drabinka

[...] już wcześniej, ale nie robiłem tak. za poradami Pavla: różnicuję trening - robię obwody, albo seriami i czasem robię dzień "specjalistyczny" (np. jak do tej pory drabinka C&P, albo duuuużo SWING). póki co, jest to bez ładu i składu - wiem - ale to początki i poprostu próbuję. staram się tym bawić - nie mam określonych konkretnych [...]

[...] praca nad wyrzutem bioder, bo to się zepsuło ostatnio. Jak juz bedzie ok to zacznę pracowac nad mocniejszym bujaniem. https://youtu.be/fhMyC95HAII Oprócz tego prosta drabinka, ale dość nisko nad ziemią. Mała zmiana a potrafi głowę zaskoczyć, pamiętam jakie miałam z tym kiedyś problemy. Co prawda na zawodach bywa jeszcze niżej i mocniej [...]

[...] - egzekutor 7 - fatality 10 - rampa 4 Ruchome drabinki (4) Kiedyś to były metalowe drabinki poziome, które się ruszały a ostatnio pojawiają się różne kombinacje. Tym razem drabinka sznurkowa dość nisko, do przejścia tylko na rekach, każdy szczebel wysoko i daleko a na koniec przejście na nunczaka. Póko co poza moim zasięgiem, nunczaka robię [...]

kiedys u nas na niektorych parkingach byly drazki razem z drabinka i poreczami-fajnie sie na tym cwiczylo podczas przerw w podrozy.ale w latach 80'to powoli wycieto-i nie ma nic... takie drazki i porecze to zaden koszt,kilka rur,mogly by byc np na orlikach,przy boiskach szkolnych i boiskach sportowych.... ale jest jak zawsze-czyli albo nic albo [...]

drabinka w celach strechingu? też kiedyś taką miałem w innym lokum ale teraz miejsca nie ma:/ piękna i przydatna konstrukcja. troche ciulowa lokalizacja tak w narożniku - czy tylko do brzuchów i zwisów?

[...] na poręczach (wer. tric) 3x13 - Uginanie na biceps 2x12 - Wznosy nóg 3x15 - Ab wheel 3x20 I dodatkowo, bo teraz 2 dni regeneracji to można pocisnąć mocniej: - podchwyt drabinka 5/10/15 - pompki na piłce lekarskiej 2x10 - pompki z klaśnięciem 4x10 - pompki z klaśnięciem za plecami i przed klatką 1x 0,5 }:-( - rozciąganie ekspandera przed [...]

Twój dziennik jest dla mnie niewyczerpanym źródłem inspiracji do treningów, czerpię pełnymi garściami Co wy mundurowi macie się z tym elementem to jakaś masakra, normalnie jak w Mogadiszu. Miło mi to słyszeć Gats. Z tą patologią to o różnych ciekawych zdarzeniach mógłbym pisać i pisać... dla mnie to już nie są ludzie. Powinni siedzieć w [...]

[...] pozycję jak WW :) Jest równowaga bo jest wypychanie i przyciąganie. Mario- więcej wisiało niż 70 kg ;-) -tyle podejdę za tydzień na cały ruch,a w izometrii 90 kg zabiło mój pas... :) Już zamówiłem kolejny,ale tym razem neopren.Fajna ta drabinka i team WW musi teraz pokazać na co Ich stać :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-02-06 08:48:24

No podciąganie we Wrocku się rozpycha:)QUEBLO musi przygotować mały komitet powitalny żeby miejscowi jakoś wypadli:) Mariusz - drabinka?No to sprawdzimy ile w naszej jest stopni:)A jak pieciol radzi sobie ze sztangą?Bo na pompkach wygląda raczej rześko.

Pieciol silny chop!Z CC dał by rade. Z drabinką powinno udać sie za tydzień jak tylko Michał wyrwie się z roboty.

Pieciol silny chop!Z CC dał by rade. Z drabinką powinno udać sie za tydzień jak tylko Michał wyrwie się z roboty. Witam!Mariusz namawia mnie na zawody do Was do Wrocławia,jeśli wszystko się dobrze ułoży to zawitamy tam razem:)rekordów nie bedzie,ale zabawa napewno!Mariusz mnie tu troche wylansował 142 miałem rekord przeszło rok temu teraz jest [...]

Niesamowite - Cyber Drabinka 11 / =/=/=/=/=/=/=/=/=/=/=/ szczebli, fajny pomysl , oczywiście pompa też widać niezła i trening planku super. ZALICZONE- NO TŻA SPRÓBOWAC.

[...] Podchwytem to spokojnie wyjdzie więcej powtórzeń, spróbuje. No to drabinki pelne ruchy podchwytem do nieudanej serii znaczy sie jak robisz np. 1/2/3/4 i piata tez wyjdzie 4 lub mniej to konczysz przerwy wg. Twojego uznania drabinka jako pierwsze cwiczenie a po drabince mozna inne podciaganie lub inne cw. na plecy ale juz stala iloscia powtorzen.

Drazekm a ja myślałem że to tylko mi się coś porobiło z oddechem ( też by mi się przydała maska z tlenem ) po 100 pompkach zaczynam sapać jak parowóz :-( Sapiesz ale robisz a mnie po 1/4 (5/5) tej ilości musiałbyś reanimować. Od jakiegoś czasu mam tak że jak robię MU drabinką to po ósmej serii jak schodzę z drążka kręci mi się w głowie. [...]

Ann dziękuje, strasznie miłe zaskoczenie :-) 5.09.12 TOMAHAWK http://www.sfd.pl/EXTREME_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING__jazda_na_maxa.-t876566.html Część I 5 obwodów: 6 x Zarzut siłowy 30kg 6 x MC 30kg 6 x Regenade Row (na każdą rękę) KB 12kg 6 x Spawle 1min przerwy pomiędzy obwodami Czas: 14:02 Po klasycznej rozgrzewce myślałam, że w zarzucie nawet [...]

[...] ;-] ---------------------------------------------------------------------- 9.01.13 Trening wytrzymałościowy 5x obwód: 3 TGU na stronę 12kg 10 wskoków na skrzynię później drabinka: 40-30-20-10 przysiad pompka swing 12kg sit up czas całości : 30:48 Najgorsze w sumie były pompki #-P [...]

Mam pytanko jak by Koksik dołączył i 14 osób to o co chodzi z tym wolnym losem? No i czy rozgrywki( jak będzie 16 drużyn) i drabinka ciągną się jak Liga Mistrzów, World Cup czy Euro- ( liga+puchar), czy systemem pucharowym ( możesz odpaść już w 1 rundzie) ?

Wariatka... ale znam to uczucie, kiedy po ostatnim ciężarze w drabince robię coś na dobicie, albo schodzę drabinką w dół:)

Patrząc na wyniki z poprzednich lat to w podciąganiu na drążku z ciężarem 32kg podium dawało 12-15 powtórzeń, więc nie jest to dużo. Drabinka w podciąganiu może być zdradliwa, zwłaszcza jak jest mało zawodników bo wtedy krótsze są odpoczynki.

takie pytanie, na filmiku ile mniej więcej może mieć ta drabinka koordynacyjna metrów ? i czy kupić taką czy zrobić samemu?