dragon

Dodam jeszcze, że dla mnie ta druga pętla na Arrow to była totalna porażka. W sumie poza pierwszy low rigiem nie zrobiłam żadnej przeszkody, same rundy karne. Spadałam jak osoba początkująca, wstyd. Trzeba popracować nad wytrzymałością i nauczyć się w końcu porządnie robić takie przeszkody jak Dragon Tail i Drabina. Latającego barbarzyńcę też [...]

Shadow dzięki :-) Wrzucam poniżej filmik z większą przeszkód, które pojawiły się w relacji. Póki co zmuszam się do spacerów i na nic więcej mnie nie stać %-) Jak choc trochę przestanie boleć to na pewno się poruszam. Szajba, Jawor, Kabo, Panteon dziekuje :-) Tsu bywało znacznie gorzej %-) Najgorzej to wygląda w sukience |-) Na koniec filmik, [...]

[...] ze sztangą na barkach to będę robił siedząc(ogarnąłem to na yt w turtorialu K**) 3x 20 skłony z obciążeniem 3x 15 i to chyba tka, bo abs rol nie ogarne, bo mój ang is low dragon flag mnie zabije:D nawet nie wiem czy bym tak dał rade:< czekam na propzycje sprzętu:) pewnie mnie Autopsy pociśnie ale dobra [...]

dzis Dragon siega po tytul dla tych co nie maja C+ http://yourtv.com.pl/player/index.php?id=polgol http://atdhe.net/18583/watch-vitali-klitschko-vs-albert-sosnowski na 1-wszym leci jakas gala ale nie wiem czy to ta a drugi podobno zacznie fubgowac na walce dopeio no chyba ze ktos ma jakies pewniejsze linki to podziekowal z gory

Diet: http://img204.imageshack.us/img204/2819/dieta20120512.png Trening: Przód barków(Ciezko)/Bok(lekko)+Rece(lekko) 1. Wyciskanie zza głowy 8x40/8x50/8x60/10x55/12x40 2. Wznosy przednie młotkowe 10x11/10x13/10x15/10x17 3. Wznosy boczne 12x12/12x12/12x12/12x12 4a. Francuz leżąc 8x30/8x35/6(2)x40 4b. Uginanie sztanga 10x30/10x35/10x40 5a. [...]

Dzień nie treningowy Przez cały dzień nie zrobiłem praktycznie nic Miałem zrobić tabatę ale mi się strasznie nie chciało bo zakwasy mam na udach, łydkach, dupie, barkach, klatce, plecach, bicepsie i przedramionach.... Tylko na tricepsie nie mam Pograłem chwile na xboxie w Dragon Age. Oglądnałem kilka odcinków seriali: The Bortias i 90210 [...]

spadam grać w Dragon Ball Z Budokai 3

mie też nie idem grać w Dragon Ball Z Budokai 3 ^^ Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-11 10:57:12 zaraz do kościoła Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-11 12:47:23

[...] 3x12 w zasadzie z tym ćwiczeniem już bym się pożegnała, gdyż mam już dużo pleców, a one cholera, zaczęły rosnąć. będzie im. czas postawić na tyłek i barki +próby flagi i dragon flya wtorek:też dnt, w dodatku z wielkim żarciem środa: DT nieplanowane, no ale czasem trzeba. podkreślam,że nie zrobiłam treningu,zeby zrekompensować wtorkową [...]

[...] serii nie dobiłam (damn, a, miałam nie robić do upadku) 4. wznosy hanlt w opadzie 1kg-->nowe ćwiczonko. no cóz,.. ten aktonik też czasem warto poklepać + nauka human flaga, dragon flaga, parę brzusków na ławce skosnej cholera, muszę jakoś uregulować te treningi, bo się powoli robi jakaś dziwna wolna amerykanka, ale tak jest jak się nie ma jasno [...]

[...] a dziś trening.miał być wczoraj, ale koniec końców nie dotarłam 1. OHP 4x8 20 kg-> nic nowego 2. wznosy hantli bokiem 3x12 3kg 3. HT3x12 50kg 4.bułgar 3x12 3kg--> jezu, chyba to wywalę.całym sercem nienawdzę tego ćwiczenia + brzuch 2x superseria wznosów nóg w zwisie z dragon fragiem 2x przyciąganie kolan do klatki na trx + rozciąganie.

[...] bokiem 4x12 3kg 3. HT z gumą 3x12 50kg(tu kombinowałam z różnymi gumami) 4. Inverted hip extensions 2x20 z gumą...booolało + 12x single leg dl zgumą (żeby sobie poćwiczyć) + brzuchy 3x dragon flag 3x 15 serratus crunch z 2,5 kg talerzem jakies próby human flaga + świąteczny bonus:10 min interwałow 60s/60s + rozciąganie trening idealny.

sa kulki z farba ja mialem glocka(ale dosc szybko mi sie rozwalil obecnie mam berete gazowa (naprawde duza sila z 5m przebija metalowa puszke od coli na wylot a to z zwyklymi kulkami z ciezszymi bylo by lepiej) uzi juz dosc mocno mam zjechany ale tez polecam kiedys z kumplem robilismy sobie matrixa na ogrodku np. z 2 beretami i strzelalismy do [...]

Tomasz , z podanymi przez Ciebie ćwiczeniami spotakłem się . Do dziś dnia czasem je stosuje w ramach rozgrzewki , ale poprstu tego nei wypisuje. Bo są to seryjki , bez składu i ładu , tak tylko aby rozruszać organizm. Podana przez ciebie opcja , może być spoko. Wypróbuję na następnym treningu. Wtorek 1.01.2013 Pierwszy trening w nowym roku. Był [...]

dragon grubasek sie zrobiłeś co teraz robisz masa/redukcja? po posiłku sądząc masa wez zrob cykl na twardosc dodaj aerobów bo lato a sylwetka za bardzo zatłuszczona bzykania nie bedzie

H-blockx - The Power Steel Dragon - Reckless Metallica - Battery Metallica - Four Horsemen Metallica - Enter Sandman Guns'n'Roses - Welcome to the Jungle Nickelback - Old Enough reszty mi sie nie chcialo wypisywac

dragon co ty tak jesz bez przerwy slusznie anglia wtopila slusznie francja wygra slusznie niemcy wtopia mistrzostwo za***ista lawka kojot myslalem na poczatku ze to jakies lozko w szpitalu z osprzetem medycznym zagladac do naszych testow dziekuje

taki nasz los Dragon.Codzniennosc i monotonia.Sniadanie-2sniadanie-obiad-posilek przedtreningowy-trening-kolacja-cos przed snem-spanie-to samo...evry daj. Chyba wszyscy tu tak maja.

Dragon ta makrele to jaka kupujesz>>>???? WLOCHY!!!! Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-09 20:38:04

DRAGON ile ty robisz tych aero???