drabinka

Kuba mam pytanie- jak wysokość ma ta drabinka? Wszędzie piszą, że potrzeba min. 250 cm wysokości aby bez problemu zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to [...]

Kuba mam pytanie- jak wysokość ma ta drabinka? Wszędzie piszą, że potrzeba min. 250 cm wysokości aby bez problemu zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to [...]

blase stfu jaka drabinka? :D prace po 60 h pw za NMW nazywasz taka drabinka ? :D Bo zona szukala sobie ostatnio jakiegos part-timu i wysylala tez do agancji CV to juz miala z 4 oferty roboty po 12 h shifty a w swoim zyciu przepracowala 2 miesiace, kursow oprocz ESOL-a nie ma zadnych i tkaie wyksztalcenie z PL jak ja czyli bezuzyteczne :D Mimo to [...]

[...] Nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale biorąc pod uwagę specyfikę przeszkód, gdzie często jest podparcie dla nóg i można sobie pomóc, taki sposób powinien być ok. Poza tym drabinka jest jakaś przyjemniejsza dla głowy, normalne serie po 2 powtórzenia jakoś gorzej idą ;-) 2. WL, 40s (20kgx12) 5serii 25kgx8 Tu zmniejszyłam ciężar, nie chciałam po [...]

[...] zaletą było to, że była otwarta 24h na dobę. Trening: - wioślarz na rozgrzewkę 500m 1. przyciąganie do brzucha siedząc 25kgx12 /30kgx10 /10kgx12 (jednorącz) - przeszkody: drabinka wąska, drabinka szeroka 2. opuszczanie z izometrią + brzuch 3x drążek, 3x ruchome uchwyty Wygląda to tak, że najpierw robię powolne opuszczanie z zatrzymaniem w 3 [...]

[...] Dobrze, ze jak się narobię w tej kuchni to mi się potem nie chce tego jeść... Siłka - tyłek był grany. Mobilizacja z gumą- odwodzenia tył/bok, monster walk, potem GM (drabinka x 12, 17kg, 23kg, 28kg, 33kg), potem GB (drabinka x20, 17kg, 57kg, 77kg, 87kg, 97kg i z powrotem), ruskie swingi 3 x max, zakroki z talerzem 5kg 3 x 12pna każda [...]

[...] być goblet, a gobleta sie boję - więc poszłam sama z sobą na ugodę - robię dzisiaj wolną amerykankę dół, jutro górę - a plan kończę w Gdyni. I miałam radochę: MC z racka (drabinka 50, 55, 60 i 65kg) - fajnie szło, potem długo nie robiony martwy na prostych - też drabinka - przy 55 ręce puszczały, fenomenalna suwnica, maszyna na uginanie nóg i [...]

[...] zadziwia mnie jaka potrafi być różnica - niby tylko 2.5kg, a jakby zupełnie inny ciężar. Fakt, mój max to 45kg - nie do końca czysto. Tricek też dostał francuza oburącz - drabinka do 16kg x5p. Roboczo bedzie robione 14kgx8p. I ściąganie drążka prostego - tutaj na tym wyciągu doszliśmy az do 60kg (ponad połowa sztapelek) - jakieś łatwe [...]

[...] 105x1). Zadowolona jestem, gorzej że pęcherze znowu rozerwane. Nawet mogłabym spokojnie przy 95x3 zrobić. Nawet ta 100 lekko się oderwała. Tak wiem, ze jak idę po jedynki to nie ma co rozgzrzewać się na 8-12p, ale nie podejrzewałam siebie ze się rozkręcę:) RDL - drabinka na 12px5s Uginanie na czwórki 4sx12p ławka rzymska - odwrotnie: 3x25p

21.05.2023 Doigrałam się Wczoraj siłka była, ale lepiej byłoby gdyby jej nie było... Poszłam po 2 dniach przerwy. Ogólnie samopoczucie lipa absolutna bo pyli jakieś paskudztwo i wyjątkowo podle się czułam. Ale przecież poczucie obowiązku, koniecznośc podtrzymania mięśni na redukcji, dostarczenia endorfinek etc. Zwał jak zwał - trza było w domu [...]

[...] na pierdę niedogodność trzyma się długo... 15 minut rehabilitacji z gumami i kijkiem na bark, próby wyciskania samego kijka, hantli 4kg z podłogi. Plecki: - landmine row - drabinka, doszłam do 35kg na 8p, też musiałam zmienić ustawienie, żeby barku nie wypuszczać, ale ciężar jaki robiłam przed redu mam zachowany. Jak zejdę bardziej do poziomu [...]

Szybki update. W piatek doopkę robiłam i plecy. łokieć w rękawku, lekko uciskało i grzało. Bólu nie czułam. W sobotę postanowiłam lekko ten łokić wypróbować - było WL na + (drabinka, doszłam do 35x1), rozpiętki, przenoszenie hantla z głowę, barki - unoszenia na boki i lekko tricek. Nic się nie działo. Jestem dobrej mysli. Dzisiaj - już nie mogłam [...]

[...] dziewiątej bym sama chyba nie zrobiła) przenoszenie hantla 10kgx12px3s unoszenie hantli przodem przy ustawionych łopatkach jak do wyciskania 3kgx12px3s wiosło na maszynie: drabinka, doszliśmy do +50kg x 6p (już naprawdę ciężko było) ściąganie drążka: 20kgx12px3s tricek: francuz oburącz x12p drabinka od 6 do 12kg brzuch To przenoszenie hantla i [...]

[...] kilku w ciągu dnia i w nocy zredukowały się do kilku. W nocy jakieś pojedyncze. Niestety albo na szczęście to naprawdę działa! HT na maszynie - 12p z zatrzymaniem izometr. drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg, 45kg (ciężko, takie uczucie jak przy 100kg ze sztangą) drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg (już skracał mi się zakres ruchu, ale to 40kg trzeba [...]

[...] na maszynie 12p z zatrzymaniem izometr. 20kg, 30kg, 45kgx3s, 30xmax 18p 20kg, 30kg, 45kgx3s (ciężko,aż się bałam podchodzić pod ostatnią serię) 12p z zatrzymaniem izometr. drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg, 45kg (ciężko, takie uczucie jak przy 100kg ze sztangą) drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg (już skracał mi się zakres ruchu, ale to 40kg trzeba [...]

[...] 15kg, 30kg, 45kg, 50kg, 40kg, 30xmax 20p 20kg, 30kg, 45kgx3s, 30xmax 18p 20kg, 30kg, 45kgx3s (ciężko,aż się bałam podchodzić pod ostatnią serię) 12p z zatrzymaniem izometr. drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg, 45kg (ciężko, takie uczucie jak przy 100kg ze sztangą) drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg (już skracał mi się zakres ruchu, ale to 40kg trzeba [...]

[...] przypomnieć. I faktycznie przy zawiązywaniu butów...jak Kerad pisał. Rozgrzewka: monster walk, 3x przysiad cc, 3x przysiad wykroczny cc Suwnica - próba dodania ciężaru - drabinka x12p, 59kgx5p, 66 kg - nie dałam rady wypchnąć w ogóle Prostowanie nóg - próba dodania ciężaru - drabinka x12p, zwykle kończyłam na 39kgx12p, zrobiłam 45kgx8px4s [...]

[...] co chciałam. KLATKA+TYŁEK HT na maszynie 12p z zatrzymaniem izometr. 20kg, 30kg, 45kgx3s (ciężko,aż się bałam podchodzić pod ostatnią serię) 12p z zatrzymaniem izometr. drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg, 45kg (ciężko, takie uczucie jak przy 100kg ze sztangą) drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg (już skracał mi się zakres ruchu, ale to 40kg trzeba [...]

[...] radę sama wycisnąć raz i kilka razy w niepełnym zakresie! Fajna zabawa na maszynie do tricków i siadach. DL 67.5kgx5px8s, 67.5kgx12p Chest Press Machine 10kgx12p, 20kgx12p, 30kgx8p, 32.5kgx6p, 35kgx3p, 37.5kg x 1.5p, 20kg x max 18p Triceps Extensions Machine drabinka do 27kgx12p, 27kgx12px3s Standing Hack Squat Machine drabinka do 30kg x12p

[...] - mistrzowie krajów z miejsc 16-47 oprócz Liechtensteinu, który nie ma własnych rozgrywek ligowych (m. in. mistrz Polski) II runda eliminacyjna - lipiec/sierpień - 30 drużyn drabinka "mistrzowska" - 20 drużyn - 17 drużyn z I rundy eliminacyjnej - mistrzowie krajów z miejsc 13-15 drabinka "niemistrzowska" - 10 drużyn - [...]