dziekuje

Witam ćwiczę już coś koło 6 mies i pomyślałem sobie że powinienem uzupełnić swoje jedzenie w jakieś suplementy... i teraz mam pytanie co byście mi radzili na początek?? nie chodzi mi o jakieś nie wiadomo jakie suple tylko żeby uzupełnić swoją diete w niezbędne skłasniki... moje dane: wzrost- 183cmm waga - 63Kg wiek - 16lat Z góry dziękuje

A więc jak w temacie mam bardzo dziwny problem, dotyczy on mianowicie bardzo drastycznego spadku siły, ale nie było by to nic dziwnego, gdyby nie fakt, że praktycznie tylko w lewej ręce, a dokładniej w "zgniaczach nadgarstka". Postaram sie teraz przybliżyć okoliczności. Mój staż to około 5lat, zdażały mi sie oczywiście przerwy dłuzsze i krótsze, [...]

Witam, Staż treningowy 2.5 roku Wiek 21 lat waga 72 kg wzrost 176 cm Cel to przede wszystkim Zwiekszenie masy do maximum Dieta jest z nadwyżką średnio 500 kcal, niekiedy udaje mi sie osiagnać wiecej. Dodatkowe suplementy: Ostrowia, TopMass 3.5 kg, BCAA olimp, Multiple Vitamin, oraz prop + winstr. Wszystko mam juz w sumie rozpisane tylko nie moge [...]

[...] czasu zaczegło brakowac mi siły, pracuje ciezko fizycznie, lubie isc u nas w miesnie na jakies "barowe" zakłady na reke ale czasem mnie brakuje choc moje miesnie sa dos duze, nie wiem wogóle jak zaczac taki trening. ile seri, jakie cwiczenia, ile powturzen ile razy w tygodniu. i czy do takiego treningu moge biegac ? z góry dziekuje za odpowiec

[...] mistrzem hehe realnie prawy jest wiekszy od lewego ale jakos nie napialem dzieki ripahza dzieki za slowa uznania, mam nadzieje ze kiedys dojde do takiej sylwetki jak ty dziekuje moj idolu hehe dsdamian Tobie rowniez dziekuje wiem wiem ze nadal chudo ale walcze z tym i bedzie dobrze kiedys dajcie mi jeszcze ze 2 lata kalorii moge ***ac ile [...]

dziekuje miejmy nadzieje ze za 2 lata bede juz o pol kroku za Toba

a dziękuję Ci bardzo, mój już nie wchodzi.

Witam Wszystkich! Proszę o pomoc w znalezieniu/wyborze siłowni w okolicach Olszy. Na treningi mogę chodzić niestety dopiero w godzinach wieczornych (19-20) - taka praca ;). Szukam siłowni z nie za wielkim obłożeniem - nie chciałbym czekać na sprzęty po 10-15 minut. Za wszelkie info z góry serdecznie dziękuje. Pozdrawiam Kociol

Z tym przenoszeniem to zapomnialem dodac "w poprzek lawki poziomej" :P Rozumiem o co chodzi, nie wiedzialem ze na youtube tyle tego jest! Piłka lekarska, uderzenia o ziemie, zarzuty, pompki.. :D Jutro mam trening MT, wypytam trenera o inne ćwiczenia.. Dziekuje Wam bardzo Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-04 00:14:17

[...] w góre: 4 serie wyciskanie sztangi zza karku: 4 serie Biceps: Uginanie sztangielek na stojąco: 5 serii Maszyna na biceps: 2/3 serie Triceps: Wąski chwyt sztangą łamaną leżąc: 4 serie Plecy: Wszystkie możliwe maszyny: 4 serie ; ) Domyślam się ze nie napisałem tego fachowo ale powinniście mnie zrozumieć : ) Z góry dziekuje za ocene i pomoc.

shrewd dziekuje sila mnie rowniez zaskoczyla jaki mam BF? nie wiem nie mierze, nie potrzebne mi to ale niski... nie znam sie na tym do wakacji planuje osiagnac jakies 71-73 kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 00:37:36

Dziękuje bardzo za info. no tak sądze że Radomski klub TD bedzie w miare ok myślałem o tym ale hmm.... sam nie wiem pójde na terening zobacze. Wolał bym jednak Vale tudo lub BJJ w radomiu są jedynie elementy sambo parter bo trener trenował sambo . A co myślicie o kielcach? to wsumie tylko 70 km nie 100. Podobno też jest tam filia copacabana [...]

Fod,dziękuję Queblo,powiedzmy,że juz się nie boję,brutalu

hej, zaczęłam trenować jakieś dwa miesiące temu; robie na przemian aeroby z ćwiczeniami siłowym. Niestety zauwazyłam, że ramiona zamiast sie wysmuklać zaczęły się ROZRASTAć co przy figurze jabłko bardzo niekorzystnie wyglada:( Czy może mi ktoś wyjaśnić co robie źle i jak powinien wyglądać trening na rzeźbe a nie na mase( pozbyc sie tłuszczu i [...]

Dziękuje Bardzo. Mam takie pytanko , pewnie sie pomyliłeś :) i nie podałeś treningu na dzień II , bo widzę tylko I , III i IV :)

Witam. Jak myslicie czy po tesciu irańskim i winie pojdzie mi masa w górę?? bo ost. slyszałem opinię ze przy takim połączeniu bardzo słabo idzie masa.. nie zależy mi na niej tak bardzo, bo robię treningi przede wszystkim na siłę, ale nie przeszkadzałoby mi gdybym się "trochę" rozrósł... co Wy o tym myślicie? Pozdrawiam i dziękuję za odp.

Byłbym zachwycony, gdybym grał w piłkarskiej reprezentacji Polski - powiedział niespełna 26-letni brazylijski pomocnik Roger Guerreiro w wywiadzie dla poniedziałkowego wydania "Sportowego wieczoru" TVPInfo. Urodzony w Sao Paulo Roger Guerreiro, który od 9 grudnia 2005 roku jest zawodnikiem warszawskiej Legii potwierdził, że stara się o [...]

[...] poczatku nie widzialem zadnych efektow,ateraz jest tylko lepiej..Poszlo mi duzo na wytrzymalosc ina sile..Tearz zastanawiam sie nad geinerem-WHEY PRO GEINER2..i Nitrobolon..CO otym sadzicie..MOze ktos polecic z wlasnego doswiadczenie naprawdedobrego Geinera??aNitrobolon jest dobry??KOlega bral i byl bardzo zadowolony..Z gory dziekuje za pomoc!

Witam proszę o cenę tego cyklu co onim sądzicie ?? czy będzie git ?? 1-5 aga 100 mg ED 1-7 wino inj 50 ED 6-15 prop 100 mg ED 8-14 tren 75 mg E2D Zauważyłem że wiecej robie masy i siły na krótkich estrach dlatego na nich chciałbym oprzeć swój cykl. Jak byście widzieli jakieś inne rozwiązanie to prosze o sugestie. Z góry dziękuje

Michał bardzo, bardzo, bardzo dziekuje I mam pytanko jak wykonac cwiczenie: spinanie tułowia w lezeniu. Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-04 14:37:30