don garcia

witam . bo na sfd dzieją sie rzeczy, które sie nawet fizjologom nie śniły dobrze, że wróciłes pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-02 08:06:22

don garcia spróbuje:) a ty ile juz ćwiczysz?:)

czyli to dobrze ze nie mam zakwasów..sog jak wejdzie Don garcia..

spróbuj, ciekawa alternatywa. ale nie wiem gdzie biceps na środkową część, albo gdzie ma boczne aktony ? mam rozumieć, że - srodkowa część- czyli obie głowy równo poruszane? a boczne aktony to głowa krótka i długa? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-30 21:41:28

jak juz mowa o treningu to rzeczywiscie by sie ktos przydal, Wodyn juz praktycznie nie ma, Krzych tez zaglada bardzko rzadko, Apokalipsa tez w kratke, z Michailem roznie bywa, ostatnio poswieca czas Treningowi EXTRA, doradcow tez juz nie ma (FU, Tomot, Don Garcia..) nie to, co kiedys... brakuje kogos kto naprawde umie doradzic. narazie nie ma [...]

po 6 miesiącach chcesz trenować partie 2x w tyg ?= Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-02 20:54:12

http://b.o.d.y-f.a.c.t.o.r.y.pl/showthread.php?t=3890 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-09-14 20:57:12

drążek płaski... nachwyt... średni rozstaw rąk Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-14 15:31:59

jak nam zapłaci 10000 zł to mu zrobimy (joke) odsyłam --- > http://www.kulturystyka.pl/atlas tam masz wszystko Masz Andrzey'q Soczka , widze ze sie starasz i każdemu doradzasz. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-18 19:56:40

spróbuj HIIT... Poszukaj a alternatywnej drodze... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-16 15:27:29

Don Garcia - tak na marginesie to uzupełnij profil.Mimo wszystko chciałbym wiedzieć ile trzeba mieć w łapie żeby być specjalistą pozdro

Don Garcia - to tak z czystej ciekawości Ale musisz wiedzieć, że jedno Nas łączy - to jest obwód łapy pozdro

don garcia cos sie chyba zamotales

chyba- ze codziennie patrzysz w lustro- wtedy nie zauważysz raczej szybko Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 11:22:52

jak masa nie bedzie szła to dolicz do bilansu spalone kcal, możesz wyliczyc bardzo łatwo. na sfd znajdziesz kilka kalkulatorów nawet. mimo iz masa nie szłaby ja bym został przy rowerze i dzwigał kcal niz rezygnował z niego. dobra forma relaksu, na świerzym powietrzu w ogóle polecam poza siłownią takie formy relaksu jak rower, basen itd. pzdr/ [...]

przeważnie siła spada. ale na rzeźbie dawaj co najmniej 2 cięzkie serie by utrzymać mięcho. conajmniej na 8-6 powt w wielostawowych. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-16 22:56:59

a jaki masz staż ? dobra alternatywa dla ramion, jak dlugoi stoja. a efekty zaleza przede wszystkim od diety i nastawienia Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-08 17:44:33

możesz też spróbować przenoszenie sztangielki w poprzek ławki..... jak nie wiecie na co jakie ćwiczenie działa to nie piszcie głupio, warto do atlasu zajrzeć. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-18 10:56:09

. soryy Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-09 15:32:29

panowie luzu troche... wakacje są Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-04 13:47:53