dragon

25.04.2017 - Klatka Trening: 1. Rozpietki 4s 3-0-1-0 16-18kg 2. Wyciskanie na skosie górnym 5s 8p 60/65/70/75/80 3. Rozpietki girondy 4s 3-0-1-0 16kg 4. Wyciskanie sztangielek poziomo 3s 3-3-1-0 8-10p 24kg 5. Pompki na poreczach 5s max (45s przerwy) 6. Krzyzowanie linek w bramie mocny opad w dół 3s 12 pow Cardio - 25min Dieta: 1. Omlet z [...]

[...] hantlami 3 serie 9. szrugsy na suwnicy smitha 4 serie (2 z przodu i 2 z tyłu) 10. uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 serie (2 na modlitweniku) 11. brzuch proste - imitacja dragon fly + crunches + allahy cardio 22 minuty na bieżni 12km/h Komentarz: Dziś na siłowni były tłumy i przez to musiałem trochę się dostosowywać z kolejnością ćwiczeń. Na [...]

Od kiedy robisz ta Dragon Flag? Nagraj kiedys :-)) tez ostatnio zaczałem i masakruje brzuch:-))

+ Klatka wypieta, łapatki sciagniete, łokcie moga isc ewentualnie po lekkim skosie. A ile zrobisz takich dragon flagów w jednej serii?:-D

właściwie to koszulka z kanju Goku. Dragon Balla nie oglądał?

Niedziela-21.01 Recomp-3 tydz 3-ci tydzien recompu czas zakończyć,jeszcze polecę 1 tydzien i zaczynamy redu pod zawody. Głowna impreza to PCA w Łodzi ale pewnie na przetarcie pójdą MP WBFF-WFF. W tym tygodniu ucinam znowu po 10g WW więc mam ich tylko 575g. Na posiłek 95g WW (3x) i po treningu 290g. Jeśli chodzi o cały tydzień to na [...]

hehehe, właśnie tak długo jem ten korzeń, że przechodzi ochota na wszystko haha:D Ja od grudnia zaczynam treningi w Dragon's Den Fight Club:D będzie moc!!!! No i służba, służba, służba:))

Don – ćwiczę, ale nie zawsze mi się chce Dragon – jem mięso. Nie trzymam się twardo diety którą napisałem. Czasem zamieniam niektóre posiłki żeby nie były zbyt monotonne. FU – wiadomo że testuję VITARGO. Gainer jest tylko do uzupełnienia diety, białko czasem piję na noc jak mi się nie chce jeść twarogu, a KA musiałem [...]

już po jumpach, kondycja up brzuch jeszcze poprawię i dragon flag, front lever na luzie będzie

A WŁAŚNIE! Słyszeliście, że będzie nowa seria Dragon Ball :-D?!?>!?>!??!??!?!??!?!??!?!?!??!

15.10.2022 Rower. Wieczorne rege pod House of the Dragon. /SFD/2022/10/15/7efd5826ca334cc7b58e1d74f4aaf012.jpg /SFD/2022/10/15/cb2a2d31eb5d482ba85d915b47473f1c.jpg /SFD/2022/10/15/6b58ea467f8c426c84351e3f1c43ff81.jpg /SFD/2022/10/15/481ac2abbb174e21b3b4a4eebe1f7dbe.jpg "Fit" blok czekoladowy - z węgli to tylko fasola czerwona, gorzka czekolada i [...]

Kawa i filmiki z Arnoldem ? To lubię, w sumie przed każdym treningiem mam taki rytuał, zaczynając na kulturystyce a kończąc na Dragon Ballu.

Ma ktoś opis/nazwe ćwiczenia które Sylwek wykonuje na fotce nr 3 ?? Dragon Flag

Dragon daj spokój Może by tak bana temu Kojotowi walnąć bo kto to widział żeby prawie 200% swojej wagi dźwigać w wieku 16 lat No i sami widzicie jaki to mutant Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-02-27 20:04:32

Dragon ja jeżdżę za friko bo Ojciec sponsoruje Masa to ładnie Cie w****a robią jak jeden wyjazd wynosi Cie 100zł

seiam wlasnei wstalem za godzine do kosciola dragon czemy ty nie spisz o 6 rano w niedziele??

warzywa warzywa warzywa ******lone warrzywa 10 dzień na tych ******lonych warzywach ehh + tunczyk i kukurydza ehhhhhhh grom ja dzisiaj miałem thaia bolą mnei nogi od frontkicków i żabek ****a a skakanka nie ułatwiła zadania wczoraj przeciążyłem nogi jem .. erulf dragon maxcarb TREC`A ? cytryna ? ponoć niedobry

Anabole Grom wypier***** stąd myślałem że jesteś normalny koks a ty anabol co charata 110 na klate!! Dobrze Dragon pałko gratki zaliczaj dalej O Daro nie wspomne bo on o mnie nie wspomniał Domis jak zwykle bez formy Zawód pałka łysa nie odpisze na esy bo wiecznie kasy nie ma O i jeszcze ****** Masa snowboardzista pierd***** Zmieniony przez - [...]

no to dawaj ten plan i diere ale ten Dragon Ball jest wciągający, niemożna się od tego oderwać, a tu już jutro do szkoły Pozdro

Dragon i o to chodzi! Piotr czyli co jednym slowem polecasz ten film?! Mam niezlego kumpla! Udanego treningu spiochu! Slyszeliscie co Lisek na nas mowi?! Sam jest SUPER PAŁĄ