęt: Ławka regulowana, hantelki, gryf łamany, wyciąg, modlitewnik. Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku [...]

Siemka Shula.Ok będę robił przyspieszenia jak piszesz,skipy myślę,że robię dobrze,trochę już w nich doszedłem do wprawy,dystans może przy nich być dłuższy,zaraz wkleję 2 fotki bo dziś dzień nietreningowy,żeby dziennik nie wygasł

Witam zakładam nowy dziennik treningowy, który będzie mnie motywować do dalszej i ciężkiej pracy. Moim celem będzie uzyskanie dobrej siły i masy mięśniowej Mam dobry zestaw supli, robie cykl na Cell Pump oraz Deca Stack, mam także Mass XXL. Dane: Imię: Bartosz Wiek: 17 lat Wzrost: 192 cm Waga: 88 kg Staż: 9 miesięcy Wymiary: Klatka: 105 cm [...]

U, mnie taka pogoda, ze nic sie robic nie da. Poce sie na treningach, jak swinia. Laski patrza jak na idiote...ech, czas w morzu poplywac... Dziennik od wrzesnia zaczne...

w Dziennikach treningowych tyle jest kobiet ,poprzeglądaj Jaruss ,obli~ tam rządzi ,poprzeglądaj jej dziennik. http://www.sfd.pl/Obliques_%2F_Blog_%2F_Niekonczace_sie_ksztaltowanie_sylwetki-t396093.html

dziennik posilkow Vitalmaxa...

Robert - musi wpaść Wuchta czy jakiś inny "MISZCZ" I ci pomóc, odpowiedzieć na twoje pytania itd. bo po to masz dziennik tutaj

A ja na wakacje mam zamiar utworzyć Dziennik Treningowy

ja tobie już hihihehe mówiłem, że jak coś to wiesz jak ktoś będzie w Gdańsku,Gdyni,Sopocie,Rumi,Redzie,Wejherowie to w zasadzie w każdej chwili mogę tam być a i najmniej z tego wszystkiego znam Gdańsk więc z tym oprowadzaniem po tym mieście to wiecie no ale Gdańsk to takie miasto troche polskie troche niemieckie, troche nasze, troche nie [...]

[...] 3100-3200 bedzie ( bo laptop mi siadl i programiki i inne duperele to obliczania poszly papa ) Kcal troche obnizam bo jzu nei moge patrzyc jak mi sie "bemben" powieksza Pozatym wszystko juz mam zaliczone na uczelni tylko zalatwie praktyki zdaje dziennik i moge sie umawiac na termin obrony - koniec tego "burdelu" wkoncu

[...] dobrze technicznie robic bic i tric wiem jak ma pracowac i tak wlasnie jest :D Kiedys z Pittem sie wybiore na silke to wam :D opisze :D hehe :D Wuchta34 - wlasnie przesledzilem twoj dziennik wow podziwiam ponad 70 kg na bic moze kiedys tez sie uda ;D heheka kilka lat :D ehehe :D szacun Zmieniony przez - Semsu w dniu 2008-06-21 10:09:53

Siema OGRY! Artek kawał chłopa z Ciebie Hades masz taki sam wzrost i wagę jak ja "tylko" wyglądasz kilka razy lepiej Dobra sylwetka, bardzo ładny progres robisz. Obserwuję twój dziennik i bardzo mi się podoba. Ale...jest oczywiście ale, to co ci zawsze powtarzam - wracaj do TS zią, bo szkoda żeby się taka siła marnowała

Hades masz taki sam wzrost i wagę jak ja "tylko" wyglądasz kilka razy lepiej Dobra sylwetka, bardzo ładny progres robisz. Obserwuję twój dziennik i bardzo mi się podoba. Ale...jest oczywiście ale, to co ci zawsze powtarzam - wracaj do TS zią, bo szkoda żeby się taka siła marnowała Hehe nie będę pisał od nowa tego samego